Ariadna80
Привет!
Отлично вес пошёл у тебя!
#77

Соглашусь!

Девочки, перехвалили
сегодня привесище 1 кг , много овощей поела или перед кд
, или отек мышц , кто его знает...грущу

с Джилл каждый день

Ань привет!
Если не косячила, то привес уйдет, у меня перед КД вес обычно стоит. И падает только спустя неделю).

Если не нарушала, то день-два и не будет этого привеса!!

Вот это правильно!
а я халявила уже 3 дня

Привет!
Умничка что не сдаешся и занимаешся спортом!
Уйдет твой привес не успеешь заметить!

Венера
Венерочка, как я рада...давно тебя не было

туська
Горе луковое
Буду стараться

Кстати 2й уровень Джилл пока не пытаюсь и 1м нормально ))))))

меню пишу (сегодня белковый день)
3 фруттис 0% 90г, кофе с мол
п дю-лепешка, кофе, пол-сосиски
о печень тушеная
п тоже печень
у рыба

Ariadna80
второй тоже норм
сколько дней ты на первом уже отзанималась?

Приветик! ну вот, все ответы на твой привес сама написала, не грустить была команда, от грусти один негатифффф, а это следовательно возможны срывы! как пришел так и уйдет! вот увидишь!

Привет хозяюшка домика #77





Вот полностью согласна!
У меня прилип КГ, за 2 дня пп уже нет его!!!!

туська
Валя, не считала, не больше недели - в начале я мало занималась

Всем привет, меня зовут Аня и я алкоголик пищевой

Пришли кд, хочу есть и сладкого ,вчера сорвалась - несколько конфет, хурма и чуть орешков и вот я снова 88

28-ое февраля 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Пшеничная каша с тыквой, 50.0×грамм 208 33 5 8
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 160.0×грамм 72 8 2 5
Халва тахинно-арахисовая, 10.0×грамм 50 5 3 1
Сосиски Молочные, 60.0×грамм 157 0 14 7
Всего за завтрак: 486 45 25 20
обед
индейка бедро, 200.0×грамм 280 0 18 32
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Орехи, кешью, жареные в масле, без добавления соли, 40.0×грамм 232 12 19 7
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3
Всего за обед: 572 20 39 42
полдник
Фруттис легкий, 110.0×грамм 84 18 0 3
Всего за полдник: 84 18 0 3
ужин
индейка бедро, 100.0×грамм 140 0 9 16
Всего за ужин: 140 0 9 16
Всего: 1282 83 73 81
Твой план на день: 1450 - 1800 163 - 293 32 - 70 60 - 158
для заметок

пытаюсь выплыть сегодня ..... +

Привет ! У нас вес почти схож буду заглядывать! Удачи!