один уже помог...


а вообще кроме себя самой никто не поможет,мы можем сколь угодно со своей колокольни что-то советовать,подпинывать,но двигатель внутри сидит.

Танюша,с осторожностью спрошу:может отойти на время от стандартов?
оставить только контроль веса,а остальное по желанию...
я понимаю тут многие по науке живут,но думаю стоит отстраниться от нее на время.есть и двигаться не считая эти долбаные калории.ну ты же бывалый человек,знаешь ведь эту взаимосвязь от чего вес ползет,от чего падает.

у меня например алкоголь всё сбивает и недосып.зная это и избегая можно ничего не менять и таять потихоньку.

желаю тебе разобраться в ситуации и идти дальше
хоть ты и пишешь,что тебя это не расстраивает,но все же ...
мы за тебя переживаем и расстраиваемся

Когда у тебя ужин и сон? может мало кефира и надо делать еще 1 перекус?

И слушай, ну я согласна с девочками - категорически мало калорий!
Так меню прям очень клевое...

Таня, прости. Я слышала если вес не двигается, рекомендуют провести разгрузочный день, они бывают разные и совсем не голодные. Например разделить куриную грудку на 8 частей. Я конечно не спец в этом. Но очень желаю тебе удачи, дежись!!!!

Таня, привет
Мне кажется, что 1600 мало для тебя.... Я себе считала норму 1600 - 1700 для поддержания веса. На такой калорийности я держусь в своем 58м килограмме. У тебя вес немного больше, значит и калорийность побольше должна быть. В любом случае, держись, друг. Желаю побыстрее разобраться с причиной привесов

Для поддержания веса мне надо 1800-2000 при сидячем образе жизни.
Для похудения 1600-1700.
Мой базальный 1600, ниже которого я не опускаюсь.
Завтракаю в 6-30, ужинаю в 18-30, иногда в 19-00. Спать ложусь не позже 23-00.
Перекусываю 2-3 раза в день. Не всегда пью на ночь кефир, но стараюсь.

Неприятно конечно видеть увеличивающиеся цифры на весах, но менять пока ничего не буду, активности нет - сижу на работе, в машине и дома. Значит много есть не стоит.

дело хозяйское конечно...

Gasha
Большой перерыв между ужином и сном...

да перерыв нормальный!! мне кажется организм испугался что его не кормят!! ты же на работе ваще прям сидя сидишь, не верю ! а с кабинета в кабинет не ходишь, а дома что работу не делаешь? тоже тратишь дай бог калорий, умственный труд тоже сжигает калории, !!!! ! Танюшка мы просто переживаем за тебя!!!

oksana_v

вот мне кажется ты права

не надо шарахаться из стороны в сторону.

Не так ты считаешь. Считалку под жизнь подгони.

Привет!!! Щщщастья всем!!!
Сегодня международный день счастья)))
#77

суббота 1870 кк, воскресенье 2000 кк
Вес сегодня 93,7 кг
В общем, видимо я закончила худеть и пошла в набор веса.

stamp
На работе я сижу весь день, не хожу пока по офису. Иду до машины, еду домой. Дома немного хожу. На кухне что-нить делаю, немного приберусь. В выходные вообще дурака валяла - съездили в другой город груминг собаке делать. В машине сидя естесссно... Приехали домой, уперлись в мульты. Лёжа.
В воскресенье помыла пол шваброй, приготовила еду, машина постирала белье и съездили в зоопарк.

Вообще нет активности активной Дождь моросит всё.
Эээхх...пойду попсихую в сторонке.

и тебе счастья!!!!
фиг его знает че творится!!!

Танюша,значит тебе надо встряхнуться,танцы до утра ит.д.

Татьяна, привет. Хотела поделиться своим опытом. Когда-то я сильно заболела и провела год по больницам, пила гормональные лекарства, вес достиг ахтунга 98 кг и мне посоветовали врачи обатиться в Интитут питания и биотехнологии http://www.ion.ru/index.php/2009-01-12-08-20-40 . Мне там помогли, другой вопрос что я из своей дурости опять разьелась. Может у вас в городе есть что-то похожее, не шаражкина контора. Просто нужно выявить причину. Держись, я верю что все у тебя будет хорошо.

Привет
не надо психовать... иначе потеряешь душевное равновесие и наделаешь глупостей. Только в спокойном состоянии можно адекватно оценить ситуацию и прислушаться к себе. Не паникуй. Я верю, что ты найдешь причину привесов.
В Новый год же разобралась со сгущенкой
Хорошего дня