Ну я это не конкретно тебе адресовал, а в общем.
Просто я заметил , что многие жещнины сильно зависимы в этом вопросе от близких родственников, а что скажет муж, папа, мама, сестра? Почему они меня не поддерживают? И в таком духе.
Лучше , чтобы они не мешали и это будет лучшая их поддежка

stamp
Это потому, что женщины в большинстве своём заботятся о членах семьи, поддерживают их и надеются получить это и в свою сторону когда нужно.

Сегодня вес 77, закрепляю.
На этой неделе хочу посидеть без мучного и соли. Кефир уже надоел, по вечерам салаты попробую, надо пользоваться летом)

Ulianna
Привет.

Ну, если перевести в другие продукты, то на ужин - стакан воды, в котором развели три чайных ложки сахара. Фрукты - живой углевод. Я ничего против них не имею, но не вместо ужина же.
Эх. Салатик и кефирчик, это тоже не ужин. Грустно будет организму и голодно. А значит, надо запасать. То же и к соли относится. Можно слить кг-другой воды, но оно надо? Зато потом королевский отек, стоит снова начать ее есть.
А с белком какие отношения? Почему бы к салатику не добавить мясо, рыбку, птичку?

Аnka, привет!

с белками у меня вообще перебор получается, все ок. А в тот день просто обед получился в 5 вечера, в 10 я ложусь спать, поэтому там некуда было напихивать.
Салатик я делаю из кучи зелени и куриных сердечек или грудки - очень сытно и полезно, не солю, но добавляю соленый сыр фета.
На самом деле меня больше рвет поесть какую-то гадость и сразу в большом количестве (не из-за голода), даже после сытного обеда готова стоптать кусок торта. Но уже с этим намного легче - и понимание добавилось, и мотивация, и уже нахожу мега вкусным творог с йогуртом и фруктами. Чувство голода у меня появляется, но буквально перед самым обедом и ужином.

Сегодня на завтрак мюсли с молоком, кофе и банан.
На обед будут овощи с рисом, греческий салат и курица.

Ты не знаешь, что соль необходима для нормального водно-солевого баланса организма? И собираешься грубо вмешаться в эти процессы. Успеха желать не стану
Да и хлебные изделия ни в чем не виноваты, чтобы их исключать из питания.

stamp
знаю конечно, я наверное неправильно написала - я собираюсь "не солить", исключить соль мне кажется в принципе невозможно, т.к. в продуктах она содержится все-равно. Я часто кушаю в столовых-кафе на обеде, там все солят, а вот дома буду минимум. Это не то чтобы панацея для похудения, это скорее лично для меня - почки работают медленно (это не моя догадка, это диагноз), жидкости задерживаются.
Хлеб не виноват

Юльчик, привет!
Мне кажется, что чрезмерное потребление соли даже притупляет вкус некоторых продуктов. Я стараюсь не солить то, что и без соли вкусное: курицу, например, или молодой картофель, томаты...

Конечно, мучать себя и давиться пресной едой - не вариант. Но если можно сэкономить на соли без терзаний - почему нет ))

Ха, в июле запланировали поездку к свекрови, вот там точно с меня 10 потов сгонят ) Нужно срочно закаляться, укрепляться и к выживанию приготовляться!

Юльчик, а че так? Сверо-мама возьмет тебя в рабство на огородных плантациях? ))

Всем доброго утра!

Сангрия
Там да, там все плохо.. например, послать меня в магазин за 5 км пешком (именно послать и именно пешком) мотивируя прекрасными видами и приятной прогулкой, а на другой день поехать туда самой на велике со словами "я что дура пешком идти?!" )))) короче там без чувства юмора не выжить. Ещё она может покормить ребёнка яблочками и клубничкой при жутком расстройстве, в общем там веселуха.

Отчёт по еде:
Муж вчера вечером решил саботировать мои планы и захотел вермишель, приготовила с морепродуктами и соусом из 15% сметаны, воды и специй. Сверху тертый пармезан. Получилось как в ресторане.

Сегодня на завтрак запеканка, кофе, немного клубники и черешни.
На обед и ужин ещё не знаю, но постараюсь побольше овощей. Нужен легкий разгрузочный день после вчерашнего загрузочного ))

Какой молодец

Всем привет!
Немного замоталась с делами, сюда некогда заглядывать.
Потянула спину, несколько дней не могла нормально ходить поэтому физ. активность была на нуле. По калориям тоже были переборы, поэтому вес стоит.
Сегодня на работу пешком сходила, спинка ещё побаливает, но за целый день все ок.

Приветики!
Сегодня отвес -200 грамм. В зеркале вижу как талия уменьшается, вообще верх у меня быстро худеет, а вот ноги и попа... Прийдется ждать.
Калории подсчитываю уже реже - на глазок и по ощущениям понимаю хватит или нет. Обычно в конце дня провожу подсчеты, превышения бывали на 100-200 калорий примерно, но в рамках коридора.
На выходных хочу устроить поход по магазинам - чем не нагрузка?! )

Худеть второй раз однозначно тяжелее, или я ещё в правильный ритм не вошла. Вес то сюда, то туда. В первый раз все было только в одну сторону... Ну может не сразу.
Интересно, с какой скоростью я должна худеть правильно при моих данных? Сейчас прошло 3 недели, вес упал на 1 кило и ~200 грамм. Полтора кг за месяц вроде и не много, и не мало...
Хотелось бы хоть 2, но посмотрим как пойдёт дальше.
Ещё слышала байку, что жировые клетки не исчезают насовсем, уменьшаются не в количестве, а в размере, поэтому потом они стремятся вновь вырасти и вернуть себе прежние объёмы. Правда ли это? Может кто знает? Не хочется в это верить (

Суббота встретила тучками и прохладой, как назло именно на выходные отключили из-за аварии горячую воду...
Вес 76,8 стабилен, закрепляю на линеечке.