Can do it!

Coffila

Всем привет!
Вес - 62,5. И мне почти все равно. Сейчас немного тяжелый период, психологически и физически. Решила поменять нагрузку. Пока не буду писать на что, вот попробую, тогда и впечатлениями сразу поделюсь.

CİVCİV писал(а):

Coffila, у тебя как всегда все хорошо! :!:

Даже если ты сама придумываешь проблемы которых нет

Красиво жить не запретишь :lol:

CİVCİV писал(а):

Можешь в следующий раз сфотографироваться в том платье. Мне кажется будет лучше видна разница

О, не знаю, оно такое хитрое, просто в разрезе на спине висит, а спереди как и было. Вот в других платьях заметно, они висят, как на вешалке... висели перед НГ :grin:

Janett писал(а):

Я вообще много что хочу а лень матушка... Все, еду плавать в субботу глядя на вас спортивных!

"Не позволяй душе лениться..."читали нам в школе, не помню чьи стихи

Aliss писал(а):

только что у меня был первый день фокуса Т25!!! Я чуть выжила, на десятой минуте хотела упасть и не двигаться)))

У меня постоянно такое чувство, особенно на total body circuit

Очень рада, что тебе понравилось! :klass:

Lana G

Coffila писал(а):

Вес - 62,5. И мне почти все равно

Да это ж мечта моя! :inlove:

Coffila писал(а):

Janett писал(а):
Я вообще много что хочу а лень матушка... Все, еду плавать в субботу глядя на вас спортивных!
"Не позволяй душе лениться..."читали нам в школе, не помню чьи стихи

Так, все в выходные плавать!!! :klass:

Coffila

Lana G писал(а):

Coffila писал(а):

Вес - 62,5. И мне почти все равно

Да это ж мечта моя! :inlove:

Тогда буду жить и радоваться :sun2:

Lana G

Coffila писал(а):

Lana G писал(а):
Coffila писал(а):
Вес - 62,5. И мне почти все равно

Да это ж мечта моя!

Тогда буду жить и радоваться

И совершенствоваться))) ток загоняться не надо :Rose:

Coffila

Lana G писал(а):

И совершенствоваться))) ток загоняться не надо :Rose:

C этим у меня как раз проблемы :lol:

Спасибо!)

Привет всем!
Сегодня день замеров и ура! 62,2.)
Вчера начала все с начала: сменила программу, приложение по подсчету ккал и... и все. А нет, еще решила не заморачиваться и не давить на себя еще больше. Relax :zagar:

Keep calm

и все в таком духе. А то у меня симптомы булимии начали появляться

Второй день занимаюсь с Autumn Calabrese( по-русски получается Отм)) Каждый день, полчаса, но в более спокойном темпе, чем т25. Построение такое: круг - упражнение, каждое по минуте, повторение круга. Плюс в том, что можно поработать над собой, увеличивая количество повторов в минуту :skakallka:

или вес гантелей. :sport:

Пока нравится!

Janett

Coffila

Ты у нас самая спортивная и целеустремленная!!! Живи и радуйся, а совершенствоваться ты точно не забудешь! :!:

CİVCİV

Привет, Coffila :friends:

Посмотрела быстренько про Autumn Calabrese . Мало что поняла :lol:

Помимо упражнений, ещё что-то про еду видела :scratch:

Это точно не для меня.
А вот упражнения, те что я видела, понравились :!:

Ты где-то скачала или в YouTube? я хочу что-то новое попробовать, но пока не знаю что :pardon:

Coffila

Janett писал(а):

Coffila
Ты у нас самая спортивная и целеустремленная!!! Живи и радуйся, а совершенствоваться ты точно не забудешь! :!:

Спасибо!

CİVCİV писал(а):

Привет, Coffila :friends:

Посмотрела быстренько про Autumn Calabrese . Мало что поняла :lol:

Помимо упражнений, ещё что-то про еду видела

Привет

План питания и у Шона есть, только мало кто ему следует :lol:

CİVCİV писал(а):

А вот упражнения, те что я видела, понравились :!:

Ты где-то скачала или в YouTube? я хочу что-то новое попробовать, но пока не знаю что :pardon:

Ага, мне тоже. Отличаются от тех, что везде

Я в вк нахожу. Вот тут ооочень много всяких программ, даже боди балет есть http://vk.com/no__excuses

Уже 600 сообщений настрочила, а когда-то казалось, что 100 не наберу :pardon:

Coffila

#77
Картинка про меня :oops:

Сегодня без тренировки, и хотела снизить калораж, а в итоге хомячу. И знаете почему? Потому что боюсь/переживаю. Мой мозг играет сам с собой: "не ешь" превращается в "съешь", а "ешь" в "что-то не хочется".
Сейчас я хочу вернуться к состоянию, когда ешь, что хочется, не виня себя в этом. И не запрещая. Постепенное осознание ненужности того или иного продукта дается легче и менее болезненно, чем вырванная изо рта конфета. :pardon:

Coffila

Всем привет! :romashka:

Вес - 62, снижается потихоньку.
У меня печаль небольшая - потянула шею. Боль, конечно, сильная была. Сегодня уже третий день, получше стало заметно. Но заниматься нельзя

Точнее, не советуют, ну и верх нагружать сама не рискну, а вот ноги :twisted:

Второй день хожу с Лесли Сансон. Вчера была одна миля и три, сегодня две. Вроде кажется, что легко, но работа ног чувствуется. Руки я пока без гантелей и только вперед и вбок поднимала. А если как они, то и руки хорошо проработать можно. Завтра хочу еще раз три пройти, а в пятницу на 4 замахнуться (всего их пять).
Если кому интересно, описание подробнее

Для занятий нужны Вы, кроссовки, гантели (можно и без), время.
Одна миля длится где-то 23 минуты, две - полчаса, три - 48 минут, четвертая и пятая больше часа.
Все время нужно шагать. Либо на месте, либо из стороны в сторону, иногда вперед - назад. Еще есть поднимание колена в ритме шага, kick как будто вы пинаете что-то, захлест одной ногой (боже, я знаю английские названия, а русские не представляю даже))
Руки либо свободно работают, либо упражнение с ними ( подъем вверх, в стороны)
В конце заминка небольшая. А, и темп желательно их держать, но и замедлиться можно. Каждая миля рассчитана на неделю, или пока не станет легко ее выполнять.
Большой плюс, что параллельно можно включить музыку или тв :wink:

Aliss

Привет! давно к тебе не заглядывала) вес снижается - это самое главное. Мы живем и радуемся жизни - а он потихонечку ползет в низ - вот оно счастье))))
Ты Фокус с Шоном до конца прошла? Я вот чет думаю, что на три уровня меня не хватит. Тяжеловат все-таки. Альфу пройду конечно, бету попробую...про третий даже не мечтаю...хотя...посмотрим)
С шеей давай поаккуратней! Может, мазь какую-нибудь согревающую надо?

CİVCİV

Coffila, привет :myfriend:

Выздоравливай :friends:

и поосторожнее там! С шеей шутки плохи

. У меня муж даже с постели встать не мог. Лучше отлежаться.
А с Лесли я тоже пару раз ходила. Мне очень понравилось: время проходит быстро и совсем не скучно :!:

Coffila

Aliss писал(а):

Привет! Мы живем и радуемся жизни - а он потихонечку ползет в низ - вот оно счастье))))

Привет!

Да, это радует!

Aliss писал(а):

Ты Фокус с Шоном до конца прошла? Я вот чет думаю, что на три уровня меня не хватит. Тяжеловат все-таки. Альфу пройду конечно, бету попробую...про третий даже не мечтаю...хотя...посмотрим)

Осенью прошла ( со скрипом) альфу и бету, а сейчас на три недели меня хватило только. Посоветовали другую, более спокойную, сделала два занятия и случилась моя шея :grin:

Но ее хочу продолжить :roll:

Aliss писал(а):

С шеей давай поаккуратней! Может, мазь какую-нибудь согревающую надо?

я мажу лечебной

CİVCİV писал(а):

Coffila, привет :myfriend:

Выздоравливай :friends:

и поосторожнее там! С шеей шутки плохи

. У меня муж даже с постели встать не мог. Лучше отлежаться.

Привет!

Спасибо!

У меня последние три года прямо традиция ее тянуть, защемлять. Но сейчас хуже всего получилось :sorry:

Отлежаться, дааа... только у меня шило мешает лежать спокойно, да и вставать после больно :lol:

Как твой муж, выздоровел?

Coffila

И снова здравствуйте! :sun2:

Вес - 61,8.
С самого утра напал жора, к обеду уже почти наела свою нижнюю норму. Но лучше уж утром, чем вечером :roll:

А так я и поела вкусностей, и позанималась ходьбой с Лесли - отработала. Сегодня уже с гантельками :sport:

И шее даже лучше стало. Организм наш, все же, странное создание :pardon:

2_человека

Coffila, привет!!!

про сладкое понимаю тебя... мне ничего так не хочется как сладенького :lol:

Нашла у тебя на первой странице очень полезную вещь... объемы!!! как же я про них забыла? надо тоже измерится...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Can do it!

Кто сейчас на форуме