Доброго времени суток!
Меня зовут Ирина, и мне необходимо срочно похудеть!
В апреле 2015 у меня родился сыночек... Послеродовый вес был 115 кг +/-
Потом я то худела то опять набирала.
И вот, 1 января 2016 я взвешалась и вес был 117 кило... эх!
С 1 января я приняла решение и придерживалось его до 01.05.2016 - не есть ничего сладкого и мучного (из белой муки). За это время мне удалось похудеть аж до... 115 кг! Всего-навсего 2 кило ушло! За 4 месяца!
Поэтому с 01.05.2016 я приняла решение следить за каллориями. Считаю вот теперь - записываю все в граммах, потом считаю и старалась быть в пределах 1700-2000 ккал в день. Итог - с 01.05.2016 по сей день вес снизился до 111,2 кг. Это 3,8 кг за 1,5 месяца.
Вроде все ничего, медленно но вес уходил. Однако уже недели две, как он встал на месте 110,5-111,5 кг, туда-сюда. Я все жду когда же уже 109кг, а он хоп - 111,2 кг.!
Не пойму в чем дело. предполагаю, что в связи с тем. что началось лето и жара - мы стали много пить воды, поэтому вес стоит. Однако я очень по многу гуляю, т.е. жгу получается каллории, а вес стоит.
...
В общем, думаю. с завтрашнего дня снизить калорийность до 1500-1700 кал в день.
Посмотрим, что получится
...
Буду рада общению, пишите, будем дружить!

Привет, зашла тебя поддержать.
На форуме тебе помогут, здесь много компетентных людей. Я, правда, к ним не отношусь, худеется у меня тоже через пень-колоду, но форум помогает не бросить этот правильный путь к здоровью и красоте, не чувствовать себя наедине с проблемой, так что и у тебя все будет хорошо!
Скоро набегут другие товарищи, насоветуют тебе чего-нибудь.
Так что добро пожаловать!

Привет
Это будет роковой ошибкой.

Возможно у вас обменка уже замедлилась, ее надо поправить, а уменьшением калорийности вы только еще ее снизите, это путь в тупик. Так что не стоит этого делать.

Хорошего дня

Привет, прежде чем снижать калораж, необходимо проанализировать меню..так что пишите что, когда и как вы едите?

Латошка, спасибо за поддержку!
stamp, у меня и не получилось урезать каллории... буду придерживаться старого плана! Спасибо за совет!

Оля-ля, вот расписан вчерашний день:
250гр пшен каша на молоке
48гр хлеб дарницкий
11гр масло сливочное
135гр банан
249гр курица вареная
374гр борщ на говяжем бульоне
250гр йогурт термостатный Данон
70гр мороженое
172 гр пюре картофельное
91гр котлета говяжий+мясной фарш
187гр яблоко

Итого, по каллориям вышло 1954 ккал за день... Мороженое, конечно, лишнее!

Привет Ира.
Не греши на мороженное, 70 грамм, это немного. У него ж калорийность не 700 Кк? )) И сьела ты не ведро за раз ))
И по калориям вышло вроде нормально на твой вес

Хорошего дня

Сангрия, не надо делать себе таких поблажек а то где одно там и два и каждый день и тд... Я себя знаю
stamp, спасибо! И Вам хорошего дня!

У нас +30 градусов на улице, дышать нечем абсолютно на нашем болоте! Шевелиться и куда-либо идти нет ни малейшего желания.
Сидим с сыной дома...

А как быть потом, после похудения с этим, когда всяко контроль иссякнет?
Не думали об этом?

Может лучше учиться умеренности пока идет похудение, а не терпеть.
А потом срываться.

Вот задумалась сегодня.
Сыночек подрастает - нужно приводить себя и свою жизнь в порядок. Чтоб ребенок рос в нормальной среде, правильно питался, чтоб у него сформировалось здоровое и правильное отношение к еде.
Хочется чтоб Малыш с детства привык еще и к спорту, к активному образу жизни.
Чтобы жизнь у него была здоровая, бодрая, интересная, активная, долгая и счастливая.

Сегодня утром вес 108,9 кг!
Медленно но уверенно худею! И это радует!
Хотя вес еще по прежнему очень большой, но все таки результат есть!

Привет, Ира. Поздравляю, пусть и медленно, но главное к цели.

Мы родители- главный пример для детей, и ты права надо менять свою жизнь, чтоб сыночек рос в гармонии с миром и с самим собой, никогда не поощряй малыша сладостями, никогда не предлагай заесть ему детские обиды или боль, эта привычка потом так и останется с ним, и она одна из многих которая приводит людей к лишнему весу. А к спорту, можно начать с малого, прогулки пешие по городу, парку, лесу не только польза для тебя но и огромная среда для развития ребенка, наблюдательность, мышление, внимательность..и конечно выносливость, сила мышц...так то у тебя огромное поле для деятельности.
Удачи тебе и всего хорошего

Привет, Иришка! Как говорят китайцы, дорога в тысячу ли начинается с первого шага. Первый шаг ты сделала, теперь не оглядывайся назад, иди дальше. Следующая задача - сделать второй шаг, а не перелететь эту тысячу ли.
Переделывая себя, мы должны помнить, что делаем это ради собственных детей. Не надо уродовать их жизнь своими немощами, если мы можем их преодолеть.
Удачи тебе, дорогая!

Оля-ля, Латошка, спасибо за поддержку! Очень приятно!
Сыночек самая главная мотивация! Не хочется чтобы он подрос и спросил однажды: "Мама, а почему ты такая толстая/жирная?" (дети - они такие).
Пищевые привычки правильные формируются с детства.
Я вот нашла свою собственную карту медицинскую детскую. Так вот, родилась я ростом и весом ,ровно как и мой сынок - средним. Первых три месяца мама меня кормила грудью, вес был в норме. Потом перешли на смесь (мама забеременела снова). В 6 месяцев мой вес был уже 11 кг! В карте прописано: "Девочка сильно прибавляет в весе, рекомендована консультация эндокринолога". В последующих записях посещения эндокринолога я не нашла. Да и так из детства я помню моменты - в садике например я ничегошеньки не кушала, за то когда приходила домой вечером меня и брата уже ждала целая огромная сковорода жареной картошки! Уф! Мама пекла булки в огромном количестве и мы с братом таскали их и ели без ограничений! Новогодние подарки - коль они были нам подарены, принадлежали нам - и мы могли есть эти конфеты сколько хотим - и мы их съедали за пару дней (это ооочень много конфет было!)...
Ну так это все я к чему. Стараюсь маленького правильно кормить и подавать пример. Чтоб был здоров, чтоб диабет его не затронул, чтобы зубки были целые, чтоб лишним весом не мучился...