Эх...

Вот я снова явилась-не запылилась...

Бросила в прошлый раз все, хотя даже в зал пошла с тренером занималась но по итогу то переезд в другой город, потом муж вернулся раньше чем планировали, потом ремонты, покупка квартиры, 3 переезда за 2 месяца и все наперекосяк пошло. А теперь смотрю-весна! И снова надо срочно что-то делать к лету! В общем с возвращением меня, надеюсь этот раз будет более успешным..

План примерно тот-же..жрать поменьше-заниматься побольше.. Ситуация у меня правда усугубилась, уже в большую часть вещей не влажу Цель пока ставлю минимальную-постройнеть до 60 кг. Сейчас 64 Дальше даже боюсь думать уже. Как-то нет вовсе веры в себя( кажется ничего не получится опять.

Примерный план питания на завтра

#77

Все есть в наличии, не нужно идти куда-то

По спорту-ничего не буду делать, нужна генеральная уборка, постараюсь взять себя в руки и привести в порядок квартиру. Уже неделю собираюсь, все никак, апатия какая-то навалилась - ничего не хочется

Привезли сегодня кошкин дом, я его делала на заказ, ждала так, интересно было, в итоге даже не вскрыла посылку, так и лежит в коридоре

Кефир это я не правильно в ужин записала! это на весь день на перекусы, и я в него добавлю отруби еще

Привет!
Молодец что сново с нами!
Настрой нужно восстанавливать!
С апатией очень сложно! Я вот тоже раскисаю, но отчаянно стараюсь взять себя в руки!
Держись там!
Мы с тобой!

Горе луковое
Спасибо за поддержку! Буду стараться!

Вот сейчас собираюсь завтракать, поздно встала, на завтрак решила капустный салат со сметаной и куриную грудку без масла жареную.

Не особо я люблю грудку, лучше бы конечно ножку, или бедрышко, или крылышко))

Завтрак не доела. Осилила примерно половину салата и 2/3 грудки. Больше что-то и не лезет, наверное значит и не нужно.

Не забыла выпить витамины! Я молодец!

Хочется что-то пожевать но это не голод а желание рот занять чем-то, и еще желание покурить. Но я уже почти месяц как не курю так что глупо испортить все одной сигаретой! (это я себя так уговариваю)

Вообще сегодня неплохое настроение. Днем встречаюсь с подругой идем заказывать стол на 8 марта в клубе. Потом хочу ее потащить по магазинам пробежаться, а то идти не в чем вовсе. Ну это тоже по настроению, я вообще не люблю одежду выбирать

Какой отличный день!
Я раньше очень любила по магазинам ходить!
А сейчас нет, разве что по продуктовых..

Я по продуктовым тоже люблю Не пожрать так хоть посмотреть) А в шмоточный меня не загнать. Еще когда была худой то можно было, даже нравиться начало, а теперь-что не натянешь-то живот торчит, то бока..как не расстроиться

Ol'ka


175 см и 64 кг!!! ИМТ: 20,89! 18,5-24,99 норма. У тебя даже ближе к минимому.

В твоем случае могу сказать только одно. Если тебя не устраивает как выглядит твое тело без одежды, то тебе прямая дорога в спорт. Причем питание можно не менять вообще.