Привет, я познакомиться.
Ну и с корыстным интересом чуть-чуть
Насть, будет время не поделишься ощущениями от йоги, а? А то я походила два месяца и пришлось прерваться. Вроде я поспокойнее стала, как и обещали, а вот до изменения пищевых пристрастий не дошло (ну или в слабой форме, что я не пойму то ли чувствую, а то ли придумываю).

Семечка
2 месяца - это очень мало. И еще зависит от йоги. Есть фитнес-формат, он бестолков, а есть серьезная йога, где работают серьезные люди. Где меняют мировоззрение.Это очень круто)

Я кстати к вегетарианству шла очень долго, и казалось бы случайно, но меня судьба сводила много раз с людьми которые не то что бы навязывали веганство, но очень серьезно были на этом повернуты. (Один правда навязывал) после третьего раза, я подумала что может быть это таки да, знак.
Это должно быть естественно, без страданий по мясу. Все должно идти из нутри от ощущений.
Необязательно каждый должен таким быть, это индивидуально.
А вообще пищевые пристрастия - дело привычки. Если я в какой то момент привыкла килограммами есть майонез, то довольно сложно избавиться от этого просто так. Нужно через силу, через ломку отказываться, а потом привыкаешь и все. Но это работает не совсеми привычками. К другим нужно прийти самой в голове.
Это психология.

Чудовперьях
Спасибо за подробный ответ.
Я сейчас немного в растерянности... Мне видимо повезло, потому что встретился вариант "где работают серьезные люди и меняют мировоззрение". И вроде как зацепило что-то. Но лишний вес давит и мешает развиваться. А если заниматься, то на просто фитнес особо времени то и не остается... Да и с питанием неразбериха - слишком непривычно по сравнению с теми продуктами на которых я привыкла худеть, а учитель как бы ничего не навязывает, но на самом деле давит довольно ощутимо. Вобщем от йоги не худеется, а похудеть надо. Вот и решила вначале сброшу, а потом может вернусь.
Вобщем, мнения людей с йогой столкнувшихся с интересом выспрашиваю и откладываю где-то, про запас видимо

Так и я тоже решила, вот сброшу еще 10кг и серьезно займусь, жиры на пузе согнуться не дают(( так что займись фитнесом пока, много ходи и гуляй. Движения больше

Привет товарищи!

у меня радость))) произошел отвесик 500г, теперь вес 83,7

сейчас измерялась (правда рулеткой, сантиметр не нашла) так что данные могут быть не совсем точными.

итак в сравнении с весом 85
талия -1см
бедра - 0см
шея -1см
бедро -1см
под коленом -4см
живот в районе пупка -1см
икры 0см
под грудью -1см
грудь 0см
рука(бицепс) 0см
обхват плечей -7см

тело худеет в каких то странных местах а может намеряла неправильно, хотя плечи и в самом деле костлявее стали)))

сейчас прошла тест на ИМТ, интересные вещи пишут:


Результаты тестирования

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.
Идеальный People's Choice Вес составляет 69.6 кг

Следующий показатель - Индекс Массы Тела

Ваш Индекс Массы тела составляет 27
Что это означает?

Пограничное состояние.

Это еще не избыточный вес, но уже горячо. Можно думать о диете.
Индекс массы тела и Ваше здоровье

Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 59.2 до 79.9 кг.
Идеальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш Идеальный Вес должен быть 67 кг.

Эта формула идеального веса наиболее подходит женщинам ростом 140-169 см

В сетевых СМИ приводятся разные расчеты Идеального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 66.9 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 64 кг.

.......................

хотя пишут везде по разному, но тут меня очень порадовало что у меня уже не совсем избыточный вес, ИМТ стремиться уже к нормальному))))
Я так рад!

У меня тут затея такая...посидеть на фруктах 6 дней, там смысл в том что за 6 дней надо съесть 9 кг фруктов. В какой то день 1,5 кг, в другой 2кг, в третий 1кг, и т.д. А приэтом жидкости пить не более 500мл в день.
Сегодня у меня грушевый день. Груши съела пока 2 штуки, но выпила много кофе и слопала сыру так что не удался сегодня день, но с завтрашнего буду по правилам

угу, так оно и распланировано


позитивненько, так держать


а цель какая, ну то есть чего обещают?

Семечка
обещаю похудеть конечно же
я хотела просто почистить кишечник, да и для кожи полезно это
не получилось у меня...попозже еще попробую фрукты

Привет всем кто ко мне заходит)

у меня отвес 800грамм! теперь 82,9! Ура!
Сейчас сессию сдаю, совсем некогда тут появляться...уж простите засранца

Во время сессии еще и отвес - так держать!

приветы вам мои!

все пакостно- вес стоит на месте, болтаясь до 84 и вниз до 82

но я сама виновата - раслабилась в отношениях со спортом, то есть совершенно не напрягаюсебя спортом) Так что надо радоваться что не набираю! Теперь я точно уверена что когда достигну желаемых результатов - обратно не поползу!

А в субботу улетаю в египет, купаться и загорать) Желаю себе не потолстеть там)))

Приеду из отпуска и возьмусь за себя со страшной силой!

Всех целую!

Привет!
Я вернулась с 4 кг...
теперь 86)
зато отдохнулааааааа)))) на все 100!
вот так.щас буду налаживать питание со спортом, приду сюда попозже

Целую!

Привеееет!)
я взялась за голову! каждый день спорт! много бегаю и качаю пресс)
Кушаю очень скромненько))
например вчера:
завтрак: 1яйцо вкрутую
Обед: 2 киви, горсть винограда (это зря), 1 банан (это зря)
Полдник: 500г кефира 0%
Ужин: 1 помидор, 1,5 яйца вкрутую с соевым соусом, 4 столовые ложки кабачковой икры.

А сегодня весы показали 80,3 (даже колебались на 79,8)

я так рад я так рад!!!

я запланировала себе к новому году весить 75!

а те 67 о которых мечтаю - к следущему лету))
думаю что должно получиться)

едиственная проблема - надо продлять абонемент в спортзал, а денюжек нету...прямо не знаю что и делать...

Здравствуйте...
давно не была.
такое гадство тогда весы наврали, и нифига не 80 было а больше((

щас 83.

Не могу организовать свое питание, как придется кушаю, разве что мясо не ем.

Зато получилось продлить абонемент в спортзал!

А на прошлой неделе я учавствовала в 2-х часовом САЙКЛ-МАРАФОНЕ!!!

"Cycle — это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление).

Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение. Многие считают, что сайкл перегружает колени, но это происходит только при сочетании низкого ритма с высокой нагрузкой, поэтому в фитнес-тренировке так лучше не тренироваться. Другие варианты нагрузки наоборот укрепляют коленные связки.

Велоаэробика — это безударный вид фитнес-программ. Поэтому Cycle подходит для людей, которые считают, что бег или высокоударная нагрузка по каким-то причинам вредны для их ног, коленей, позвоночника. Многие женщины, которые с трудом осваивают хореографию, вместо аэробики выбирают Cycle.

Еще чем хорош Cycle, так это тем, что на тренировках присутствуют и мужчины, и женщины. Для инструкторов по аэробике всегда радость, когда на тренировку приходит мужчина. Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес, просто необходима аэробная нагрузка, а Cycle — это суперпрограмма для сжигания жира. Но и тем, кто хочет нарастить мышечную массу, я бы не советовала полностью отказываться от этого вида. Ведь во время велотренировки увеличивается кровообращение, кровь с кислородом поступает к мышцам, повышается капиллярность, ускоряется рост мышц.

Конечно, аэробную нагрузку можно получить и на кардиотренажерах, но это не так интересно, как Cycle. Cycle — это задор, это общение и своего рода соревнование. Еще один плюс — спиннинг не дает «сачковать», жалеть себя в ущерб тренировке. Инструктор задаст тренажеру программу, учитывая ваш уровень подготовки.

Cycle бросает вызов как молодым, так и людям постарше. Поэтому те, кто с трудом осваивает комплексные спортивные программы или хореографические элементы, могут участвовать в велотренировке. Тем, кто находится в хорошей аэробной форме, Cycle позволяет продвинуть свой аэробный порог, приобрести новые навыки. Новички увидят, что велотренировка высоко мотивационна и очень отличается от тех медленных и скучных занятий на велотренажерах, которыми они, возможно, занимались самостоятельно."


И нормально! Выдержала! Икроножная левая мышца болела потом, а так ничо!

В общем усиливаю сейчас спортивные нагрузки.
С питанием надо разбираться - заблудилась в трех соснах.

КАК бороться с кожей лишней? У меня после похудения на 30 кг повисла кожа на пузе, и на груди дрябловата стала...кто-то знает дельные средства?

Здрассьте)

Я хочу теперь сюда писать чаще, поскольку сейчас все еще серьезнее стало. У меня теперь своя программа по спорту - 3 дня силовые нагрузки, остальные дни кардио или отдых.
Тренер наказал сесть на диету. С ограничением углеводов и жиров. Вот так вот, плакало мое веганство. Вобщем животного теперь предостаточно - яйца,молочка, рыба, может быть птица...но красное мясо есть не буду!

Вобщем с понедельника у меня поменялся рацион. Хочу записать...
Понедельник:
Завтрак: кофе без сахара, яйцо в смятку
Обед: 0,5 кефира 1%, 2 груши, мандарины 5 шт
Полдник: 3 киви
Ужин: маленький кусочек скумбрии из консервов (грамм 50) ~150ккал, 150грамм кабачковой икры 1 кусочек ржаного хлеба, 50 грамм овсяной каши (во понамешала )

без нагрузки
вобщем понедельник вышел бредовым, и углеводов наверное многовато...

Вторник
Завтрак: кофе без сахара, яйцо в смятку
Обед: 180г. творога 5% кофе без сахара
Ужин: 1 помидор и много укропа - с растительным маслом, пол кусочка ржаного хлеба, 20г. вареного языка
Спорт: 15мин.эллипс (кардио не ударная), 45 минут силовая, 15 мин. бег трусцой

Среда (то бишь седня)
Завтрак: овсяная каша 100г., кофе без сахара
Обед: зерненый творог 5% смешаный со сладким болгарским перцем и петрушкой, яйцо вареное в мешочек, 2 кусочка ржаного хлеба грубого помола (какойта суворовский ) 1 яблоко.

Полдник:0,5 кефира 1%

ужина не было. - убежала бегать в спортзал.ъ

на завтра сварила суп из сельдерея...

а потом...потом...я нажралась слоеную булку слопала
вот зачем? я же знаю что потом будет стыдно,что буду на себя злиться,зачем я ее спорола?((

Так. Желаю! Вот желаю я чтоб 30.12.2009 мой вес был 79. И ниипёт. Так вот.