Итак,что мы имеем? Имеем лишний вес. Большой. Объёмный. Как он меня покинул,так он ко мне и вернулся. И тут будем разбираться сейчас. Замеры будем делать завтра,а сейчас немного поразмышляю.
Пора расставаться с лишним весом... Но расставаться мы будем по хорошему.

Дорогой мой лишний вес!
Я благодарю,что ты ко мне пришёл. Ты мне показал,какой я могу стать,если буду лопать всё подряд,заедать всякие неприятные новости конфетами и доедать за всеми. Я очень отчётливо почувствовала твою заботу обо мне-желание позаниматься в спортзале пропало окончательно.. И брючки трещат по швам. И спина болит.. И пузик выпадает. Ещё я благодарю тебя за то,что я поняла,что ездить на велосипеде с брюшком неудобно. Это мешает. У меня начала появляться отдышка..Я часто устаю. А главное-проблемки не исчезают,еда в холодильнике не кончается и всегда.сколько бы я не доедала,всегда будет что доедать...
Спасибо тебе,лишний вес,что я всё это поняла, без тебя было бы не разобраться.
Благодарю тебя и отпускаю с любовью на все четыре стороны. Я начинаю собой заниматься. Поэтому тебе желаю найти более уютную особу,которая мало о себе знает и очень в тебе нуждается! Свою миссию со мной ты уже выполнил!
Прощай,лишний вес!!! Счастья тебе и любви!!!!
Твоя я

Стройная газель приветик .
Вот сижу и думаю, какая плодотворная на жир осень выдалась, ибо столько бывше стройных девушек вернулось к нам на форум. Прямо не знаю порадоваться за коллектив или расстроиться .

Замечательное прощальное письмо получилось .

Стройная газель
Приветики!!! С началом похудательного пути! Уверенна, он будет успешным и позитивным!
Письмо прощальное просто бомба, классно сказано.

bellen28
pink_angel
Девчёнки,большое спасибо за моральную поддержку! На жир выдалась не только плодотворная осень,но и лето и весна. Вернее именно они поспособствовали тому,что мы все вернулись сюда осенью
Будем вместе стройнеть и радоваться жизни

Итак,я решила всё-таки по книжке Джудит Бек снова пройтись. И не просто прочитать,а довести дело до конца. До конца-это значит провести её 42 дня как следует по программе,выполняя все задания и не циклясь на скинутых киллограммах.Вместе с этим буду потихоньку волшебничать и чуть-чуть сходить с ума,чтобы всё это было легко и весело.а не напряжённо-ожидательно. Эту напряжённость очень любит лишний вес. Он прямо-таки ждёт,когда же я напрягусь до отказа и плюну на всё. А вот и фигушки Буду стройнеть,смеяться,танцевать и придумывать белеберду.Не смотря на свои 45...Как бы ягодка опять стану
Начну пожалуй так...
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. ЧЕТВЕРГ
Начинать буду с подготовки. Мозготряхалки короче. И так как я иею ещё семью и работу,то на всё выделяю себе полчаса утром и полчаса вечером. На все мои умотряхательные процедуры,отчёты,прогулки по форуму. Пока так. Сегодня исключение-ОТПУСК!
Итак....
Я Татьяна Анатольевна,находясь в трезвом уме и здравой памяти обещаю себе,что на протяжении всей программы оздоровления и охорошения буду выполнять все задания ,какими бы абсурдными и ненужными они мне не казались.Я осознаю,что мой образ жизни привёл меня к тому,что я имею на сегодняшний день:оплывшее жиром тело,начинающуюся отдышку,сложности в работе ,нервозность, проблемы с желудком,отстутствие желания секса, удрученное настроение и ещё много негативной каки.которая здорово отравляет жизнь. Я осознаю,что если я не изменю свои привычки поведения и питания,если не подключу мозги и тело к процессу,то я останусь с тем,что имею и приобрету много дополнительного дерьма в корзиночке.
Я осознаю,что эта программа НЕ ДИЕТА,а играи психологическая перезагрузка мозгов,поэтому стараюсь находиться в состоянии куража и парения!

Я
Интернет,13.09.2016

Мои задания на сегодня!
1. Составить карточку преимуществ.
2. Расписать преимущества на листочках и расклеить в разных местах.
3. Создать систему напоминаний.

Моя карточка преимуществ.
Я хочу постойнеть,чтобы получить следущие преимущеста( 10 важнейших):
1. Влезу в прикольную одежду,которая мне мала.
2. Перестану комплексовать в примерочных
3. Я буду хорошо выглядеть
4. Моё тело станет гибким.
5. Я буду с удовольствием танцевать и заниматься спортом.
6. Моя самооценка повыситься.
7.Я пойму,что могу добиваться целей и ДОВОДИТЬ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА
8. Моя сексуальность оживёт.
9. Моё здоровье улучшиться,перестану уставать и стонать,уберу отдышку.
10. Я перестану зависеть от еды и смогу управлять своими потребностями в еде.


Так.. карточку я составила. А ещё я придумала себе имячко Стойная газель. Такой вот летяще-парящий образ лёгкой газели стоит перед глазами. Как найду картиночку,то обязательно хоть в дневничёк притащу.Вобщем я больше не Татьяна Анатольевна,а Стройная газель.

Листочки приклеила на компьютер,на холодильник и в телефон. В туалете на зеркало,в спальне на зеркало..На кухне на каждый шкафчик. По одному преимуществу.
Сиситему напоминалок в телефоне сделала в виде звонка. Ещё я паоложу эту карточку к себе в сумочку,в карман куртки и в кошелёк. Открыл-и сразу увидел. Хотя наверно кошельку не нужно:он-то должен поправляться и пухнуть от денег

Привет) Я вот тоже вернулась под другим именем)

Удачи тебе!

Привет, девочки! Желаю вам отвесиков, которых так мы все ждем! и чтобы такие прощальные письма



были Реально Прощальными! Без пути НАЗАД!
Всем Счастья, Добра и Удачи!!!

kukusya777
Спасибо большое! Тебе удачи взаимно!Эдиточка, спасибо за добрые пожелания!

Итак.краткий отчёт.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. ПЯТНИЦА*Суббота и воскресенье *
Задания:
1. Читать карточку Преимуществ.
2. Читать другие карточки свои
3. Изучить разные диеты.
4. Выбрать две подходящие мне диеты.
Эти задания я выполняла и при этом жевала всё подряд. наверно мой организм запаниковал и вот таким образом старается набрать до того,как отключат еду Ещё я записала свои вредительские мысли.
Вот они:
-Это дорого. Правильное питание дорогое
-Мне некогда это всё отдельно покупать и откладывать
-что скажут дети,если я заведу отдельную полку в холодильнике?
-а как же ежедневный кофе с конфетками на работе?
-у меня нет времени готовить себе отдельно
-у меня нет времени на спорт
-у меня всёравно не получиться
-через неделю день рождения,а я на диете????
-неудобно не пить со всеми чай( кушать конфеты, лопать пирог,уминать шоколад)
-дети обидяться.если я не буду есть за компанию


ОХОХО..Мда...
А вот мои ответы на каждую мысль. Я решила написать на карточках и положить я красивую коробочку на кухне. Прямо на стол. Сказала НЕ ТРОГАТЬ!
Итак..
- Продукты всёравно покупаем. Какая разница.если это будет чуть дороже. Зато это будут именно нужные продукты,а не то.что муж привык покупать по списку.
-дети ничего не скажут. Прочитают и возьмут с другой полки. Они привыкли,что у мамы иногда бывают странные поступки
-кофе с конфетками на работе спокойно убираем .придумывая повод к работе. тем более,что не так и много свободного время на этот самый кофе у меня и есть.
- всем готовить как себе)) сын тоже будет питаться правильно. попробуем новые блюда
-спортом можно заниматься между делами. Надо просто это занести в календарь.
-у меня получиться! Я справлюсь!
-на дне Рождения можно спокойно приготвовить лёгкие блюда. И провести разгрузочный день после. Это всего один день из недели. Он не может решить исход всего курса
- очень даже можно.если думать,что я экономлю сладости для детей. и мне полезно и детям хорошо))А вообще можно и детей приучить к идее,что мы пьём чай,а не едим конфеты с чаем.
Вот такие дела.