Сафора
Обязательно попробуй! Способ старый, проверенный. Никаких блюдечек\марлечек. Пророщенку хоть в салаты, хоть так, хоть с мёдом.

Повторюсь- я покупаю на рынке, отдел, где специи и орехи. Но в крутых супермаркетах.. типа Стокманн, есть отделы здорового питания. Там тоже есть и по отдельности зёрна для проращивания и сбор. Кстати так можно проращивать что угодно..тот же горошек, или чечевицу..

Звтра схожу на рынок, попробую найти

Та-дам!!! 60.200.
За весь период- это самая маленькая цифра!
Меньше было 60.400 15 февраля.

А подвину ка я линеечку,до следующего выходного, раз у меня завелась такая традиция и я стала считать такой день контрольным..

Про програмулину. По местной рекомендации скачала FatSekret. Программка очень понравилась!!! Вводишь свои данные+свою деятельность (а у меня есть часы с шагометром), он высчитывает рекомендуемые калории. Потом вводишь всё съеденное и к вечеру видишь,как ты вписался!

Смущает, что он мне для похудения так много калорий рекомендует(может это с деятельностью...пока не разобралась). Однако я вчера почти вписалась. (считала с 00:00,т.к ночная смена) А я то думала, что ем после ночи,как птЫчка
#77

То ли еще будет. поздравляю!!! Еще пару выходных после рабочих смен и уже 6-ку переломишь.

отличный та-дам!
Программка видимо удобная, порыскаю. Спасибо за рекомендацию
Хорошего настроения

Может тебе столько калорий и надо потреблять...Я вот тоже думала что мне для похудения надо 1200-1300 калорий....и что на больших я буду набирать... Но как видишь у меня в дневничке. сейчас начала питаться на 1500-1600 и вес тоже падает. Попробуй следовать рекомендациям програмки и понаблюдай дня 3....если вес будет стоять или снижаться значит програмка все правильно советует

Сафора
Да..но ты меня порядком выше...
Правда если сравнивать ИМТ- почти одинаковый у нас. Почему я должна есть на 200кк больше?

Девочки!! Нужна помощь\мнение!

Заслужено и сказать нечего

Спрашивай.

Некта
Ну смотри я не думаю что при 1800 ты начнешь прибавлять. максимум что может быть..это что вес будет стоять на месте. (даже при этом ты ничего не теряешь) Если захочешь скинуть еще немного то просто начнешь кушать на 1500-1600 и вес начнет падать... Так что я бы проверила рекомендации програмки. ты ничего не потеряешь.

Сафора
Да..но я програмулину заточила под похудение.
Пока я вряд ли разрешу ей управлять собой. Я ее больше поставила для того, что бы посмотреть сколько я ем и что у меня с БЖУ. Но всё-таки не обратить внимание на ее рекомендации я не могу, тем более вчера так близко вписалась к своему изумлению..

не поняла пока, вопрос в чем? какую калорийность выбрать? вес встал что ли? что-то не устраивает?

Мне кажется, ни одна программа не может высчитать правильный калораж. Его можешь знать только ты, когда считаешь калории при поддержании веса. А программа все слишком усредняет. Мне, в свое время эндокринолог советовал для снижение веса держать 1800, но эндокринолог при этом весила кг 120

Кстати только что скачала эту програмку. так она мне тоже насчитала 1800 ккал в день

Привет!
Хм, мне с моим весом при 165 см. это приложение (да и многие другие) тоже 1800 ккал на похудение советуют. А ты считай на 37 кг. легче меня при примерно том же (как я понимаю) росте. Значит уровень активности у тебя стоит точно не "сидячий образ жизни", а с какими-то нагрузками. И "потери веса" там есть два вида: быстрая и медленная.