Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 май 2025, 16:49

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1, 2
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
stamp
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 13:08 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Предполагаю, что стандартный ответ на совет пересчитать калорийность до нормальной будет такой.

Я буду тогда набирать вес. :)

Практически все так отвечают.
А когда спросишь, а почему вы так решили?
На это ответа не знают. :(

Вы и правда едите убийственно мало для нормальлного похудения, такого, после которого вес не возвращается. Присоединяюсь к мению опытных форумчанок. :)
Хорошего дня :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
OlgaOlga
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 13:36 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2016, 21:01
Сообщений: 23
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ромовый дневник
Оля-ля писал(а):
Срочно пересчитывай норму, не делай чужих ошибок!! 1200 это очень-очень мало!!

я знаю, что вчера было мало, написала же что обед мой не похож был на обед
мой рассчитанный коридор составляет 1700-1800 ккал

Оля-ля писал(а):
Оленька, жирные кислоты просто необходимы нашему организму, иначе капец будет коже, волосам и мышцам))) так что не парься по этому поводу.

Оля, хорошо :-D париться не буду

Aliss писал(а):
а насчет калорий Оля права, пересчитай свои нормы, тем более что у тебя бодифлекс ежедневный, он энергии много забирает, если правильно делать

6 лет назад с ним я похудела на 25 кг :grin: хорошая вещь, однако
Пошла я доставать свой старенький блокнотик, в который записывала свои менюшки и считала калории, наверно он мне пригодится

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Оля-ля
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 13:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
OlgaOlga писал(а):
Пошла я доставать свой старенький блокнотик, в который записывала свои менюшки и считала калории, наверно он мне пригодится

Конечно пригодиться, любой опыт бесценен))) и не пугай так больше нас а то :nono: :nakazhu:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Оля-ля
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 13:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
OlgaOlga писал(а):
6 лет назад с ним я похудела на 25 кг

А почему ты опять здесь, если не секрет?

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
OlgaOlga
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 13:46 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2016, 21:01
Сообщений: 23
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ромовый дневник
Оля-ля писал(а):
А почему ты опять здесь, если не секрет?

да конечно не секрет...ну, расслабон дал о себе знать, я ж худенькая хорошенькая можно и потрескать все чего желаешь...год назад я весила 69, да и в принципе не парилась, а потом немного приболела и восстанавливала гормональный фон...+10 кг еще... :evil:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
OlgaOlga
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 16:56 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2016, 21:01
Сообщений: 23
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ромовый дневник
Ну, вот...сегодня наела 1780 ккал, все меню по плану + 150 гр докторской колбасы :evil: все расписала в блокноте и посчитала, прям сразу видно что было лишним и чего не хватает...и белков сегодня меньше, чем жиров :( буду исправляться...
ужин мой был просто восхитительный, что-то давно я не ела гавайскую смесь...завтра посмотрю в магазине другие смеси, читала отзывы что там почти все вкусно :)

#77

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
OlgaOlga
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 19:52 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2016, 21:01
Сообщений: 23
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ромовый дневник
План питания на 17.06.

з: овсяная каша на воде с ложкой меда
п: яблоко, йогурт
о: гавайская смесь, медальон из куриной грудки
у: омлет с помидорами и сыром, творожная запеканка на десерт

думаю еще что-то наем

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Оля-ля
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 10:36 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
OlgaOlga писал(а):
что там почти все вкусно

Я обожаю рататуй))) запекаю его в духовке с сыром и сметаной..вкуснятина))).

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Оля-ля
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 10:50 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
OlgaOlga писал(а):
План питания на 17.06.

По каларажу на сколько вышло?

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
OlgaOlga
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 11:29 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2016, 21:01
Сообщений: 23
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ромовый дневник
Оля-ля писал(а):
По каларажу на сколько вышло?

Оля, я все пересчитала и вот теперь отчитаюсь по полной
з: овсяная каша на воде, яблоко
п: творог мягкий 0,1%, 2 зефирки
о: гавайская смесь, медальон из куриной грудки
п: биойогурт питьевой
у: омлет с помидорами и сыром, кусок ржаного хлеба, творог мягкий 0,1%

ккал-1618

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Оля-ля
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 21 июн 2016, 14:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Оль, привет. Почему не пишешь у себя?

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
OlgaOlga
 Заголовок сообщения: Re: Ромовый дневник
СообщениеДобавлено: 21 июн 2016, 20:50 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2016, 21:01
Сообщений: 23
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ромовый дневник
Оля-ля писал(а):
Почему не пишешь у себя?

да как-то вся в хлопотах :-D питаюсь как положено, сегодня на весах 78,1...

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2 из 2
  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 19

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020