Всем привет!
Решила завести новый дневник, поэтому и "Новая волна", так сказать, начинаю с чистого листа. На форуме я похудела на 11кг, но вес удерживала не долго,стала нарушать режим ПП, а потом и вовсе про него забыла и вот все мои кгшки опять со мной
Меня зовут Катя, мне 39лет, рост 168, вес сегодня 73.4
Хочу вернуться к 64, т.е сбросить надо 10кг. Буду стараться, не хочется в 40 лет теткой выглядеть
Считаю КК на Диета Онлайн - коридор 1200-1550КК .
На прошлой неделе считала - в КК укладываюсь, но постоянно не добираю углеводов, а жиры грозят вылезти за рамки приличия.
Т.к я ленивая, то из спорта пока только упражнение "Планка" - нетренированному тельцу достаточно сложно - начала с 30сек, сейчас 45-50 сек держу
Вот ссылка, если кому интересно про это упражнение http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450.
Постараюсь подключить еще что нибудь. Думаю пока
Надеюсь на вашу поддержку, а так же критику и советы

привет!
С новым домиком тебя!
Принимай мою поддержку.

Горе луковое
, спасибо! Загляну и я к тебе на огонек

Вот я так.
Удачи!

Петровна

Значит будем вместе стараться

Моя менюха сегодня - как обычно - углеводов, белков мало, да и кк маловато как то получилось, хотя вроде не голодала
#77

привет! я в гости!!! ой что то ты совсем мало лопаешь?? каши кушай углеводы доберешь, курогрудь или рыбку вот и белка будет (у тебя есть грудка но что совсем ты жадина)))))) а там и кк подтянутся до твоей нормы!!! хотя кому я рассказывают ты опытный боец))) удачи тебе и всех благ!!!

Привет, Катюшка. Рада тебя видеть. Здорово! И ты вернулась, и Анютка! Урря!!!

Девочки ,всем привет

ленчик-танчик
Спасибо, что заглянула


С белком проблемы Кризис загнал в такую яму, что стыдно сказать на какую сумму мы сейчас проживаем. Я стараюсь, чтоб белок был, но пока вот так. Но всё обязательно будет хорошо
А углеводов хороших., согласна, надо добавить
Пунтик . я тебе тоже рада

Привет, Катюш. А кем ты работаешь?

Менюха сегодня такая же как и вчера - 1011кк получилось, недобор углеводов и белков, жир в норме
Забыла написать, что вес сегодня был утром 72.8 - мелочь, а приятно
Ухожу на 2 выходных, это самое сложное для меня, то не получается кк считать, то не во время пообедаешь или поужинаешь .А на работе всё по плану и ешь только то, что из дома принесла и не ходишь по десять раз к холодильнику , вдруг там что нибудь новенькое появилось

Работаю администратором

Всем привет!

Вес вчера и сегодня 72.8, а так отвесика хочется
А откуда отвесику взяться, если Катя ест бутерброды с маслом Правда в калораж укладываюсь, но испытываю какое то чувство вины Вот нет, чтобы овсяночки с утра себе сварить, нееет, легче бутерброд сварганить

Точно! В Салоне красоты! Теперь вспомнила
Привет ещё раз.
Ну а чем бутер плохо то? С утра же!
А мне иногда просто бывает приспичивает кусочек сливочного масла безо всего. Только чтобы холодное. Извращение, да?

я раньше любила из морозилки масло и вот стружечку которая отрезается самая первая , но это в детстве было, потом я долгое время масло не ела практически 2-3 раза в год, а вот в этом году что то опять подсела.

Хотела от хлеба на время отказаться, ну и маслом жиры быстро перебираются

Да, да, именно из морозильника....ммм...прелесть.
Так ты не просто калории считаешь, а ещё и БЖУ, да ты герой!

Я считаю на Диета Онлайн, а там сразу и КК и БЖУ, стараюсь чтоб всё в норме было