Всем привет!

На сегодняшний день вес 103кг.
Худеть начала еще весной, но как-то незаметно для себя забросила это дело. Хочу возобновить свою работу по снижению веса заручившись поддержкой форума.

Как и большинство здесь буду считать калории. Мой коридор 1870-2200.
Взвешиваться хочу два раза в месяц, каждого первого и пятнадцатого числа.
Посмотрим каким будет мой вес при такой калорийности через две недели.

Привет . Все получится

]{оLоб4Ён]{@ Время покажет "кто пресс качал, а кто булки ел" )

Привет, неплохой план.
Только взвешиваться редковато, хоть раз в неделю надо.
Хорошего дня

stamp весы есть, т.ч. это не проблема.

Ну и отлично

Прошла неделя.
Взвесилась 101.8. Тенденция на снижение есть.
Всю неделю питалась привычными продуктами и по сути ни в чем себе не отказывая просто вписывая всю еду в заданную норму калорий.

К У Ж Б

15.06. 1990 211 86 95

16.06. 1885 214 72 93

17.06. 2060 246 82 79

18.06. 1962 212 84 87

19.06. 2164 230 70 131

20.06. 1953 226 86 73

21.06. 2097 274 68 97

Ну так отлично, так и продолжай.
И про двигательную активность не забывай

Тестовые две недели позади.

К У Ж Б

22.06. 2143 266 76 94

23.06. 2126 256 82 89

24.06. 1888 181 86 98

25.06. 2084 227 81 100

26.06. 1955 236 70 75

27.06. 2125 241 67 130

28.06. 2021 233 85 79

29.06. 1876 211 84 72

30.06. 2192 291 73 96


Вес 101.9. (- 1.1)

Что это? Результат или его отсутствие?

Makovka, у меня тоже вес первые две недели уходить отказывался. А за вторые две недели месяца сбросила почти 3 кило. Держись и не отступай от намеченного плана.

Конечно это результат .
А как вы оцениваете сами.

Luntik, stamp здорово что вы зашли ))
Спасибо!

Утром увидев вес +0.1 к предыдущей неделе я поддалась легкой рефлексии. Думала резануть калории. Потом уже размышляя поняла, что во-первых на неделе я пару раз вставала на весы и там было 101-101.1. А еще вчера я осталась без воды и смогла попить только вечером. В итоге выпила за вечер 4 больших бокала. Вполне могла подотеч, что в принципе видно и по икрам, и по запястьям, да и по лицу. А вот в талии и бедрах наоборот слетело по см. Нога вообще на 2. Т.ч. думаю калорийность можно вполне снижать последовательно.

Новый коридор калорийности: 1810 - 2160

А какие вы видите причины для снижения калорийности?
Вы учтите, что ненужное снижение калорийности это самая распространенная ошибка.

Попробуем посчитать вместе ваш коридор.
Мне нужно знать ваш рост, возраст остальное можно легко понять из постов.

Я лично считаю по формуле которая у меня в спойлере, она неоднократно проверена. Причем брать нужно от максимальных цифр.

аууу

Makovka, доброго времени суток!
Удачи вам в похудении!
У меня тоже вес большой, уходит с неохотой. Частенько застреваю на одном весе. Но потом все равно он снижается!