Добрый вечер!
Перед сном бывает и перекус, если голодно. Обычно это молоко или яблоки. А если не голодно, то и незачем, мне кажется. Вообще мой организм категорично настроен к поздним ужинам - если попозже покушала, то отвесов не жди.

да и после 17-19 мне уже некогда поесть, честно-то говоря, только если после девяти, когда деть уснет. а после девяти есть не комильфо

В этом деле только одно не комильфо.
Организм, конечно может многое терпеть, вот только как долго?
По норме ужин должен быть не позднее 3-4 часов до сна.
Если так не получается, то перед сном должен быть перекус, причем не важно голодно вам или не голодно.
Во сне конечно дискомфорта не чувствуешь, но телу питательльные вещества и ночью нужны.
Добрый

Кстати, много раз проверено, если график жизни вынуждает есть ночью, то хоть ночью, но еда нужна с нормальной регулярностью.

Есть над чем подумать)
Спасибо за совет, возьму на заметку. Советы от опытных "худельщиков" всегда на вес золота.

Сегодня такой хороший день. И вроде всё, как обычно, но, как говорит Гришковец - настроение моё улучшилось.
Погода сегодня чудесная, успели и погулять по солнышку и у окошка дождиком подышать.
в программе дня была масштабная уборка(в такие моменты я рада, что квартира у нас микроскопических размеров ), готовка, прогулка с малышом и обычные ежедневные хлопоты.
Впервые за несколько месяцев проснулась без боли в спине. Причем не могу сказать, с чем это связано, тк прием лекарств закончила еще в пятницу с нулевым результатом. Надо идти ко врачу, ибо терпеть такие боли я больше не могу.
Радостная новость - через неделю у мужа отпуск, а значит мы поедем к родителям на Волгу, у меня будет куча помощников-нянек, а значит я смогу немного выдохнуть.

В общем день замечательный

Доброго утра!
Сегодня проспали до половины десятого, это нонсенс
Вес 60.3

З. Чай с молоком
Овсянка на воде с ложкой меда
Кусок сыра, кусок сырокопч. колбасы

Планы:
О. Овощной салат, котлетка, тушеные овощи
Перекусы:Чай+ яйцо вар., салат овощн., гематоген 40 гр, банан.
Плюс нужно побольше пить, в последние дни пью маловато.

Погода сегодня просто Брррр, холодища. Только надумала не идти сегодня гулять с ребенком, как вспомнила, что вечером надо вести его к педиатру. В общем прогулке быть.
Закончила пить таблетки, возможно продолжу ГВ. Хотя вскармливанием это, конечно трудно назвать, скорее подкармливание . Тк молока у меня и было-то совсем мало, а сейчас и подавно. Начала пить витамины.

Объемы спустя неделю:
ОГ 93 см 91 см
ОподГ 79 см 78 см
ОТ 74 см 73 см
ОЖ 94 см 91 см
ОБ 100 см( без изменений)
Оноги(ляжка) 59 см( без изменений)

Небольшие подвижки есть, правда пока только сверху Ну ничё, я не тороплюсь.

Доброе утро!

Вес на месте. Но и не в плюс, это уже неплохо.
План питания на сегодня:

З. Овсянка с медом
Чай
Бутерброд с маслом и сыром
П. яблоко, чай, творог
О. Тушеные кабачки+ печеная курочка
П.Помидора, яйцо вар.
У. та же курочка+ салат из свеж. овощей+ вар. картофелина
Хлебец цельноз. с плав. сыром,2 мелких безешки, чай.

Доброе утро!

Вес на месте
З.Хлебцы цельноз. с плав сыром, чай, 2 безешки.
Йогурт и банан.

привет, попробуй перенести значительную часть углеводов на утро,возможно из-за них вес стоит.

это особенности женской физиологии, вес как правило у женщин уходит сверху вниз, но сказать честно, даже при весе в 48 кг. в молодости у меня не было таких стройных ног как сейчас с физ.нагрузками. Удачи тебе, и кстати, пропустила, как тебя зовут?

Привет!
Зовут меня Лена.
Спасибо за советы!

Спорт это хорошо, согласна.
Из спорта мне пока доступны только занятия дома, тк с малышом никуда не сходишь. а сидеть с ним, кроме меня некому.
Но ввиду того, что сейчас с моей спиной, и в домашних занятиях я ограничена.
В субботу пойду делать МРТ, на след неделе к врачу.

Доброе утро!
Вчера так сложилось, что рацион пришлось выбирать из того, что есть готового.
О. спагетти тв. сортов с сыром, хлебцы цельноз., огурец
Перекусы: 2 банана, йогурт с печенькой

Вес в плюс 500 гр.

У нашего папы завтра начинается отпуск, ура! поедем к бабушкам в деревню, кормить комаров и греться на солнышке.

привет!
и вот спустя 2 недели я снова здесь.
В отпуске питалась за общим столом. Вес сегодня 62.6.
Снова в путь.

Меню на сегодня:
Завтрак. Мюсли с молоком
П. чай. творог2% с ряженкой, печенье
О. Рис отварной. Тушеная кур. печень с луком.Кетчуп.
У. Овощной салат с раст маслом.
Перед сном Стакан молока.

Из планов на день уборка и прогулка с малышом.
Наконец-то посетила врача со своей спиной. Как итог назначено лечение на энное кол-во тысяч, лфк и бассейн. В бассейн, к сожалению, вообще никак ходить не смогу. Просто нет времени. Хотя пошла бы с большииим удовольствием.
Фитнес пока тоже табу.

Доброе утро!

Вес 62.1.
Сегодня с мелким пойдем к врачу.
Жара немного ослабла, сегодня обещают не выше 30 градусов.

Планируемое меню на сегодня:
З. Чай с молоком. Бутерброд с маслом и сыром, бутерброд с вар.колбасой. Молочный батончик.
о. салат овощной с творогом, пол баночки пюре чернослив.
у. рожки фаршированные мясом
п. молоко

В течение дня поллитра сладкой газировки( очень хотела пить на прогулке с коляской, больше купить было нечего, а с собой воды не взяла) и коробочка сока 200 гр.

Тут похоже все