Polushka, суперская идея... не забудь поделиться с нами итогом...

Сдобная особа, привет тебе!
давай вместе грустить... я вчера вот час откатала а сегодня поправилась... эх... вообще я заметила что после йоги худею быстрее чем после велика
а еще про плаванье! хоть ты в выходные иди пока муж дома! вы так здорово рассказываете!!! я тоже так хочу...

Мамантенок
привет! а я сегодня вечером на велотренажере. вчера достала, стерла с него пыль. оказалось, что батарейки сели. сегодня зайду, куплю. надо же видеть, сколько калорий я сжигаю
так что завтра отчитаюсь
кстати, дочка на него уже пристраивается. подает пример, так сказать.
Сегодня с утра начала мне считать, сколько я дней уже ем хлопья Фитнесс. считала - считала, у нее получилось, что через 11 дней я стану самой стройной

зачем-то вчера после ужина съела кусок белого хлеба. думала, он очень мягкий, оказалось - нет. но все равно отломила горбушку и съела. и удовольствия не получила, и угрызения совести замучили
ЗАЧЕМ???????

Ну и чего ты себя ругаешь? Толку то все равно никакого от твоего самоедства, одно расстройство. Что сделано, то сделано. Ты лучше возьми и съешь апельсинчик или яблочко. Удовольствия больше, калорий меньше.

нашла сайт, где куча полезной информации
http://www.vseovese.ru/
я только начала там бродить, но уже кое-что узнала, о чем раньше не задумывалась

Сдобная особа
Спасибо за ссылочку, много интересного.

Отчиты ваюсь: 30 минут на велотренажере. Батарейки купить забыла, поэтому не знаю ни расхода калорий, ни километража.
Ноги может быть и еще осилили бы полчасика, но то место, которое, пардон, непосредственно соприкачается с сидением, отказалось наотрез продолжать тренировку
Надо что-ли подушку какую-то класть
Но собой довольная!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня на весах -400г

Сдобная особа, привет!
За 30 минут калорий 250 можно сжечь, а если темп приличный, то и 300. А с сидением у меня та же беда. Оно хоть и гелевое, мягкое, а я всегда на него махровое полотенце подкладываю, потому как вся жидкость стекает в штанцы (по Закону всемирного тяготения ), и потом там, в штанцах, такие места интересные можно натереть...

О! У меня тоже с сиденьем проблема. Но подкладывать что-то не хочется, неудобно.

А кто-нибудь знает сколько калорий сжигает кручение обруча?

Отчитываюсь:
40 минут на велотренажере 225 ккалорий и 15 км.
вес сегодня опять 97,4.
Впереди выходные... завтра шашлыки... не знаю, что и делать...

- выбирать самые нежирные кусочки, есть их без хлеба (запастись свежими овощами - с ними и есть! Мяса поменьше, овощей побольше!),
- запивать не пивом (хотя можно и пивом в разтумных пределах), а винцом (лучше всего сделать из него "шОрле": разбавить пополам с газировкой),
- а главное - не быть белой вороной, поддерживать разговоры и весельe и всячески получать удовольствие и
- НЕ ДУМАТь, ЧТО ПОПРАВИШьСЯ!
- Небольшая прогулка по лесу (за дровишками или так ) тоже пойдёт на пользу...

...И если после всего энтого (и, пардон, туалета на следуюший день) ты привезёшь лишние граммы, а не меньше или столько же, сколько было, можешь зайти в дневник Муказявы и виртуально наплевать там прямо на входе!
Желаю тебе классных выходных!!! Всё будет JAZZ !!!

Сдобная особа привет!
Спасибо что зашла ко мне в дневничок.




Можно еще добавить активных игр на свежем воздухе. Мы когда с друзьями собираемся часто играем в волейбол.
Желаю приятных выходных.

Ты имеешь в виду за дельные советы??
Нет, надеюсь, до этого не дойдет.
Я вот думаю, надо ли при этом випить ксеникал?
Вообще, мне в Школе советовали его потить. Я иногда его пью, если знаю, что что-то жирное слямзила. Но вот на природе... а вдруг, проявятся, извиняюсь, побочные всем известные эффекты? буду там по кустикам бегать
хотя, бегать по кустикам - тож физическая нагрузка

да не увлекайся таблеткеми. Лучше своим ходом - дай организму шанс справиться самому и приноровиться к режиму сброса веса. Мне так кажется. ..