Я тоже занимаюсь дома, потому что график работы такой.
Но могу заметить что очень даже эффективно, я с утра на голодный желудок кручу хула хуп 15 минут, потом качаю прес, отжимаюсь и прыгаю на скакалке 300 раз , не знаю как по килограммам, нет весов, но талия уменьшилась на 2 см!

а как колени себя после прыжков чувствуют?

Я занимаюсь 1 час йогой. Не замечаю особого прогресса в потере килограммов, но растяжка точно улучшается.

Вот и я заставила поднять свою попу с дивана и. что-то изменить в своей жизни. Месяц занималась ходьбой с Лесли Сансон, т.к. на большее просто не была способна. После одной 15-минутной мили, и то потом пол часа тяжело дышала... но постепенно втянулась, стала ходить 2, потом 3 мили, потом захотелось чего-то более существенного.
Стала заниматься с Джиллиан. Сейчас уже в середине второго уровня... но у меня немножко другой вопрос...

домашних тренингов для женщин масса, а вот для мужчин? такой домашний комплекс для располневшего неспортивного тюленя, которому надо не кубики качать, а пивное брюхо убирать и дыхалку восстанавливать прежде чем нестыдно будет идти в тренажерку? Если поделитесь ссылками, буду благодарна...

Aliss
Благодаря Вам я теперь знаю, с каких тренировок начать! Нашла ходьбу с Лесли Сансон, буду с ней растрясать свой жирок, потому как реально не на что другое не способна.

Я обруч кручу, пресс качаю, гантельки не большие есть, вообщем мне хватает!

привет всем, что-то тут глухо со спортом)
Все с тренерами занимаются? Дома не реально нормальную фигуру приобрести?

реально!
теперь спорт тема оживет!
я вернулась!