Выход есть всегда!
Хороших тебе выходных

Всем самых позитивных, самых вкусных выходных!!!
Не забывайте меня, я никуда не пропаду!
Сразу после выходных - я здесь с отчетиком о всех своих косяках!
Не поминайте лихом! Ох уж эти дни рождения!

Приветик! Молодчага, что в спортзал ходишь. А что там за тренировка? У меня на зал времени нет, я домой приезжаю самое раннее В 19ч40, а еще надо еду приготовить и мужа покормить, так что бегаю по утрам до работы.

Svetulia

Тренировки есть разные, более аэробные и более силовые, я стараюсь чередовать.
Сегодня например не пойду никуда на групповые тренировки, буду сама стараться. Пол часика на беговой дорожке, 20 минут на степпере, потом пресик покачаю да и все на том. А, ну и расстяжка, куда ж без нее.

Посмотри сюда
https://www.youtube.com/watch?v=fp-Z9Ed ... YJ0VD9_3FA

Привет, мы все расскажем про свои выходные ))))))

Привет всем!
Выходные прошли и слава Богу!
Косяков было много.
Вес на сегодня 55,3. В целом, не трагично, думала будет больше.
Вчера была у подруги на дне рождении. Как сказал мой муж, бутылка вина была лишней.
Голова болит, апетита нет совсем!
На завтрак была бутылка минеральной воды.
День рождение в воскресенье - это что-то.
Зал на сегодня отменяеться. Меню писать сегодня не буду.
Уж простите меня, завтра я сново в строй!

Горе луковое
привет)
хорошо отпраздновали?

Да, отпраздновали отлично!
В субботу были у бабушки, у нее был юбилей 70 лет. Мои родители заказали кафе, такой стол накрыли, чего только там не было.
Получили массу удовольствия!
Вчера мы от бабушки поехали к подружке сразу.
Сидели вроде бы скромненько, но как оказалось с вином я и правда переборщила.
Вкусное было, зараза!
Ну, ничего, на то они и праздники что бы праздновать!

Привет ,Ага, я тоже в праздники не могу сдержаться )))))


Ты вообще уверена, что тебе надо худеть до такого веса, мне кажется это так мало

У меня рост маленький, поэтому кажеться что мало.
Это тот вес который у меня был. Просто очень хочеться его вернуть.

вес действительно, кажется, маленьким)... я себя даже и не представляю такой

В любом случае рано еще об этом говорить!
Тут хоть бы до 50-ти дойти, что б хоть не так уже было стремно на себя в зеркало смотреть.
Через 2 недели у ненаглядного День Рождения, хочу к этому времени увидить уже 3.
Хоть 53,9 уже приятней будет.

Горе луковое
Привет, дюймовочка.
А я пришла ругать. И пугать.
Очень-очень-очень мало еды. Мало настолько, что похудев до вожделенных 46кг ( а он похудеет, если планомерно морить себя голодом, все получится) организм уйдет в отрыв, и в следующий раз форум встретит тебя в весе 70кг.
Страшилка. Калорий у нее точно было больше, чем в твоем меню.
http://www.dieta.ru/istchit/ist35/


Стукнуть бы того вредителя кто такое советует. Ага. Два часа нельзя есть до тренировки. Потом пока сама тренировка час, а то и два. А потом два часа после тренировки. В отсутствии в меню углеводов, тело скучает, энергия на нуле и тренировка не приноси необходимой нагрузки и результата. Сил нет, которые требуются. Шесть часов прошло уже пролшло. И ему кинули чуть-чуть пищи. И голодовка после, до самого утра (кефирчик с сушками вообще не в счет) не дает мышцам топлива для активной работы. В результате организм просто переваривает сам себя. И тренировки идут псу под хвостик. В итоге та самая ситуация - пашу как проклятый, а эффект весьма скудный.

Привет Аnka !
Получила по полной программе. Правильно делаешь что ругаешь!
Нам не надо кратковременный еффект, мы никуда не спешим!
Сегодня с меню будет так же как обычно, а завтра буду исправляться!
В общем, моя основная задача сейчас - научиться больше кушать.
Вот это парадокс.