Доброй ночи,всем.
В двух словах расскажу : стройностью никогда не отличалась. Попыток сбросить лишнее было миллион и больше: это и диеты и пп. Хватало меня не надолго максимум на месяц, были небольшие результаты 4-6 кг. Но тем не менее все медленно и верно возвращалось и вес рос. Последние 2 года вес колеблется 90-96 кг. В начале лето еще было 90, но после хорошо проведенного отруска заиаячила цифра 96. Я себя успокаивала,что "сейчас возьму себя в руки". Потом приятная новость о интересном положении. И на приеме у врача цифра 95.9 меня просто отрезвила. Ведь впереди еще будет прибавка в весе и как с таким весом ходить. В первую беременность начальный вес был 90, перед родами 100. И мало приятного во всем этом. А сколько же сейчас будет????
По этой причине решила начать что-то делать,прийти сюда,завести дневник, надеюсь на единомышленников и поддержку. Особенно интересно пообщаться с теми, кто имел опыт в беременность скинуть хоть пару кг.
Хочу питаться пп и немного движения - спорта.

МаринаSm
Привет!

Похудение - это разрушение организма! Не думаю, что это будет полезно во время беременности.

4-6 кг за месяц считаю недопустимо большими числами. 1, максимум 2, вот нормальное положение вещей. Нормализация веса не имеет никакого отношения к спорту чисел - мол, кто больше, тот и победил. Оно вообще к числам отношения не имеет. Числа - это отражение нашей действительности. Помнишь: Скажи мне что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты. Дак это правда. Можно даже и не говорить, что ты ешь. Это видно по тому, на сколько человек жирен. Поэтому не скоростью ухода веса меряется выздоровление от этого мрачного недуга-провокатора массы фатальных заболеваний, а переменой в сознании и привычках. Подчеркну, истинной переменой на долгие годы, а не на один разгрузочный день.

Денис
Первый раз слышу ,что похудение - это разрушение организма если голодать или дурацкая диета,то да. Но если не жрать по ночам, жирного,сладкого и тп- организм думаю спасибо скажет.

Денис
По поводу того что норма правильного сброса 1-2 кг в месяц - здравая мысль. Кстати,внесу ясность ,что в нынешнем положении я не гонюсь за подобными цифрами 4-6 за месяц. Для меня идеальным вариантом было как раз 1-2 кг в месяц но на протяжении всего периода.

Я про сам процесс говорю. Любое похудение, даже самое щадящее, приводит к разрушению мышц и прочего. И беременным не на пользу это будет, я так думаю. Это нам, обычным людям можно из двух зол выбирать меньшее))) Поэтому я за очень умеренное похудение и выступаю здесь.

Раньше об этом надо было думать. Сейчас поздняк. Катаболические процессы не идут на пользу беременным. Мне кажется тебе сейчас намного полезнее в профиците быть, чем в дефиците. Не?

Единственное что могу посоветовать: Консультируйся у нормальных врачей, которые что-то соображают в медицине. И не читай всякую хрень в интернете, типа 25 кг за месяц. И прочую фигню от массы любителей поставить над собой разнообразные опыты. Не стоит это того, чтобы на своей шкуре плоды от таких опытов собирать.

Денис
Тут двоякая ситуация.
Пример токсикоза. Конечно надо бы умеренно питаться на благо себе и ребенку - но когда ничего не лезет или же выходит назад спустя пару часов , и ничего ты с этим не поделаешь. В первую беременность за первых два месяца у меня было -3 кг и питание оставляло желать лучшего. Но ничего не лезло.
А на поздних сроках 7-9 месяцев врачи сами прописывают некоторым диеты во благо здоровья.

Денис
Наверное выражусь так : цель моего пребывания здесь не похудеть, а не разожраться еще больше,так как опыт жизни показывает именно это.

Какие диеты во благо какого здоровья? Что изменится, если ты наберешь за эти 3 месяца 3 лишних килограмма? Зато ребенок будет нормально формироваться, и точно будешь знать, что питания ему хватает. И похудеть жиром, повторюсь жиром, ты больше чем на 2 кг в месяц не можешь чисто математически. Посчитай сама, сколько надо создать дефицит калорий, чтобы похудеть на 3 килограмма хотя бы в месяц, если в одном килограмме жира 9000 ккал. Это обалденный дефицит получается. Даже обычным людям нельзя дефицит более 400 ккал в сутки давать. В общем я не специалист в этом вопросе и по полочкам разложить не могу. Я же не знаю, может ли быть например так, что если ты создаешь достаточный дефицит, то разрушаться будешь исключительно ты, но в полной мере возмещая со своих ресурсов (к примеру из мышц и органов) необходимыми питательными веществами развивающегося ребенка. Что-то я очень сомневаюсь в этом. Потому что анаболизм и катаболицизм это разные процессы. В общем считаю не стоит эта овчинка выделки. По мне дак лучше отожраться килограммов на 10 за беременность и выносить нормально ребенка, чем худеть за счет его развития. Не взирая ни на какие модные веяния. Наговорить могут что угодно, сейчас горазды до сенсаций и до продажи разных инфопродуктов.

Значит тебе надо каждый день здесь отчитываться согласно своему меню, чтобы вести жесткий контроль. К тому же менять нехорошие привычки постепенно.

Вот на этом и сойдемся
Я не худею. А постараюсь избавляться от вредных привычек. Отчитываюсь здесь.

Я во время каждой беременности теряла по 15 кг. Вес изначально был около 100. Но я не худела, организм сам скидывал. Во времени беременности я не ела солёного, жареного на масле, очень мало мучного. Ооочень много зелени ела, точнее свежего укропа, много овощей, рыбы. Отварная еда, на пару, запеченная, жареная без масла, гриль. Воды пила достаточно . Всякую бурду не слушала типа: ешь калорийную еду, чтоб молоко жирное было или ешь за двоих. Организм тож не слушал и худел))) ни на каких диетах я не сидела. По сути убрала жир и соль и изменила тепловую обработку.
Здоровья тебе, береги себя!

Gasha
О! Ты сказала то, что мне нужно было услышать. Спасибо !!!
Вопрос - а легко тебе было вот так раз и резко переключится на чистое питание, я так понимаю в обычной жизни,вне беременности ты ешь жареное, мучное и прочее неправильное.
Ну а байки " есть за двоих " - никогда не слушала и считаю бредом. Скорее соглашусь с твоим выбором - есть чисто, так как на организм итак нагрузка: Новый организм забирает достаточно, а если есть жирненького да сдобненького

Мне было тяжело отказаться от соли, а все остальное я легко перенесла. Все ж хочется огурчиков маринованных, помидоров, .... Умом я понимаю, что уксус или лимонная кислота при маринования убивают там все полезное и соленый огурец представляет собой только воду, соль и клетчатку без полезных микроэлементов. Но ведь это вкусно и хочется!))) Но я себя ограничивала жестко. Еду (суп, каши, ну что готовишь) солида конечно. Совсем без соли тож нельзя. Но солила уже меньше. И таки не было отеков у меня, благодаря моему терпению и воздержанию от соли))) Т.е. я исключила всю солёную еду из рациона. Все мои закатушки на зиму были съедены без меня)))
Жарить без масла легко на хорошей антипригарной посуде. Но в основном я в духовке запекаю тож без масла. По мучному я не страдала вовсе, немного ела, когда хотелось. Все подоконники засеяла укропом и ела каждый день его. Овощи каждый день и рыба. Мясо на обед, рыба на ужин. Ну и вода конечно. Старалась гулять больше и дышать свежим воздухом. Потом конечно стала меньше гулять, т.к. спина начала отваливаться.
А вообще врач, которая меня вела, была категорически против диет во время беременности и настаивала только на одном- отказ от соли и фаст-фудов. Быстроедой я не увлекаюсь и вот соленое люблю...вяленая вобла...мммм...красотааа. В общем, я тогда научилась есть мало соли, собственно до сих пор так и ем, моим гавриками уже 10 лет и 8 лет.