Сегодня ходьба не удалась т.ч. заменила простыми упражнениями и обручем. В еде вроде норм меню выложу завтра

Всем привет наконец-то вес пошел вниз 77,8 ура ура ура

примерное меню на сегодня
надо будет еще что то добавить но это уже в процессе
завтрак
[?] [+] Рецепт: Творожный пудинг, 200.0×грамм 310 33 7 30
Всего за завтрак: 310 33 7 30
обед
[?] [+] Рецепт: Макароны по-флотски с мясным фаршем и грибами (usm), 250.0×грамм 334 31 15 16
Всего за обед: 334 31 15 16
ужин
[?] Кефир 3.2% жирности, 400.0×грамм 236 16 13 12
[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 150.0×грамм 218 5 8 32
Всего за ужин: 454 21 20 43
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1098 85 43 89

Привет, вот зашла в гости расскажи пжл рецепт творожного пудинга, такой низкокалорийный 3,5% жирности на 100 грамм всего, это готовый продукт или ты по рецепту какому то готовила сама? Просто я творог очень люблю...
#77

Приветик
Сама обожаю выпечку из творога но этот выше всему похвал мне тут его девочка дала с этого сайта если правильно сделать то он получается воздушный и таит ворту.
1 кг творога
100 гр сахара
50 гр манки залить молоком примерно 100 мл
2 яйца я беру только белки
Ванилин
Сверху можно смазать сметаной,но я не смазываю чтоб меньше жира было или йогуртом для детей мажу клубничным
Сахар спрашиваешь с творогом, затем разбухшую манку, смешиваешьи тихонько добавляю взбитые белки.я все замещиваю блендером получается нежная масса похожая на сметану и выпекать.
Получается нежное лакомство.

Привет!
Оооо, какие у вас тут вкусняшки Тоже люблю всякие творожные запеканки, пудинги и прочее.
А у тебя какой сейчас вес? Ты каллории считаешь?

спасибо!

Вот я балда, увидела сейчас только твое сообщение с весом. Тебе, получается, всего надо скинуть 12,8 кг. Поэтому, наверно, и сложней. Подсчет каллорий, физ.нагрузка и потихонечку избавишься от них

Как ты легко написала всего
Если бы можно было так легко их сбросить
Я на подсчёте калорий 1200 стараюсь уложится

Ну это был подсчет. Не в том плане, что легко. Хотя, если сравнить с моими 40-ка лишними, (а это я еще взяла не свой нормальный вес, а так, желаемый), то, поверь, твои 12-13 скинуть легче.
А рост какой? Не мало 1200?

Рост 172
Я просто когда-то худела на таком кол-ве. Хотя сейчас считается что это мало ,что надо питаться на 1400-1500

Вкусная менюшка!

Вечером попила чай вафелькой
Покрутил велотренажер 40 мин и еще упражнения на пресс сделала

я тоже сегодня крутила, пол дня, только банки почти такой же тренажер