Юльченок
Спасибочки

Спасибо! Да, считалка насчитала маленький коридор. Да фи фиг с ним, я думаю, я ведь его все равно не придерживаюсь. Никогда не укладываюсь. Так и выходит, что ем я в сутки на 1800-1900 калорий.
Я ем очень и очень хорошо, а вчера шоколадку захоелось потому что ужин пропустила. Но это единичный случай... так уж вышло.
Калории и правда надо где-то пересчитать. Все равно не укладываюсь,только глаза мозолят...

Снова пересчитала свой коридор калорий. Оптимальный вес мне программа насчитала - 63 кило, оптимальную дату - 15 мая 2018 г. Ну ок, пусть так.
Калорий все равно достаточно мало. В общем буду примерно придерживаться, но не особо и переживать, если наем слегка больше.

ну для себя проведи эксперемент! тут все эксперементируют ! неделю на 1900,только конечно старайся нормальными и полезными т.е.качественными продуктами!посмотришь как поведет себя организм!мне лично интересно!

Не знаю, я и так пока еле как ползу. Не до экспериментов. Скоро (со дня на день) жду ПМС.

ну тогда

Противный и сложный день. Утро было хорошим, но к вечеру все рассеялось. Вечер сложный и нервный.
Питание нормальное,как по мне, каким-то чудом сегодня здравый смысл у меня победил и отказался от шаурмы, которая так настойчиво мне предлагалась. Я ее,конечно, хотела, но просто силой заставила свою голову поворачиваться вправо-влево-вправо-влево, и говорить "нееет" было непросто, но я справилась Поужинать не успела
Еда:
1. кофе
сыр-31 г
хлебцы- 14 г

2. суп рыбный- 255 г
хлеб ржаной- 26 г
горчица- 6 г
2 печенья- 30 г
конфетка помадная- 14 г

3. ржаной хлеб- 40 г
яйцо отварное — 62 г
конфетка- 14 г

4. фисташки- 25 г
морковь- 114

5. йогурт- 345
палочки крабовые- 70

6. молоко- 209 г

Калорий всего 1483
Ж- 55
Б- 68
У- 173

Очень скудное меню.... Из нормального питания только яйцо, суп рыбный и йогурт.... Это не правильное питание а голодовка на мой взгляд. Таким образом можно убить весь обмен веществ и вес начнет себя вести не адекватно. Хотя это только мое мнение. Может я и не права

в это меню кусок мяса бы добавить граммов на 200! и все ок! без ужина нельзя! если между ужином и завтраком перерыв более 10 часов, следующий приём организм быстренько запасает в жир! возьмись за себя! че раскисла? ПМС? так это каждый месяц такое? и у всех! расслабляться тебе еще рано! скоро весна! сбросим теплую одежду, а под одеждой то что? а то что каждый заработал! ни кто не говорил что будет легко! это работа и плату за эту работу какждый получает соответственно! легко только на диване плюхи есть! так что отставить хандру и давай питаться нормально! ты работаешь?

Девочки, вчера был такой тяжелый день! Питание не потому, что я решила "быстро сбросить вес", или раскисла...
Хотя с настроением проблема,да..
Но все-таки это, скорее, исключение. И понимаю,что питание неправильное.
За это мне "в награду" +500 г сегодня!!!
Я в шоке немного,но только немного.
Сегодня стараюсь питаться нормально вечером отчет.

скорее всего жидкость в тебе! скоро же кд я так понимаю, не отчаивайся и иди вперёд!!!! и пусть это такое питание будет исключением а не правилом! ПМС это тяжело но терпимо! всё у тебя получится! я верю в тебя!

Эллен
Хорошего дня!!!
Дни разные бывают, и хорошие, и неочень, такова она жизнь. Нужно учиться адаптироваться к любым условиям.
Кстати, насчет шаурмы. Я вот иногда дома делаю себе, получается и вкусно и полезно, просто майонез заменяю сметаной с чесноком, ложу побольше овощного салата (капуста, огурец, помидор) и филе отварное, немного моркови по-корейски. И обжариваю на сухой сковроде. Так что можно и таким иногда себя побаловать.
А вот меню... вкусняшек много, а полезного мало, это нужно исправлять....
Ну а привес, если это кд, то даже и во внимание не стоит брать, это физиология, и с этим ничего не поделаешь, нужно просто пережить эти пару дней и потом спокойно взвеситься. Давай, не раскисай!!!!!

ленчик-танчик
pink_angel

Жидкость может быть... но не КД я по календарю посмотрела- они еще только через неделю!! Разве может быть ПМС так рано?
Собственно..вчера только было настроение плохое, сегодня-то все нормально вроде бы.
А домашняя шаурма - это интересная идея возьму на заметку)))

Что ела:
1. кофе
сыр -15 г
батон- 13 г

2. курица- 98 г
макароны- 125г
чай травяной

3. молоко- 190 г
морковь- 54 г

4. суп рассольник- 240 г
молоко- 122 г
йогурт- 244 г
сыр- 16 г
печенье- 44 г

5.яблоко 140 г
кофе

6.макароны- 206 г
яйцо отварное- 62 г
чай травяной

7.йогурт 112г
сыр- 34 г

Калорий 1700
Ж- 71
Б- 93
У- 164

молодец! меню хорошее!!! и бжу отличное! вот пендели все таки помогают! а у меня например ПМС за неделю и больше приходит, и вместе с ним : жор, печалька, агрессия, апатия, отеки! вообщем две недели я худею, неделю стою- набираю, и неделю я спокойно живу вхожу опять в нужное русло! уже привыкла !

Спасибо Вечером правда еще кефирчиком догналась))
Вон оно как бывает... может, у меня тоже за неделю начинается?
Я даже не знаю) у меня настроение всегда как маятник...не стабильная я