Всем приветы! нашла случайно этот форум и решила попытаться тоже скинуть вес. за последние полгода сильно набрала - больше 5 кг и еще были старые "налипшие" килограмчики.

с понедельника иду на тренажерку, а с завтрашнего дня пп (только на обед будут вареники правда )

сегодня съездила закупила продуктов и весы - буду пытаться считать калорийность блюд

вооот. хочу до лета скинуть вес, вот мой график:
07-20.03.2016 - -2,5 кг
21.03-03.04.2016 - -2 кг
04.04-24.04.2016- -1,5 кг
ну а дальше посмотрим))
приходите ко мне в гости

всегда была худым подростком, потом как вышла замуж стала набирать вес, видимо из-за того, что готовлю всякие вкусняшки и сама же их поедаю
ну и как вышла на работу, тоже начала злоупотреблять выпечкой, и сама стала как булочка(
надеюсь с помощью форума, питания и тренировок смогу скинуть вес..

Aika90, привет! Я тоже тут не так давно, вернее лет пять-шесть назад я тут уже худела, а потом забросила это дело, с тех пор еще десяток килограмм себе прирастила) И вот вспомнила про этот сайт, зашла, и даже логин-пароль впомнила! Теперь я тут) С января уже минус 8 кг. Так что давай, присоединяйся

Aliss
ух тыы крутоо! умничка
вот бы и мне так))
а я как раз твою тему открыла пойду читать)

p.s. добро пожаловать

Всем доброго вечера! Пишу с айпада, уж очень неудобно
Сегодня встала отёкшая и весы показали 65.9, буду с этого веса и отсчитывать. Цель похудеть до 57 до 04.06.2016 - дня рождения мужа)))

В общем сегодня ела и взвешивала, взвешивала и ела и замучилась)))
Девочки скажите вы целый день записываете по граммам что съели илипотом это происходит уже на автомате? Я замучалась сегодня

В принципе день был без нарушений, единственное в обед что-то я налопалась. По калориям пока не могу посчитать, ноутбук занят, завтра на работе посчитаю, а так вообще:
Завтрак:
Каша овсянка на молоке 2,5 % жирности с арахисовой пастой и половинкой банана, 2 хлебца царь с сыром сулугуни
Перекус:
Яблоко, половина банана (даже чуть меньше, остальное муж съел)))
Обед:
Вареники со сметаной
Салат: базилик руккола шпинат сельдерей листья салата ещё какая-то трава редиска болгарский перец зелёный лук заправленный сметаной с горчицей, 1 хлебец
Перекуса не было, очень сильно налопалась в обед и завтрак и обед были поздними
Ужин (в 9 вечера):
Творог 0 % жирности с ложкой сметаны 10 проц жирности и немного сушенного ананаса в заправку чтобы не кисло было

Все приемы пищи сопровождались черным чаем. Вот. Позже напишу по калориям и по граммам, но не мало вроде налопала в первый день))

#77

Несмотря на объедаловку днём, в коридор я каким-то образом попала)) но все-таки кажется отвеса завтра не будет - минимум спорта и поздний ужин

Привет, я пришла с ответным визитом, хочется с тобой общаться и в дальнейшем.

Я стараюсь записывать сразу, память девичья, могу и забыть.
Мне для этой цели гаджетами пользоваться неудобно, у меня толстый красивый блокнот-ежедневник. Со временем взвешивание производишь на автомате, у меня в этом блокноте вначале краткая таблица калорий (то, что чаще всего ем), сразу на калькуляторе нащелкала, записала - можно мозг очистить.

Вы в понедельник работаете? Ты откуда?

Приветики)

у меня программка в телефоне, я там настроила напоминалки себе:
- "попей водички" - каждые 2 ч
- "не забудь записать то, что съела" - в 8:00, 13:00, 19:00
- запишите сегодняшние тренировки - в 21:00

все заношу, оно само подсчитывает бжу и калории)

меню нормальное вроде. Единственное, я бы цукаты вечером не ела, это ж сплошной сахар, как конфеты. Сладости все же в первой половине дня... но я не настаиваю

вот думаю может тоже завести, хоть и телефон всегда под рукой, но неудобно все равно

я из Казахстана)
у нас те, у кого 6-дневка, работают в понедельник и только 8е выходной
но с другой стороны на работе легче себя дисциплинировать

приветики)
ох я эти программки уж очень не люблю))) батарейку сажают страшно



да?? блин а я так обрадовалась, думала ананас просто сушенный сам по себе
поискала в интернете состав (я покупала в сухофруктах, на базаре), и вправду с сахаром...
ну ладно буду искать другую "заправлялку" для творога
спасибо что подсказала))

Всем гостям привет!
сегодня день начался хорошо - -500 гр)) ну правда это скорее всего вода сходит, но все равно приятно)))

утром проспала, закинула кашу в контейнер (сырую), запарила на работе, естественно не взвешивала
и еще хотела с утра салатик нарезать (с вечера растеклось бы все) и тоже не успела..
ну ладно, еды все равно полный пакет вечером свежего салата поем

Aika90, кашу на завтрак, салата на ужин....а обед?

Aliss
пюрешка осталась с вареников и филешку курицы потушила с грибочками)))
еще хотела салат но не успела)

вечером когда все съем, напишу)))

Аааа так это твои 500 грамм ко мне перекочевали?
У меня привес сегодня..
Приветь