ребенок любит - "мягкую"ну и я заодно ем))...[/quote]
Вот девочки ,кушаем, что б мужа не обидеть за ребенком доедаем, вот откуда беруться наши лишние кгшечки
Я такие блюда ела по утрам, не вечером а на утро оставляла,отбивные, картошечку или что то тяжелое каллорийное, ..и потом со временем мне утром уже не хотелось это есть)) но психологически мне было легче что нет табу на это, главное что б не вечером и не на ночь!
А водичку пить научишься со временем, но насильно себя заставлять...пей сколько пьется еще же чай, супчик в течении дня..

Привет, я знакомится! хорошо что сюда пришла! почитала я твой дневник и на счет на глаз это лично для меня не прокатило! я сейчас свой "на глаз " меряю ООООООООООООО, какая я все таки косая!Удачи! заходи в гости!

попробуй! мне реально помогало удерживать вес, и сдвигать с места когда плато было

всем привет,
уезжала в командировку:)
завтра напишу все что лопала))
старалась соблюдаться))

вот такие плакаты советских времен)

#77

привет!
рада знакомству
зайду обязательно!

привет)
будем пробовать

ну что...
буду про сег питание-
утро- кофе, бутерброд с колбасой))
второй завтрак- творог
обед- щи
ужин- тушеная капуста
еще были яблоки
вода...мало

ну что....
ем меньше-пью больше, вес тот же
но визуально ощущение что объемы ушли...живот вроде бы "спал"...
но может и кажется потому что очень хочется

Актинидия
привет, я к тебе!!!!!!!!на чай с медом! скоро скоро пойдет вот увидишь! а ты по калориям питаешься или на глаз?? посчитай сколько тебе надо кушать калорий в день и тогда посмотришь пойдет в низ вес! на себе испытала! а еще может у тебя скоро КД перед ними всегда водичка стоит!!!!!!удачи тебе и не думай о плохом! внуши себе, что процесс идет, просто организм реагирует так!

привет
я не представляю как их считать
посчитала что мне надо где то 1600
а как это посчитать сколько естся - пока не пойму

Посмотри тут про подсчет калорий
viewtopic.php?f=4&t=4439

привет! нужны весы кухонные нужна ручка и бумага (можно и в электронном варианте) ах да еще желание обязательно!!! первое время пиши все что кушаешь и сколько! ну хотя бы день запиши свой потом подсчитай сделай итог! ага стела норму свою хорошо! переела учти ! недоела тоже плохо! втянешься посмотришь!!! и обязательно смотри БЖУ!
почитай и посмотри как девчонки в дневниках пишут!!! удачи обращайся если что! тут все хорошие помогут!!)))))

привет всем)
ну что...вес и ныне там))
заглянула я в калории и ...это же замучаешься их считать!
пока не осилила
придерживаюсь утром углеводы вечером белки-овощи, плюс стараюсь больше двигаться
...объемы ушли явно! ...вес стоит...
как то так...

Приветик! значит скоро вес пойдет!но главное же объемы, вес то у тебя на лбу написан не будет! а объемы на лицо!!!!!!!!

Попробуй, просто можешь сорваться из за того что не доедаешь! я раньше боялась сьесть любой кусочек, а теперь боюсь не доесть свои калории и БЖУ! может из за этого и вес стоит! Да, это большой труд, но это сначала потом уже будешь более опытной и на глаз будешь кушать! главное хороший старт и разум! тут многие девченки меня просто заставили кушать! и я им очень благодарна! вес уходит, пусть медленно, но это очень хорошо!чем медленней , тем лучше он закрепляется!!!!!Удачи, и не бойся считать! дорогу осилит идущий!!!!!!!