Привет! Дни рождения и прочие праздники не прошли мимо:) Вчера у нас была годовщина свадьбы... И что купил муж? торт! Я ему говорю, лучше б ты цветов купил, а он не понимает... типа- торт, это практичнее и вкусно. Ну, хоть маленький кусочек, да съела... и вообще, у меня сегодня привес... даже результат писать не хочу.
Пережили. забыли. стараемся дальше.
Итак, меню на сегодня:
завтрак: чай с кусочком пресловутого торта;
обед: блин с ветчиной и сыром, кофе сладкий;
перекус: обезжиренный творог с обезжиренным йогуртом
перекус: кофе сладкий
ужин: пока не знаю. суп, наверное... Удержусь и торт есть не буду, чес слово...

Привет! Лучше вместо ужина на следующий завтрак торт оставь!) я отвешивать умудрялась, когда тоже на завтрак приходилось торт есть
А блин на обед это не маловато?) все таки обед)) а выглядит как перекус)

Всем привет!
Как только я маленько расслабилась, перестала ходить сюда и стала позволять лишнего- как коварные килограммы стали возвращаться. Прошло слишком мало времени, чтоб выработались правильные пищевые привычки, а я уже расслабилась.
В общем, надо брать себя в руки.
Завтрак: чай с абрикосовым вареньем, бутерброд с маслом и красной рыбой. (варенье можно было бы убрать! не сдержалась, оправдывая себя утром)
перекус: яблоко, кофе несладкий (это для меня геройство)
Дальше напишу по факту.
А пока побейте меня кто-нибудь,чтоб не расслаблялась.
Я себе очень -очень не нравлюсь. Мне не нравится, как сидит на мне одежда, мне не нравится, что я стала смотреть платья 46 размера вместо 42-44. Мне не нравится мой вид сзади... Это раздражает.

а вот и не пропадай надолго, заглядывай каждый день. Это оччень стимулирует и не дает расслабляться))

чет мы все косячим...магнитные бури
может какие на землян действуют и вызывают приступы пофигизма))) Ну-ка и тебе атата тоже!!!! Берем себя в руки и чтоб к понедельнику порадовала нас результатами!! И никаких отмазок, что были праздники!!!!

Итого моя еда на сегодня:
#77

Ёжка
Привет, хочу поблагодарить тебя за неравнодушие к моему дневничку. Ну и просто хочется с тобой общаться, ты как, не против? Ну и конечно и тебе удачи в твоем постройнении

Это что за приложение такое, подскажи?

В прошлый раз меня надолго не хватило. Но я снова с вами. Одной не справиться.
Вес только прибавляется. Есть для этого много предрасполагающих факторов.
Сразу опишу свои проблемы - основная -нет времени:
1) готовить себе отдельно у меня нет возможности.
2) ем поздно, наедаюсь на ночь.
Меня нет дома по 12-14 часов. То есть средний мой день: ухожу из дома в 7-20 утра и возвращаюсь в 8 вечера. Иногда бывает, что выхожу, когда нет и 7. А прихожу после 9 вечера.
К этому прибавьте двоих детей и мужа, которым тоже нужно время, двое котов и любовь к чистоте дома.
Я не жалуюсь, просто описываю - как я живу. Потому советы: запишись в спортзал - для меня бесполезны. Пока что на спортзал просто нет времени.
3) люблю сладкое и мучное.
Итак, что я могу со всем этим делать:
1) все-таки пытаться есть с утра кашу, через силу;
2) есть на ночь, но немного меньше;
3) кардинально отрезать в рационе сладкое и мучное. Мучное- совсем;
Сладкое- оставить чуть- чуть варенья или меда в чай. Изредка- кофе сладкий;
4) пить больше воды;
5) записывать рацион, дабы контролировать себя от незаметного съедания конфет и прочих вкусняшек;
6) если когда-то все-таки будут силы и кусочек времени - делать небольшие спортивные минутки дома. накачаться - не накачаюсь, но тело хоть вспомнит, что у него есть еще мышцы.
Пока так. При возникновении новых идей - буду записывать еще.

Планы - сбросить минимум 2 кг, а лучше 3 -к Новому году.
Хочу быть красивой на корпоративе и новогодних праздниках.
Хочу влазить в те вещи, в которые уже перестала. Хочу себе нравиться. Хочу перестать себя укорять.

Итак, из того, что я уже сделала:
- вчера была спортивная минутка;
- сегодня с утра кофе без сахара (какая мерзость);

Завтрак (6-45):
- чай с вареньем;
- бутерброд с вареной колбасой.

Завтрак у меня бутербродный. И перебороть это сложно.

Перекус не взяла из дома. Значит, только кофе (несладкий). Это буду исправлять.

Обед будет в 13-00. Напишу позже.

Обед:
-полпорции лапши
-мясная запеканка (картофель, грибы, фарш, сыр, помидоры)
- 2 кусочка хлеба

Перекус: чай с медом
Перекусы буду продумывать.

Вчера вечером разболелась. Ужин был: немного овощного рагу, горячий бутерброд с сыром и чай с лимоном + 1 печенье.
После того, как болею - всегда отвес, не знаю почему.
Сегодня утро 54,7 (минус 1,1 кг). Скорее всего завтра буду в плюсе, но посмотрим.
Замерялась: талия 76 см, бедра 96-97 примерно. Ноги выше колена -39 и 41. У всех ноги разные или только у меня? Они у меня и в ступнях на размер различаются. Вот такая проблема.

Сегодня меню:
завтрак: бутерброд и чай с лимоном и сахаром
Перекус: груша
Обед: борщ, салат "Цезарь" с курицей, 2 кусочка хлеба
Перекус: яблоко, сливы
Перекус: груша
Ужин: чай с медом (20 гр) + 2 блинчика с творогом
Приду в начале десятого вечера домой, наверное, будет еще чай с лимоном и сахаром.

Пить несладкое- выше моих сил. Но я над этим работаю.