Лена привет!
Молодец, что стройнеешь подконтрольно, все считаешь и спорт))). Я без него не могу, просто люблю это дело. Со спортом и питанием вес уйдет и кожа подтягиваться будет.

Леночка, привет. С ответчиком тебя. Завидую твоему спортивному энтузиазму. Как бы это себя заставить

ПыШеЧкА_84
Привет! Сегодня не то, что проспать, а вообще выходить никуда не хотелось. Вот блин, май.) У нас отопление включили, хоть ночью не мерзнуть.
У тебя шажочек в сторону цели? Молодец.

Ленчик привет Чего у тебя на завтрак сегдня вкусненького?

Дуна, Куся, Венера, -
Даша-апельсинчик - мотивашками (у каждого из нас они свои).
Мульчик, второй день замерзаем на работе (без отопления в нашей комнате сидим) , хорошо дома включили отопление, отогрелась хоть.
Мультишажочек
Annyyy, приветик!
Понятия не имею насколько это вкусненько , но правильно и полезно (акромя сырка-суфле твороженного). Все как и всегда.
50гр овсянки в сухом виде, завар.кипятком+2 сахара замен.+1ч.л.оливкового масла+10гр.фундука+чашка раст.кофе+3 сахара замен.+24гр сухого молока+сырок-суфле творожный глазированный "Птичье молоко".
В дни ПМС мне хочется сладкого. В обычные мне оно параллельно.
PS:отчет по весу в понедельник.

Отчет за 10 мая 2017г (среда)

Пробовала несколько раз впихнуть в себя запаренную овсянку)))) так и не смогла Утром стараюсь есть не очень полезное, а в обед и ужин уже полезное) Ну у тебя прям питание хорошо идет!

Лена привет!
Я бы местами обед и ужин поменяла).

Лен, еще хотела написать что лучше сахарозамениель не употреблять..он вредный. Лучше уж мед если нет алергии или фруктоза

Присоединюсь про сахарозаменитель. Смотри, у тебя 5 таб. сахарозаменителя, предположим, это как 5 кусочков сахара = 26 гр. (Взвесила)×400ккал/100гр.=106 ккал. Вообще ни о чем. Они тебе погоды не сделают. Про вредность и полезность не знаю, я думаю, не так уж они вредны, просто и практического смысла в замене нет.

Я в жизни не могла даже подумать о том, что буду когда-то есть овсянку, залитую кипятком. Сейчас очень даже входит. Меняем привычки!
С медом мне осторожнее, у меня сахар не в норме.
Annyyy,Pixie
Тренер сказала сахар заменитель потреблять в любом кол-ве (в приделах разумного конечно).
Вот про сахар и сахар заменитель...сколько людей, столько и мнений. Одни говорят одно, другие-другое.
Не спорю ни с теми, ни с другими.
Когда мне интересно, я иду и сдаю кровь и мочу.
Смотрю на показатели и делаю выводы. Верны мои действия на счет оздоровления моего организма или нет? Минимум 2 раза в год занимаюсь этим. Иногда и 3.
Тут уже либо довериться одному человеку и следовать тому, что он говорит, либо не доверять никому и действовать самой. Главное - результаты анализов, самочувствия и веса!
Венера, мне запретили супы, я их заменила на пустые бульоны (ну не могу я без горячей жидкости). Мой тренер не в восторге от моего употребления бульона.
Ты имеешь ввиду что ужин должен быть легким. А у меня он более плотный? Обговаривала с ней это. Сказала норм. Главное за 3-4ч до сна. И следить за день за потреблением Б/Ж/У/К.
Под запретом:картошка в любом виде, мучное и сладкое-дозировано. Не перебарщивать с солью и соленьями. Придерживаться БЖУК.
PS:поднывает немного животик... может раньше придут (лучше было бы даже на этой неделе, а не на след., как програмка выдает).

А что с супами не так?
Про сахарозаменитель - я только с т.з. калорийности, если сахар в крови повышен, наверное, и надо заменять. С сахаром шутки плохи, лежала я как-то в хирургии с диабетиками...

я ем сахаро заменитель))

А почему? Что в них такого страшного? Если нельзя именно на мясном бульоне, может варить супы пюре овощные?

да да, я про это

Тоже читала про такое мнение, что не важно когда что, главное калорийность соблюдать. Но сама все таки стараюсь на ужин сложные углеводы по минимуму кушать.

Девочки про сахарозаменитель пишу как мама диабетика..( 1 типа). В меде натуральном нет ничего страшного, а как влияют заменители почитайте в научных источниках. По поводу сахаров обсуждать нужно с эндокринологом, а не с тренером..На самом деле все очень печально если упустить. Мы каждый год 2 раза лежим в морозовке и последствия сахарозаменителей видели. Конечно не совсем все страшно, но зачем нагружать органы итак нагруженные от избытка веса..Я не учу)) просто имею такойй печальный опыт. Дочка с 4 лет болеет, 5 раз колим инсулин и 6 раз меряем сахор на дню

Леночка, привет!!! Вот согласна полностью про сахарозаменители еще вчера написать хотела, но постеснялась. Правда лучше мед или тот же сахар обычный.

У моего мужа диабет 1 типа, очень вас понимаю.