...

Привет, Нюша!!!
начать никогда не поздно, молодец, что с нами!
Начнем с того, что запомним: никаких диет! Тем более кормящии матерям)
Считаем калории и едим в своей норме, не обжираясь, но и не голодая.
Итак:
1. Посчитай свой коридор, не забудь что на лактацию к норме нужно накинуть 300-400 ккал.
2. Посчитай, сколько ты кушаешь, определись, как тебе нужно сккорректировать питание
3. Пиши все сюда и задавай вопросы, чтоб не допускать ошибок

Все получиртся, не переживай! Главное, подойти с умом к этому вопросу, чтоб не навредить ни себе, ни ребенку.
А что из физкультуры планируешь делать?

...

Нюша090616, какой рост у тебя?
что-то я сомневаюсь, что 1500 норма для твоего веса

да, давай завтра-послезавтра питайся как обычно питалась, без ограничений, все записывай досконально, посчитаешь, что ты наедаешь сейчас. Если весы кухонные есть, то взвешивай все прям. Если нет, то хотя б ориентировочно. И посмотрим, что делать.

ух ты)
какой возраст у твоих детишек?

Привет. Маловато ты посчитала себе калорий для своих 92 кг при ГВ. Я при похудении с 60 кг и будучи тоже кормящей мамой ела больше, чем на 2000 кк. А ты себе всего 1800 - 1900 насчитала. Советую пересчитать. 1800 - 1900 кк это для худеющей кормящей мамы весом килограмм эдак 55, но уж никак не 92 кг!

привет девочки правы! МАЛО! я ещё в марте кормила и ела 2200-2400 а сейчас ем 1900 уже не кормлю! так что подумай очень хорошо! удачи тебе! ничего сложного нет в подсчете! это даже затягивает!

Привет я знакомиться у нас вес почти одинаковый будем вместе худеть

Привет. Как дела? На сколько калорий кушаешь в итоге?