14 ИЮНЯ
Итак, открываю новый том в своем дневничке.

Усе. Хватит почивать на лаврах,

а то уже на радостях совсем разожрусь.

На радостях нажрала почти килограмм!

Вес сейчас - 65,7! (неделю назад был 64.4)

Новая цель - 60 кг.

Продолжаю свой рацион и спорт.

Снова начинаю писать что сожрано.

Короче, с новыми силами вступаю в прежний режим.

Пожелайте мне успеха...

Фроськ, успехов!!!!!
Мы с тобой)
ты- пример

#77
Успеха! Мы в тебя верим!!!!!

frosia-burlakova

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Умнечка, что решилась на 60!!! Не удевлюсь потом, если ты и 57 замахнешься!!!

Фотка разницу показывает просто отлично!!! Хотя и без головы !!!
Умнечка результат отличный!!! Вперед к новым вершинам!!!

#77
Фросик, как настроение?))
На 60 настроена?

Фросик,прювет!!!!Чем занимаешься,как настрой,када фотки будуть?

Привет!!!!!!

Настрой - на 60!
Занимаюсь плотно этим вопросом,

все - как раньше - жратва и спорт.

Стоило чуть отвлечься и расслабиться, набрала килограмм.

Фотки --- Ленка!!!!Все пропустила!!!! на странмце 34 внизу!

Зацени!

Julia-Vadimovna

Я-в порядке! У тебя в среду зкз?
А что за методику ты сдаешь????

методика преподавания русского языка...
сдает мой телефон со шпоргалками. учить ничего не могу!

Вот,мля,я как всегда мимо кассы....Глянула,да ты лицо прогрессища!!!(Жаль самого лица не увидела)Во дает,девка!!!Мне б с такой скоростью

Ого...И вправду...Вроде недавно совсем 65 у тебя было.



Респект!!! Молодец! Ты РД делаешь?

А не замахнуться ли нам на Вильяма, нашего, Шекспира!!!!
Нееее...57 думаю это слишком....



Не забудь зарядить батарейку!!!!!



Пасибки!!!! Да скорость - нормальная вроде - за 7 месяцев - 18 кг...
Даже медленно....

15 ИЮНЯ

утро - овсянка, кофе, мед, молоко, лен - 200 кал

спорт - минус 500 (дорожка 45 мин, из них бег - 12 мин, 20 мин лыжи)

обед - говядина вареная, овощи тушеные и ч.хлеб - 400

перкус- кофе, 1 зефирина и 1 пастила - 150

ужин - салат, творог, поляйца (белок), ч.хлеб, баранка. - 300

перед сном - иогурт и сем.льна - 200 кал

вышло около 1500 кал

Фрося - сократи пожалуйста сладости!!!!!!! Не будь дурой!

frosia-burlakova, привет!
Фотки супер! Ты молодец, ты это сделала!


Вот это поддерживаю!

Но цели бы в кг я не ставила. Боюсь, что в 60 ты будешь слишком худоватой. В то же время улучшать фигуру, навеное, еще можно. Но... не факт, что для этого нужно снижать вес.
"Худая корова еще не газель"

Я смотрю по кол-ву жира. Есть еще кг 5 лишних...
А что касается улучшения фигуры, Алка Фиалка
ты права. Это очень важно. Я планирую заняться этим на даче - там нет зала. Уже заготовила себе силовой комплекс. Все упры расчитаны не на тренажеры, а на подручные средства.