Всем привет!
Решила я скинуть все то, что нажрала за последние полтора года... было огромное количество попыток похудеть, но через неделю быстро надоедало и я бросала. поэтому пришла сюда, мне нужна поддержка и мотивация, место где я смогу делиться планами питания и их воплощением. муж тоже хочет худеть, у него не все так катастрофично как у меня, но для здорового и хорошего самочувствия хочет скинуть немного. Проблема еще в том, что любим покушать где-то не дома, часто выходим куда-то, только начинаю сидеть на правильном питании и муж зовет в кафе, что ведет к срыву. Надеюсь форум мне поможет не срываться, как и мужу))

Расскажу немного о себе:
Меня зовут Айнура, скоро будет 26, замужем.
Живу в Казахстане.
Цели:
-питаться правильно, домашней едой (нежирной)
-скинуть за 1 месяц 4 кг, до 19.12.2016
-вместо спорта - уборка+готовка, потом надеюсь добавить беговую дорожку (ходьбу)
-готовить каждый день на работу обеды+перекусы

завтра с утра скину свои замеры и вес точный.
сегодня уже налопалась борща и шоколада

привет! желаю тебе удачи! а можно вопрос? ты куда так торопишься!!!!????? что будет 19.12? просто месяц как ты села на ПП? а потом новогодние праздники и еееехоуууу оторвемся!? не спеши, спешка нужна при ловле блох! зачем себя так ограничивать, это гарантия на срыв и потом наберется все что скинешь и с собой ещё друзей прихватят! так что не спеши почитай дневники и взвесь все за и против! если что обращайся я всегда помогу, я конечно не спец ещё, но кое что уже выучила! и девочки здесь хорошие всегда помогут!

Привет я к тебе с ответным визитом! Знаешь, вот у меня большой вес...и 4 кг за месяц скинуть ой как непросто. Даже с таким весом! Но я не голодаю.
А у тебя вес очень небольшой.. даже я бы сказала маленький (я лично к такому стремлюсь). И за месяц 4кг будет скинуть сложно. Может правда не торопиться, как посоветовала ленчик-танчик.
В общем, удачи и огромной моивации

Ainurchik привет!!! Я знакомиться и поддержать!!! Давай скорей свои замеры и стартуй

Ainurchik
Приветики!!!
С началом похуделок!!!
Конечно, 4 кг за месяц сбросить не вопрос, но вот как сделать, чтоб они потом не вернулись??? Если худеешь к какому-то событию, понимаю, это наше хочу влезть в то платье или просто выглядеть получше, но с таким настроем не получится ли так, что уже 19 января, а то и раньше , эти 4 кг вернутся, а могут ещё и с друзьями.... Но решать, конечно, тебе

привет) спасибо большое
я не тороплюсь, совсем нет, это первая промежуточная цель так сказать, учитывая то что первые 2 кг это вода по большей части, то думаю что они уйдут за первую неделю-полторы. ну и 2 кг за 2,5-3 недели тоже думаю норм, это потом уже вес приблизится к более нормальному и перестанет быстро уходить
ну это мои планы) голодать я уж точно не собираюсь
спасибо за поддержку

привет)) спасибо огромное за поддержку
я уже просто скидывала именно на пп, 2 года назад, держали с мужем на протяжении 2-3 месяцев, скинула около 6 кг за 2 месяца, вес больше года держался, а потом поехали эти кафешки и пр
а голодать точно не собираюсь))

Привет! добро пожаловать!
спасибо большое за поддержку!

привет! спасибо большое!)))
нет, это месяц пп будет)) как уже писала, 2 кг это вода скорее всего, у меня просто еще последняя неделя была обжираловкой, поэтому набрала около 1,5 кг на этой неделе, ну и вода, думаю они как раз таки быстро уйдут. а потом за оставшиеся 2,5-3 недели 2-2,5 кг, мне легче цель себе поставить и идти к ней. мои 58 кг это еще так призрачно и далеко, и следующая цель будет конечно уже не такой амбициозной, тк потом каждые минус-полкило будут радостью)
но все равно спасибо за советы и критику, она в этом деле нужна

сегодня почти ничего не делали, муж наконец-то приехал с командировки и целый день смотрели фильмы (дома убралась вчера)
купила немного продуктов, тк лень было ехать в супермаркет (недалеко от работы, легче после работы сразу заехать), наготовила еды на завтра и скорее всего послезавтра

мое питание за сегодня (неидеальное, но какое есть)
утро (около 11): каша овсянка на молоке и воде с медом, 3 сырника с вареньем
обед (в 2.30): борщ тарелка с майонезом (еще остатки вредного питания, надо было доесть ), кусочек мааалесенький отрубного хлеба
перекусоужин (17.30): батончик мюсли (87 калл, съела половину), 2 хурмы, немного арахиса, чай
дожор : ложка пюре, кусочек маленький котлеты куриной пробовала (еда на завтра)

замеры так и не сделала, при муже не стала

конечно фрукты лучше пораньше, но тк весь день сдвинулся и питание все сдвинулось, завтра надеюсь будет более "режимно"

Хм, а на мой взгляд ты голодать собралась. Или полуголодать. И ПП не запрещает майонез, и вообще никаких продуктов не запрещает. ПП учит регулировать количество продуктов, соблюдать баланс и не обжираться. На мой взгляд, мало ты ешь.

)) да сейчас сама смотрю на питание сегодня и понимаю что мало, поужинала бы норм и тогда бы норм было

завтра буду исправлять , сегодня просто встала поздно, завтрак был оочень плотным, полуобед почти, сырники большого размера были, обед - тоже наелась)
так обычно у меня порции много больше, в воскресенье всегда так

насчет майонеза - у меня есть проблемы с ЖКТ, поэтому для меня майонез вообще нежелательная еда , но борщ без майонеза это не борщ для меня (кстати он был очень наваристым, с говядиной). как только начинаю питаться домашней едой (не в столовой), начинаю скидывать +с пищеварением вообще никаких проблем... но стоит 1 раз полениться и не приготовить обед на след день и все...

всем приветыыы)
мои весы сегодня меня очень порадовали - 66,1, -900 гр водичка уходит

Ainurchik
Поздравляю с отвесищем!!!!
Но питание обязательно пересмотри, тем более если есть проблемы с ЖКТ.