Баранина это правильно? А курица? А курица со сметаной?

Продукты для правильного питания

Одни, продукты, а точнее вещества, содержащиеся в них, способны благотворно влиять на организм, другие, наоборот, могут ухудшать его деятельность и пагубно сказываться на состоянии многих органов и даже систем. Задача правильного питания – устранить из рациона вредную пищу и обогатить его полезной.

Рекомендуемые продукты
Прекрасными источниками углеводов, но не вредных легких, а сложных являются зерновые такие, как овсянка, бурый рис, пшено, гречка, киноа, булгур. Можно включить в рацион отрубные макароны, изредка разрешается паста из твердых видов пшеницы, гречневая лапша. Полезные углеводы и белки содержатся в бобовых – чечевице, нуте, горохе, фасоли.
Источниками клетчатки и многих других полезных веществ, станет свежая зелень, все виды капусты, лук, чеснок, такие корнеплоды как редис, сельдерей, пастернак, свекла, дайкон, хрен. Очень полезны будут разнообразные овощи (баклажаны, огурцы, тыква, перец, помидоры, патиссоны, спаржа и т.д.), фрукты, ягоды и даже водоросли.
Белки лучше всего получать из птицы, нежирных видов мяса, морепродуктов, яиц, рыбы и, конечно же, кисломолочных продуктов. Потребности организма в жирах помогут удовлетворить нерафинированные растительные масла и орехи.

Нежелательные продукты
Мучные изделия, особенно из муки высшего сорта, к ним относятся макароны, хлеб, сдоба и т.д.
Кондитерские изделия, конфеты и т.д.
Магазинные соки.
Сахар (допускается около столовой ложки в день).
Соль в минимальных количествах.
Копчености, колбасы, консервы.
Шоколад.
Кофе.
Данные продукты не должны стать основой рациона, их лучше полностью исключить или употреблять лишь изредка.

Существуют и строго запрещенные продукты, от которых организм уж точно не получит никакой пользы – это разнообразные снеки, фаст-фуд, покупные соусы, сладкая газировка, алкоголь и другие продукты в которых, содержится множество добавок и консервантов.

его лучше заменить на какой-нибудь йогурт.

думаю и сметана вполне пойдет! а с борщом так тем более

Ainurchik
Поздравляю с отвесищем!!!!
Но питание обязательно пересмотри, тем более если есть проблемы с ЖКТ.

Ainurchik с отвесом молодчина

Привет!
Пришла познакомиться просто а потом увидела фразу
"только начинаю сидеть на правильном питании"
Стало интересно, а что ты понимаешь под правильным питанием?
Баранина это правильно? А курица? А курица со сметаной?
Это я к тому, что ПП вещь весьма относительна и зависит от многих факторов, в том числе внешних. Вот мне и интересно, у тебя уже есть четкое понятие, что правильно, а что нет?

А майонез?

Мы наверное о разном правильном питании все говорим.

Майонез это как раз и есть покупной высококалорийный соус.
И даже если он домашний и правильно сделанный его лучше заменить на какой-нибудь йогурт.

Но это так теория

думаю и сметана вполне пойдет! а с борщом так тем более
привет

А вот не скажи. Борщ вот, говорят, с говядиной... А кто-то может сказать, что мясной борщ со сметаной абсолютно не правильное питание. И будет прав, со своей точки зрения.

сарказм?

почитала комментарии на своей странице и было немного неприятно. ощущение что все кто сюда пришел сразу начинали питаться идеально. ну и если ЕДИНИЧНО что-то было съедено, то сразу началась дискуссия о пользе и вреде.