Mukazyawa
Ленуся, приветище!
Специально встала пораньше, пока муж спит, я сюда. О тебе думала, когда чайник ставила мол, что-то опять мы с Леной в скайпе никак не встретимся... Захожу в дневник, а ты "наскальную" надпись у меня оставила

С весом бардак, 53,5 кг. Я вот думаю, с какой же силой нужно в конце-концов наступить на ТЕ "грабли", как хорошо должно долбануть по башке, штобы запомнить рас и навсегда: НА НОЧЬ МИНЕРАЛКУ ПИТЬ НИЗЗЯЯЯЯЯЯ!!!!!!! Почти килограмм плюсом!
Выпила мочегонное. Сейчас накормлю Мышь завтраком и примусь за выполнение плана. Постараюсь отчитаться еще сегодня, но скорее всего, это произойдет завтра, когда муж уйдет-таки на работку. Нога уже более-менее, вчера весь день обошелся без костылей.

Всем привет!
Я с отчетом о прожитой неделе.
Для начала копирую свой же план:


Итак, теперь по пунктам "разбор полетов".
С питанием всё нормально, удалось вписаться в коридор, но если только брать среднее значение:
понедельник 1442,2 ккал
вторник 1643,1 ккал
среда 1451,9 ккал
четверг 1674,3 ккал
пятница 1376,5 ккал
суббота 1950,7 ккал
воскресенье 1689,5 ккал
итого: 11228,5 ккал, в среднем в день (чуть-чуть вылезла за верхнюю границу) 1604,1 ккал.

Велотренажер сильно перевыполнила Занималась 5 раз, вот отчет по дням:
понедельник 543,2 ккал
среда 653,4 ккал
пятница 604,8 ккал
суббота 380,5 ккал
воскресенье 411 ккал
итого: 2592,9 ккал потрачено (высчитано по ЧСС). План выполнен на 130 %
373 минуты, 162,4 км; 3686 велоккал. Это "показания" компьютера в/тр.

Обруч. Тоже перевыполнено, в сумме за неделю (крутила 4 раза) 21500 оборотов.
Пресс запланировано было 5 раз, но я занималась 4 дня.
Массаж. Тут вообще засада. Муш не переносит запахов эфирных масел, поэтому удалось только 2 раза вместо 4, и то в те моменты, когда муж на несколько часов уезжал на работу.
Бедро сзади и эспандер удалось проделать как надо.
Гантели - 2 раза занималась, вместо 4. Но зато у меня всю неделю был крутой продуктовый шоппинг, кормежки потребовалось значительно больше, поэтому... Поэтому можно считать, что тут тоже всё выполнено

На эту неделю план не меняю. Уменьшать нагрузки смысла нет, а вот питание можно и нужно хотя бы в серединке "коридора" держать.
Поехали!!!!

Твои заметки в дневничке таким оптимизмом и юмором обвеяны, просто безумно приятно читать!!! Я даже несколько раз успеваю улыбнуться (а я же на работе)!

Натах, привет! Анекдот я тут вспомнила на тему ДЫРЫ, в которую падает моя попрыгушка.

Девушка значит с парнем переспать решила, а что не девочка уже не хочет признаваться. Ну решили они с подругой, что погромче кричать надо, типа больно. Ну процесс значит, пошел - секс, все дела. Она орет, а он еще громче. Она орет, а он еще громче. Кончилось дело, лежат...Он грит:
- слушай, а ты что так кричала, что-то не так?
- ну знаешь ли, больновато, когда в первый раз все-таки...А ты-то что так орал?
- ну знаешь ли, страшно, когда яйца в такую дыру со свистом пролетают!!!

Aniram
Мальвина
Приветикус! Рада гостям

Спасибо Я вообще-то поржать люблю, меня хлебом не корми

Што ты говоришь!!! А на работе нельзя улыбаться? Кстати, что за работа у тебя?

Канешно страшно, когда со свистом

Моё кошко Фауст Боннифациевич

#77

Натусь, привет!!! Котик какой милый... Мммм... Люблю клшек... чужих

Как муж? На работу утопал?

Натулька, привет!
План выполнен и даже пере...ИМХО!))
А что ты так паникуешь по поводу привеса от минерадки. ты же адекватная, и понимаешь что это привес водяной Ну не узнаю тебя мать)))))
У мну вперди три выходных, думаю, завтра, если получится я тебя наберу!

Минусик
Настырная
Девочки, рада видеть! Привет!

Ты просто не умеешь их готовить

Да, уже второй день трудится. Вчера после работы добычу припер, 5 кило мяса

Да не особо я паникую, просто поражаюсь своей же тупке
Скорее да, чем нет

Понимаю. Но это же ПРИВЕС. На весах-то цифири больше, чем надо!

Звони! Давай, мошт, с утреца? Муж часиков в 9 уходит, иногда в 9.15. И я сразу комп включаю (кот из дома - мыши в пляс)

Кстати, я вчера забыла про вес написать! Вчера был 52,9 (уходит водичка). Сегодня 52,5 кг. В одной порЕ.

Форум, привет!
Вес держится на одном месте, 52,5 кг. Ему мои нагрузки по фигу
В понедельник и вторник еда выглядела так:
58,92/25,95/195,33 1250,55 ккал
65,62/28,02/202,78 1325,78 ккал

Нагрузки, понедельник:
- в/тр 100 минут, 40,4 км, 919 велоккал, по ЧСС 620,5 ккал
- бедро сзади, бедро внутри
Во вторник:
- в/тр 92 мин, 40 км, 912 велоккал, по ЧСС 627 ккал
- обруч 5000 оборотов
- бедро сзади, бедро внутри.

Сижу в парфюмерных обновках, вчера получила посылку от подруги 16 новых духов Сама себе приговариваю: "Наташа, держи крышу"

Приветик!

держится?

Минусик
Привет, Оль!

С трудом... У нормального парфманьяка ее вообще-то не должно быть по определению

На моей можно улыбаться, даже похихикать с директором не возбраняется!!! Я работаю в рекламной фирме - менеджером!!! В данный момент разрабатываю в Corelе себе пригласительный на свадьбу!!! Хорошая работа (в коллективе одни парни ), ещё платили побольшее вообще шикарно было!!!

Кошак шикарный!!! Предпологаю, что у него порции поболее, чем твои! Пузеня такой! У меня 15 лет был кот - породы колорпоинт (сиамско-перситский)!! Его звали Лемаром (Мою старшую сестру зовут Лена, ну а я Марина) Так я его Лемаром Анатольевичем звала (как по батюшке!)

Марина, привет!

Хорошая работа! И здорово, что в рабочее время можно свои дела проворачивать

Понимаю

Спасибо! Он у нас действительно красавчег

Ну, я не знаю, как сравнить наши порции... Я-то сухой корм не ем Но курицу и рыбу мы с ним одинаковое кол-во в день съедаем

У британцев всегда пузики, даже в котячестве

Это окрас так называется. А порода - это сиамско-персидский. Я поняла, по твоему описанию это порода непальская кошка, она окрасом, как сиамы, но пушистость у них повышенная, как у персов. Мне такие ооочень нравятся, но в наших краях питомников раз-два и обчелся.

Вот это вы придумали! Нам Фауст уже с паспортом достался, мы имя менять не стали. На самом деле по имени зовем его только когда он шкодничает. Грозно так говоришь: "Фаааууууст!!!" И он быстренько сдергивает

Ага, ты права про окрас и про породу! Кошак у нас тоже породистый был!!! На работе фотки его нету у меня, а потом тебе как-нибудь обязательно покажу!!! От такой шкодный был - нос черный, и на носу ещё черная капля, а на месте от куда у них усики ростут - там черная родинка!!!! Я его так обожала!!! Он с нами столько прожил, а потом вдруг внезапно у моего племяшки (ему 6 лет, сынишка старшей сестры) началась на его шерсть аллергия, причём быстро, за мин. 5 глазки отекать начали!!!! Так что в этой ситуации мы пожертвовали котом, во благо здоровья ребенка!!!

Непременно выложи своего котеича прямо у меня в дневнике

Сократили кота?