Акулина, я как человек прошедший не раз , через такие ситуации попытаюсь помочь вам простыми непрошенными советами.

Спросите себя, хотите ли вы отказаться от идеи похудеть?
Еесли нет, то можно кое-что реально сделать.

Сделать вначале можно очень немногое, но только это и можно сделать.
Вот не важно объедаетесь вы или нет, но ведь не это главное.

Не это, подчеркну!

Главное , чтобы вы не перестали думать!!
Думать, о том, что вы хотите похудеть.

Поэтому сначала самое главное.

Возмьмите и распишите подробно, что вы чувствуете и почему вы находитесь в этой ситуации.

Не хотите писать сюда, напишите хоть черновик для себя на компе.

Главное не махнуть на все рукой и только текст в виде файла на который вы потратите хоть пол часа не даст вам забыть...

Но это же реально так, именно так это у всех и бывает.

При этом я вас не призываю проявить силу воли и прекратить зажор, это попросту так не возможно, я предлагаю сделать первый шаг, возможное, то, что приведет к выходу из этой ситуации.

Это работает для всех. Я на себе это проверил.
Но... гораздо легче эту малость не сделать, а подождать, когда сала еще 10-15 кг. на боках прирастет.

Извиняюсь, что немного сумбурно написал, но это все от искреннего желания помочь

Я полностью согласна.....все в голове....

Акулина Привет Хорошего дня))).
Как успехи в борьбе с зажором?

Привет! Я поддержать! В любой ситуации - тем более в ситуации, когда срываешься, я предлагаю бросить нафиг самоедство, не винить себя, а просто сделать выводы. Понять, что это был опыт, сказать ему спасибо. И с учетом опыта жить дальше!

Спасибо дорогая)За поддержку...

Акулина, привет! Ты не молчи, рассказывай что там у тебя.

Привет, с добрым утром Как успехи?

Привет...да что у меня...вот опять с начала...Короче..это какой то порочный круг...

Акулина, так не пойдет! Давай выкладывай все. Что значит "опять все сначала"? опять стала урезать себя в чем-то или опять зажор случился? Отвечаешь одним словом, пойми тебя
Рассказывай, как у тебя обстоят дела? что делаешь? какой твой режим дня и питания? или ничего не делаешь, а только страдаешь?
Распиши хоть один день в подробностях, что ела и во сколько. Понаблюдай за собой, давай вместе разберемся, попробуем подобрать тебе подходящий план действий.

Надо бы вести дневник но с моей работой это не реально...морально очень достают на работе вот срыв и случился напиши свое меню если оно у тебя есть...сейчас я ничего не делаю это ж нужен настрой..пока не могу снова настроиться

У меня нет постоянного меню, но я планирую его всегда накануне. Во-первых по другому мне никак, т.к. обедаю я на работе и с вечера собираю себе контейнер. Раньше этого не делала. и перебивалась буткрбродиками-печеньками-кофейком. Или в столовую ходила (но редко).
А сейчас у меня программка на телефоне, я заранне думаю, что буду завтра кушать (исходя из имеющихся продуктов и настроения) забиваю все туда, мне выдается расклад по калориям, соотношению белков-жиров-углеводов. Если где-то перекос, я сразу стараюсь переиграть меню...
ну и оставляю запас небольшой на всякие "случайности", я же не на жесткой диете, чай с печенюшкой или ияблочко-бананчик в перекусах можно позволить, счетчик в голове уже считает, когда нужно сказать "хватит".
В будни легче, в выходные все сложнее, но тоже стараюсь)))

Давай с тобой сначала проанализируем, что у тебя за картина.Раз настроя нет, нужно его сделать. Возьми с собой блокнотик на работу. Постарайсч записывать в течении дня во всех подробностях все что съедаешь:
-время, что и в каком количестве.
просто записывай. вечером подытожишь. скольео калорий за дань ты съедаешь и как дела с бжу. Это не займет много времени.

Сразу станет ясно, над чем работать. А станет ясно, появится и настрой!!!

Очень хочется чтобы сказали меню.

Предложение есть, что имеется но контролировать количество встречает полное непонимание. Хотя это единственный разумный жизненный способ.

Как же это так? А как же правильное питание иначе ведь нельзя?

В общем все понятно сегодня продолжила ходить в бассейн.После операции в первый раз сходила...да особенно когда когда детям вкусняшки готовишь...а что за программка в телефоне расскажи

То есть, есть все но по 200 грамм.?

Почему по 200 грамм?

Завтрак обед и ужин в пределах нормальной для похудения калорийности,( http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности) в зависимости от возраста и т.д. Сколько грамм зависит от конкретного продукта.
Масла сливочного наверно не 200 грамм

Продукты должны быть нормальные , привычные , любые, никаких дебильных *правильных* и *вредных* продуктов, не существует в природе.

Есть только качественные и некачественные продукты.