Привет!
У меня такая же ситуация-не могу наесть нужное количество калорий... Т.е. если я буду есть печеньки, то конечно запросто наем , а на преимущественно белковой пище-не могу...

Такой проблемы нет и никогда не было!

Да нет такой проблемы , как невозможность наесть нормальный калораж.
Это искусственно созданная проблема , вами, вы сами ее создаете своими неправильными взглядами на похудение и питание.

Вот на основе вашего меню.

Зачем овсянка на воде? НАФИГА??
Делайте нормальную, вкусную на молоке. Калорийность уже выше.

Почему кофе без сахара? Ну ладно есть любители без сахара, но кто мешает с кофе съесть кусочек нормального любого шоколада. Уже калорийность выше.

И так далее.
Не думайте, что если вы себе запрещаете продукты питания типа *вредные*, это становится правильным питанием.
Нет не становится, это остается все тем же диетным поведением, со всеми негативными из него вытекающими.

Включайте наконец голову.

Наташ, пртветик! Я уже два дня "наедаю" нужное количество... Не могу сказать, что 100% ПП вез всяких вкусняшек, НО вкусняшки до 12!!! Потом стала позволять себе в обед больше, правда к вечеру стараюсь больше белка и молочки

Stamp, вот вы знаете, читая ваши коментарии (у себя и не только) хочеться вам сказать: "Ты Чё Такой Дерзкий?"
НО!!!!!!!
Из уважения к вашему опыту и, как не крути, дельным советам, скажу: "Спасибо, что вы нам помогаете!"

Сегодня вес сдвинулся!!!!
Весы порадовали цифрой 69.0!!!
Вчера правда не было спорта, был day off!
Завтра отчетный день, очень надеюсь на начальную цифру недели - 68.7

Поздравляю!

Повышаешь калорийность за счет обеда? Надо тоже постараться, а то у меня получается, что в ужин думаю, что бы съесть, чтоб калорийность набрать, неуглеводное, нежирное... а уже не лезет ничего...

Тут на форуме в одном из дневников прочитала, что лучше всего калории набирать с утра и в обед, а вечером можно творог с сухафруктами, кефир, отварную грудку с салатом. Вообще думаю попробовать сделать на ужин запеканку. Вообще надо ужинать так, чтоб пища не тяжелая была, нум и конечно за 3-4 часа до сна

Итак! Мой еженедельный отчет! 18.04.2016
Сегодня с утра весы всё нн могли определиться, толи их хозяйка весит 68.8, толи 68.7 в любом случае оба результата радуют вес сдвинулся и пошел в низ. Но что-то мне подсказывает, что последние два дня без спорта повлияли на этот сдвиг. Может мышци отдохнули, может ещё что, не знаю...
Последние дни питалась на 1500ккал. С утра позволяла сладостей немного, и себя побаловать, и калорий набрать днем естественно диетическое мясо, и даже не особо диетичечкий плов всего было в меру на ужин молочка в основном
Надеюсь эта неделя прлйдет результативно во всех смыслах и мне не придется просто возвращять вес, а наконец на весах покажется цифра 67

молодец!!!!!!!!!!!

Спасибо! Стараюсь!

Мота-мота, молодец! Так держать
Скажи что круто кушать и худеть?

CivCiv, очень круто!!! я прям в шоке! Спасибо, что помогла и направила на путь верный

Сегодня весы были неумолимы в своем решении ------- 68.3!!!!!!!
Вчера занимадась с Джилией и даже крутила обруч
И еще купила себе крем для тела, подтягивающий кожу, а то после родов кожа на животе как растянулась (что неудивительно, ведь за беременность набрала 40кг!!!!!), так больше и не стянулась, я ей и не занималась толком, все думада, само пройдет, но нееееет!!!! Вот уже 3 дня мажусь этим кремом и делаю мини массаж, чтоб разбить немного жирок там...
И вы знаееееетееее????!!!!! Работает!!!! Уже даже за эти дни я заметила разницу!!! Кожа немного подтянулась и уже не такая дряблая я оч довольна

Привет! С отвесиком тебя! А что за крем?

Называется Palmers Cocoa Firming Butter. На основе кокосового масла. Мне его посоветовали на одном из мамских форумов
Не знаю есть ли он в России, надеюсь найдете