Танюша,ты боец и своего добилась на данном этапе.пусть и дальше все идёт как можно мягче и комфортнее

1800-1900кк

с отвесом!!!!!#77

увидела вот это , ты супер ГЕРОЙ В МОИХ ГЛАЗАХ!!!!

у меня тоже было- 35, я знаю как это сложно..

поделишься своим опытом , как ты добилась такого результата?

туська
Спасибо, очень приятно)))
На подсчете калорий всё. Я не пробовала ни одной диеты. Тогда я худела под присмотром диетолога. Была большая физ.активность - ежедневная ходьба, бассейн, лыжи, тренажерный зал. Редко когда меня диетолог опускала до 1500 кк, я никогда не голодала. Разгрузочных дней не было. Но тогда я страдала периодическими стояками весовыми и мне устраивала она качели - день зажорный и день ограничений. От нормы калорийности это было +500 и -500 кк.
Сейчас у меня уже опять случился один весовой стояк, вот боролась с ним по рекомендации Стампа, успешно стояк побежден))) Наверно стояки эти - наказание какое-то мое.
Сейчас я уже не хочу так стремительно вес терять. Переживаю за кожу, успевала чтобы подтянуться. Мне 36 лет и если в 30 лет она подтянулась отлично, то сейчас я всё ж переживаю. Ох...на носу уже 37 лет. Так что не-не, торопиться не буду я. 1-3 кг в месяц и не больше.

Gasha
да, кожа с годами подтягивается хуже...мне 46 и я это сильно замечаю!

Привет!!! Щщщастья всем!!!
Вес 91,1 кг (-200 г) замурррчательная динамика

Вчера на акве у меня произошел казус Была усиленная программа, прыжки всякие. Тренер всё кричала прям: дышать-дышать! Дышать реально сложно, темп большой, брызги, волны. И вот на очередном прыжке из воды...у меня слетел купальник Тренер мне: ничего себе, Таня, ты как сильно выдыхаешь!
Благо, были одни женщины, а камеру отключили на 1 день из-за монтажа кондиционера))) В общем, надо одевать уже купальник размером меньше.

Всем позитива и хорошего похудательного настроения!!!

Gasha
привет! вот это ты даешь! ...а что, реально нужен размерчик поменьше! столько уже скинуто! здорово это чувствовать!

Мы с тобой ровесники и почти одного роста))) Хочу с вами марафониться. Вы здесь (в твоем дневнике) отписываетесь по результатам?

Galena2
Лида

да капец, вот и так бывает

Oly
я опять начинаю писать отчеты по пятницам. Некоторый период не писала и-за весового стояка. С этой пятницы продолжу. А так...по-моему, каждый сам в своем дневнике пишет свой отчет.

Мне надо каждый день отчитываться для мотивации. Всего доброго.

была бы ты Танюша, звезда ютуба уже завтра! !!!!!!!!!! с отвесом и прекрасной динамикой!

Я уже тайно влюблена в твоего тренера! Ходила бы на акву как минимум- ради нее!
Поздравляю, Тань, с положительной динамикой! Уже нормально так оторвалась от своих закалдованных 93!