1900 кал надо постепенно набирать, я читала - это уже разгон метаболизма

Доброго утра!!!!

Сегодня оно доброе, КД наконец наступили!!! Девочки, мы выдержали 20 дней задержки и не сорвались!!! Это супер!!! Спасибо ВАМ!!!!

Про калорийность я звонила узнавала врачу, ибо поняла что интернету я не очень доверяю.
Она сказала вот что: что для того, чтобы жир сжигался нужно тратить калорий чуть больше чем ешь. То есть если у меня метаболизм, уменьшенный на коэфф физической активности 1500, то при элементарном бегании за ребенком и уборке дома 200-300 калл я сожгу, поэтому есть мне нужно от 1500 до 1900. А чтобы организм "не понял" калорийность нужно чередовать разную, то больше то меньше, но в одном коридоре.
Вот как то так.

В любом случае я сейчас пребываю в эйфорийном состоянии от того, что кончилась моя ужасная задержка, поэтому подожду сколько съедет после них и еще на этой неделе заканчиваю свои таблетки, так что со следующего понедельника надеюсь на адэкватное поведение своего организма.

Я прошла милю с Лесли!!! Мне понравилось!!! Очень быстро и весело получилось. Только младшенький сначала пытался что то шагать рядом со мной, а потом поросился на ручки и поэтому я 5 минут еще шагала с утяжелителем 13 кг.

Сегодня посажу его в манеж ))

Круто!
Ой как я рада, что тебе понравилось!
Вообще за тебя рада. Мы-то тебя поддерживали, но выдержала все именно ты! Гигант!

Janett, я с этими приложениями и считалками намучилась. Всё показывали разное никому не верю
Лучше брать максимум сколько тебе надо и снижать по чуть чуть. Может и худеть будешь медленнее, но и вреда меньше

физкульт - привет!!! во- во у меня так же с малым было, почему то у ребёнка испуг что мама куда то идёт без него!!"))) молодчинка что шагаешь! скажи прям слышно как всё тело влажное?

Привет привет!!! Вес все стоит, ждем дальше.
CİVCİV , Coffila
Пытаюсь есть стабильно на 1600 калорий хотя бы для начала.
Тяжело съесть так, чтобы по БЖУ перекосов сильных не было.

Стараюсь!

ленчик-танчик
Вчера опять топала, да, начинаешь ощущать что в твоем теле есть мышцы, приятно! ))
мелкий упорно против моих занятий

Ой, есть у меня подружка, любительница диет типа "5 картошин в день". Вот всю жизнь она на них сидит, срывается и набирает еще больше. И сейчас опять села. Я ей попыталась что то сказать, она мне - "это для меня долго". ну собственно, флаг в руки, как говорится!

Привет, интересно тебе врач рассчитал!! Надо попробовать, что за Лесли )))))))
Про подружку и 5 картошин - жуть Я когда -то пробовала кодироваться у Смелова, смехота, что-то вещал страшным голосом, показывал видео, что сладости - это яд, потом расписали голодную диету, 1 день несколько картошин, 1 день творог 2 пачки и тд - неделю Очень было голодно (25 лет мне было), сбросила 5 кг за неделю, и потом за неделю их же набрала ))))))

Хорошего дня!

Посмотрела Лесли, приятно , если поставить степ-платформу, то получится степ, базовый уровень )

У меня только голова... Я мутант...

Привет!

Привет привет!!!

Про степ да.... Ariadna80 ты права!!! И как это я не узнала его сразу??? Вот мне и понравилось потому что я степ люблю

Вес стоит на своем. 82 все таки заколдованная цифра.
Сегодня последняя таблетка. Завтра будет опять искусственная убавка, а потом начнем возвращаться к нормальной жизни.
Я настроила свое противное приложение на 1600 калорий, теперь хоть нормально он мне считает, а не свои 1300.
Туда еду заносить удобно очень, поэтому не могу от него отказаться пока.
Вчера про Лесли просто забыла Вот реально, вылетело из головы!!!!
Старшенький умотал со своими уроками

Хочется поплавать уже!!! Быстрее бы выходные!!! И в субботу и в воскресение поеду!!!!

Девочки, всем хорошего дня!!!

Привет!
Ну наконец твои мучения заканчиваются.
Удачного дня тебе!

Расскажи, как самочувствие.

Привет привет!!! Я отдала комп чинить теперь только с планшетом вес вернулся в до задержечное состояние ))) ждем дальше
Спасибо что не забываешь!
Лесли на меня в обиде если утром ее не сделаю, то потом напрочь забываю. В общем тихо мирно все. Собираюсь завтра плавать.

Привет! Как бассейн?
Я начала тоже с Лесли шагать (вот думаю, если после еще Джилл добавить, то получится полноценная такая тренировка)Еще смотрела ролики со степом, я его очень люблю, занимаюсь с 20 лет, с перерывами, конечно сейчас перерыв длинною в 2 года )))))

Janett, привет
Ну как Лесли сегодня?