Быстро худеть если, то кожа не успеет подтянуться. Потом возникнет еще одна проблема, с которой справиться сложнее на мой взгляд. Поэтому у меня роликовый массажер всегда работает на все деньги))) масло для кожи или гель и роликом все свои проблемные места массажирую.
Покупаю недорогие средства - подтягивающее кожу масло, очень плотное по консистенции от "бабушки Агафьи", масло для массажа с подтягивающим эффектом или гель антицеллюлитный с охлаждающим эффектом. Им пользуюсь после тренировки, чтобы охладил меня)))) Есть гель с разогревающим эффектом, им пользуюсь реже.
Я выбрала комфортное для меня похудение, ем достаточно много, выбрала комфортную физ.нагрузку. Это второе у меня похудение в жизни, поняла все свои ошибки, теперь уже по-другому отношусь к этому всему

по этой таблице я укладываюсь в рамки комфортного похудения (вчерашний рацион больше 1500 ккал,так ведь?) . но сейчас нагрузка физическая маленькая, надо больше двигаться, сейчас иду на продолжительную прогулку.пока погода солнечная.надо пользоваться, а вечером велосипед
поищу средства для кожи,но,боюсь , что их ждет судьба всей косметики. которую я покупаю: срок годности истечет и я их выкину, я,наверное,лентяй, никогда не пользовалась никакими кремами и средствами для кожи. Даже не знаю,нужно ли в 54 года начинать? вот только витамином е, касторовым маслом и глицерином пользуюсь,их покупаю в аптеке
у меня кожа повисла под подбородком , и внутренняя сторона бедра проблемная очень, ну и мешки под глазами появились однажды и не исчезают

смысл косметических средств есть только при их регулярном использовании. Если нет регулярности, то нет и смысла их покупать и тратить деньги. Для кожи нужны витамины А и Е, верно. Не спорю, что в 54 года сложно справиться с кожей, наверно стоит в инете погуглить как помочь коже в этом возрасте. Если честно, я не сталкивалась с этой проблемой. Сколько ни читала - это самомассаж с использованием косметических средств и массажеров, контрастный душ, обертывания и физ.нагрузка, например, та же ходьба.

для ходьбы нашла прекрасное место в центре города - парк Горького-"Русская Швейцария". а завтра на дачу. там тоже 4 км минимум быстрым шагом, да и поработать на даче надо, нагрузка будет значительная
порадовалась за казанцев- созданы идеальные условия для физических упражнений. люди ездят на роликах, велосипедах. молодежь занимается экстремальными видами спорта.скандинавская ходьба тоже популярна. вообще впечатляет стремление людей к ЗОЖ!

золушка2222
привет как успехи? как вес или замеры?

[quote="ленчик-танчик"]золушка2222
привет как успехи? как вес или замеры?

пока думаю. как действовать дальше.т к мне худеть комфортно так, как я привыкла.по-другому точно не смогу,но здесь это осуждается, что тоже справедливо
думаю, что не надо будоражить общественное мнение.тем более что при своем режиме мне и комфортно, и похудательный процесс идет медленно,но верно
свой режим питания ( 5 раз в день по 100 гр,т е каждые 3 ч ) считаю идеальным для себя.но я неработающая пенсионерка.для молодого энергичного человека с большой физической нагрузкой он .конечно же,не подходит

золушка2222
я думаю если тебя устраивает и ещё плюсы для здоровья! то только что можно сказать удачи! зачем себя насиловать! но все равно пиши!

Тоже не вижу смысла выходить из комфортного питания и режима. Если это комфортно, то почему бы и нет?
Если одному человеку комфортно одно, а другому другое, то собственно обе системы питания имеют право на жизнь.
Кто-то без конфет жить не может, мне все равно до конфет. Но я не могу долго без мяса. Мне комфортно с мясом и без конфет. На день рождения я себе торт из мяса готовлю Мне все равно до бисквитов всяких.
Так что каждый сам выбирает оптимальную дорогу для себя.
В любом случае, хорошего настроя и прекрасного настроения!

Девочки, спасибо большое за понимание! конечно. буду отчитываться , для этого и пришла сюда

пока ничего не пишу. т к мне нужно настроиться на похудение. сейчас любая мелочь меня может вывести из колеи. момент. когда я. как танк. иду к цели. пока не наступил

сегодня съела 1216 ккал
потратила 1800 ккал (ходьба. велосипед, диск)

подсчитывая на калькуляторе свой суточный рацион. поняла, что моя проблема- избыток жиров в рационе, при норме 39 гр, у меня бывает в два раза больше. придется следить за этим более тщательно

съела: 1376 Кк потратила: 1909 Кк
калькулятор на сайте Малышевой написал:"осторожно. вы переедаете!"
придется быть осторожной

Калькулятор такоЭ написал? Осторожно будь с калькулятором. Малышева еще любит редуксин. Его еще не предлагает калькулятор, нет?

чуть только количество ккал превысило 1200 сразу появилась красным надпись Вы переедаете!