всем привет!
а я продолжаю худеть,мне даже не верится!сегодня еще минус 300г, вчера тоже минус 300. сильно не голодаю, в принципе то и не голодаю вообще,просто на ночь не объедаюсь.
все равно думаю,что так по многу не может уходить. может,это водичка, а дальше медленее пойдет..
сегодняшнее меню:
з:овсянка на молоке с водой (1:1),
2 печеньки овсяные, чай с молоком,бутерброд с сыром.

о:рыба запеченая в духовке с морковкой и помидорками,без соли.вместо соли лимонный сок.
муж делает пицу, думаю вместо ужина позволю себе кусочек.

вчера вечером (ночью уже,можно сказать) было прям очень сложно отказаться от того,чтобы не поесть...многодневная привычка уже выработалась прям..но я сдержалась,выпив два стаканичка воды.попустило..
stamp,привет.
да,может и дело не в пмс, я и без этого не контролировала свой аппетит.
но вот сейчас почему-то намного легче с ним справляться...

ЗвездочкаСнебес


Привет
У всех бывают приливы и отливы аппетита, например просто из-за изменений погоды. Его гораздо проще обуздать, если есть какая-то система.
Я лучшей считаю гибкий график питания.

пытаюсь опять вести дневник.
не худею не фига, потому что ничего для этого не делаю.
сейчас цифра на весах уже стремится к 70 кг(((
жуть..

Привет. Думаю, что у тебя просто нет желания сбрасывать вес и тебе комфортно в нем. Если бы было желание, то появились бы и действия.
Это собственно не так и плохо, комфорт очень важен.

ЗвездочкаСнебес
Приветики! Я считаю, никогда не поздно вернуться.... Главное, поверить в себя и понять, чего ты хочешь и что ты можешь, а главное хочешь для этого сделать.

не знаю, не комфортно,точно. меня жутко раздражает мое отражение в зеркале.я как-то забила на себя просто. пока не могу из этого вылезти.

pink_angel,надеюсь, начну уже что-то делать.
мотивация кончается к концу дня(((

доброе утро, дорогой дневник.
я все также не могу себя вытащить из этого всего. за питанием не слежу, обожрусь, потом расстраиваюсь и извожу себя, от этого еще хуже и опять жру.

раньше я думала, что меня это точно не коснется.что полные люди просто ленятся и ничего не делают, только ноют. что свой вес контролировать легко. пару лет назад я так думала, когда весила 55 кг.
сейчас мой вес почти 70 кг и я ненавижу свое отражение и ничего не могу с этим сделать на данный момент. мне легче наполнить желудок и ни о чем не думать, а с утра снова себя ненавидеть.

Привет!
Пока ты сама не захочешь похудеть ты не похудеешь-всё из головы идёт.А лишний вес будет липнуть и липнуть если ничего не будешь делать-как снежный ком.Выбери как тебе комфортнее от него избавится и начинай.Удачи!!!

калорийка
привет) спасибо,что заглянула.
сегодня с утра встала с мыслью, что пора..
да,согласна, что все из головы.так оно и есть.

завтрак: 2 кусочка черного хлеба с маслом, 100г творога, зефирка, кофе.
на обед есть отварная печень, думаю, можно сделать из нее салат с маринованным луком. еще собираюсь готовить макароны по флотски.

на ужин хочу сделать творог.
попробую начать с пп.
спорта пока нет

кстати, с утра таки взвесилась - 70,4 кг.вот

пока день не подошел к концу отчет для себя.
обед - 300 грамм макарон по флотски. сначала взвесила порцию 150 г , но пошла за добавкой. кусочек черного хлеба. сладкого дома нет, в магазин идти лень и то хорошо. часа через 3 еще 200 г макарошек.
сейчас вот сделала салат из печени с луком маринованным со сметаной, не знаю, как он для ужина пойдет или нет. но пусть так, чем обжиралово.

всем доброе утро!
вес сегодня + 100 г.
ну, ничего, сегодня постараюсь вести себя с едой более сдержанно.
а пока на завтрак: 100 г творога, зефирка, 2 дольки шоколадки, 2 кружки кофе.

побежала на работу.всем хорошего и продуктивного дня!

ЗвездочкаСнебес привет!

Попробуй тактику одного дня, мне так помогало иногда. Вот хочется, например, налопаться, а ты скажи, нет сегодня, ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, не буду, потерплю, а вот завтра посмотрим. Мне, кстати, самой надо эту тактику применить.

Olyana,
спасибо за совет!
я попробую

сегодня вес без изменений - 70,5

завтрак- творог 100г, зефирка, кофе.

всем привет!
наконец-то весы зашевелились в обратную сторону - отвес 400 грамм, ура!
сегодня вес 70,1

буду стараться дальше. кстати, тактика одного дня - хорошая штука, пока помогает

скорее всего ты зашевелилась поздравляю