Всем привет!

Меня зовут Оля, мне 34 года. Сейчас я в декрете и сижу дома, что способствует перееданию.
Я мама трех дочек, самой младшей 10 месяцев. А вообще 2-ая и 3-яя дочь -погодки с разницей 1.5 года. Это и натолкнуло меня на похудение, как представлю: наступит лето пойдем гулять и я не хочу среди моих девчонок быть толстой коровой Да и столько дел и забот, что тяжело быть не в форме.

Сегодня первый день ...прошел. Считаю вполне удачно. Последнее время жру как слон, долго не могла настроится на похудение.

Сегодня испытала наслаждение от еды, не просто вкусом, но и как утоление голода. До сего дня все время кусочничала, да что там ела без остановки просто.

Уже чувствую легкость.

В общем первый день состоялся. Теперь надо за вторым.
Всем спокойной ночи!

Привет, отличного настроя тебе в борьбе с кусочничеством!))))))

Gasha Спасибо!

Привет!
будем знакомиться?
Я так понимаю, вес сейчас 80, надо 50кг?
за какое время? Какими методами? Каков план?
Что ждешь от форума?

Olyana
Приветики, с первым удачным днём! Уверена, что и все последующие будут такими же.

ssera-arase, pink_angel привет, конечно будем знакомиться!

Я совсем ничего о себе не рассказала, попытаюсь кратенько.

Вес сейчас около 80, точно не знаю, но почти 80, у меня весы механические старые, чуть не так ноль выставишь и результат
Рост у меня 155 см, поэтому очень хочу, чтобы вес начинался на цифру 5, а там видно будет.

Я никогда не худела специально, не хватает силы воли и мотивации ,наверно. Дольше 3-4 дней меня не хватает. Последние года вообще не садилась на диету. В смысле не ограничивала себя ни в чем.
Как только удалось продержаться 1 день, зарегистрировалась здесь, чтобы не сорваться. Мотивация сейчас высокая, но боюсь сорваться, у меня это постепенно происходит, тут кусочек, там и готово.
#77



Худеть хочу на правильном питании и физ. нагрузка.
К Новому году хочу увидеть первые результаты (ок. 70 кг), а весной мечтаю обновить гардероб.

Сейчас, на этой, неделе главная задача - делать перерывы между едой.
Я прям называю себе время, когда можно поесть в следующий раз и стараюсь держаться. Но постоянно ловлю себя на кухне, вроде что то делаю по дому и уже, опа, я на кухне, зачем пришла понятно, главное вспомнить вовремя, что нельзя есть.

От диет не худеют , а набирают еще больший вес.
Есть нормальные способы худеть, удачи

stamp, спасибо! Да я про диеты знаю, что вредные они.

Ну что ж, второй день прошел! Оцениваю его хуже, чем первый, кусочки вредной, жирной и неполезной пищи попадали в рот, редко, но все же. А на ужин вообще уселась со всей семьей, главное, даже не заметила как это произошло, очнулась уже жую макароны Подумала, что ж я буду писать то на форуме, но блин, порцию все равно доела. Добавку не стала! (хорошенькое оправдание)

Вот пишу и стыдно...

А все потому, что сегодня не приготовила себе отдельное питание.

привет! Будем знакомы. Я Ксюша.
Любое ограничение в еде - это диета. Рано или поздно это приведет к срыву и к зажору. Да всю жизнь ты же не будешь себе отдельно готовить... Может стоит попробовать научиться правильно питаться обычной едой? И организму, чтобы хорошо чувствовать себя, нужны обязательно жиры, микроэлементы, витамины и проч. Откуда ему все это брать если не есть? Ничего криминального в макаронах лично я не вижу. Можно есть макароны, выпечку и другую еду в разумных пределах и при этом худеть.

oksana_v Привет, я согласна и хочу в процессе похудения научится готовить только полезные блюда, а самое главное перевести на них свою семью, может и получится.

Но сейчас, только отдельно, иначе пойду по привычному питанию и сорвусь. Кстати форум дисциплинирует! Помню и держусь. Сегодня утром на автопилоте налила себе чай с молоком, а пить не смогла - жирно както. Заварила с травками м-м-м, вкусно.

Добавила о себе информацию в первом посте.

Привет. Ну, не поняла я ничего, если честно. Что такое полезные блюда? И что ты понимаешь под правильным питанием?
Ничего плохого в бедных макаронах нет и они не зло. Чай с молоком хуже. Тут писал Денис о чае с молоком или stamp...не помню точно, извиняюсь...о чае с молоком. И даже была ссылка на доктора-диетолога Ковалькова https://rutube.ru/video/d695b2a68138525c5f6a3bcfa0c5a587/
Не знаю какая ссылка была. Суть в том, что не все продукты сочетаются, в т.ч. и чай с молоком наносит больше вреда, чем пользы.
А жирно или нет...жиры нужны организму, белки нужны и углеводы.

Привет!

И...? макароны, особенно из тврдых сортов пшеницы, самое оно ПП. Здесь главное колличество. И с чем они, макароны.
И что это за вредная и жирная пища? Поделись с нами. может не так все трашно, как тебе кажется.

Ой, девочки, озадачили вы меня:



Жирная пища и вредная пища в тот день- это были кусочек жаренного беляша, мне особо и не хотелось, зачем сьела не знаю, привычка, скорее всего. Потом кусочек батона с маслом и повидлом и еще что- то уже не помню. Успокаивает, что это было по кусочку прям.

Полезные блюда и пп (правильное питание), я понимаю это овощи, мясо и рыба нежирных сортов, приготовленные максимально щадящим способом, цельнозерновые злаки и блюда из них, макароны из твердых сортов, чистая некипяченая вода в качестве питья и т.д.

Кстати о макаронах, которые вчера на ужин слопала, это, конечно, были не просто одни макароны, и вообще это была покупная домашняя лашпа с куриной печенкой, пожаренной с луком и морковкой. Это я так сократила и написала - макароны. А к ним еще прилагались домашние заготовки: лечо и соус ткемали.

Gasha спасибо за ссылку посмотрела, я не слышала об этом диетологе, я вообще им не очень доверяю, диетологам в смысле. Так как они говорят сначала одно нельзя и так нельзя, потом вдруг можно. Но рациональное зерно есть. Вот, считается, что мясо нельзя с картошкой, ну а с чем тогда? Понятно, что овощи, но какие, всю зиму есть мясо с капустой мои не будят. Вот сегодня приготовила на обед для своих тушенную курицу с картошкой, и думала, вот готовлю вредное блюдо. А чем кормить? Себе то я сделала куриную грудку и брокколи на пару, а к ним соус из кефира 2,5% со специями и укропом. Ням ням.

Привет а я не смогу долго питаться курогрудью, только гречкой, нежирным мясом и рыбой. У меня потом срыв будет 100% и я себя плохо чувствовать начинаю. Я просто считаю калории в обычной еде (как раз примерно то, что ты семье готовишь) и "на глазок" стараюсь, чтобы у меня в рационе обязательно были белки, жиры и углеводы, а так же клетчатка. Без жиров никак нельзя, они очень нужны организму для лучшего усвоения витаминов, строительства клеток и синтеза гормонов. Такие витамины как Е, С, А, К являются жирорастворимыми и без жира не усваиваются. Так что, получается от морковки с маслом толку больше, чем от морковки без масла. Как то так у меня. Но у каждого свое видение и свой путь похудения. Я не навязываю свою точку зрения. Удачного дня!