ок, Денис спасибо за советы

Привет
Калорийность по моему достаточная, особенно хорошо, что учитываешь для спорта.
Кто этого не делает, при любом отказе от занятий, а такое вполне возможно начинает набирать вес. Хорошего дня

Даже фастфуд не будет вредной едой, если его не перебирать.

Мульт


Да нет никакой лишней жидкости в норме в организме.
Сушат себя только перед выступлениями спортсмены профи.
Вы понимаете , что жир у вас так не уходит, а уходят жидкость и мышцы и другие органы?

А что делать , когда начнется настоящая жизнь, а не в рамках курса и диеты?
Есть у вас на это ответ? Думаю нет.

а я не сижу на диете) это мое питание, мой образ жизни
и курс я закончила уже, теперь перешла к другим тренировкам. Или для вас это неестественно - заниматься физкультурой дома?

Если человека на нужное время засунуть в сауну из него хоть 7 кг воды можно выжать.
Это что похудение по вашему?
Похудение это уход жира.

Вы это скопировали сюда, и складывается впечатление, что я не знаю про разницу между жиром и водой, а вы меня просвещаете...

Natulia, ты не единственная, он всегда так делает

Ну и как получилось в результате?
Надеюсь повезло



Но , если говорить не про конкретный случай , а в целом, то я заметил следующее.
Разовые более сильные нагрузки, тем более естественные , как ходьба не влияют особо на вес. Здесь важнее постоянство на долгом промежутке времени.

Это как кто-нибудь месяц-два ходит в зал и уже спортсменом начал себя называть и тонус мышц увеличился, более бодрый и т.д., а бросил и уже через месяц и даже меньше такой же малоподвижный образ жизни ведет. Как говориться через дорогу в мазин уже только на машине

Я сегодня тоже гуляю по делам, погода не плохая, но немного прохладно.

Тут получил еще одно подтверждение про вред дробного питания, которое так часто привлекает худеющих на форумах. Это типа есть через каждые 2 -2,5 часа, якобы так легче переносить урезанный калораж.

Когда говоришь человеку, что это нездоровая привычка жевать все время что-то , практически непрерывно в течении дня, то сразу говорят, что зато так легче.
Потом путь обычно один, если сначала стараются жевать зелень и фрукты-овощи, то потом незаметно переходят на хлебцы, а потому на пирожки и пирожный и все так же часто, каждые 2 часа. В результате вес весь избыточный возвращается, а чаще еще и сверху добавляется.

Так дробное питание неспособно заменить нормальное 3-х разовое питание + чай , кофе в перерывах.

Главное не это, а чтобы активность была не перед телевизором, повторять движения по записи, а настоящей, природной. Я и часть зимы ездил, закончил только в декабре. А ножками круглый год хожу, не для спорта. Но повторю , не это главное. Зал, тренажеры и ногодрыгание перед телевизором нормальной активности не привьют, так на время похудения максимум.

Это как интересно, ешь их и презираешь или ешь с чувством глубокого презрения к ним

Привет

Этого делать не нужно запреты на продукты и голодовка после 6 вечера приведут только к срывам в ближайшем будущем от дискомфорта. Про любые диеты тоже лучше забыть, если нет желания увидеть на весах 110 со временем.

Начните с того, что определите во скольк удобно вам завтракать , обедать и ужинать (ужин не позднее 4 часов до сна) и постарайтесь придерживаться хоть примерно этого.

Все верно, если сделать несколько важных оговорок и расставить верно акценты.
Сферу нормализации веса для человека можно переводить в плоскость моральности, но сначала ее нужно вырвать из сферы полной власти мошенников и просто дураков.

Поясню, что с моей точки зрения сейчас в этой сфере они полностью задают тон, отсюда растут корни бесконечных диет, разговоров о псевдомативации и псевдоправильльное питание. Отдельным массивом стоит вредный спорт, псевдоспорт.

Как например можно советовать человеку 100 кг. весом бег по пересеченной местности в парке? А ведь легко советуют, потому что якобы любой спорт полезен. Не любой , не для всякого и не всегда.
90 % форумного спорта либо фикция , либо наносит ощутимый вред человеку таким спортом занимающимся.

Вот когда мозги будут очищены от мусора, когда людей перестанут целенаправленно оболванивать из тв, газет, журналов , блогов по этой теме.
Тогда у людей появится моральное отношение ко всему этому и не нужен будет выбор.

Как пример, вышеупомянутые чипсы...

Кстати, вы едите вредную еду? Имею ввиду не постоянно, а в качестве развлечения?