Вот это то и плохо, что не общались! Понятно дело, что не все новички любят, когда им указывают что делать, но в принципе по идее за знаниями и поддержкой приходят же. И когда на них ноль внимания, то это очень даже плохо. Тоже надеюсь, что ситуация изменится, побольше бы энергичных пришло.
Стамп, а что Сэра тоже куда-то ушла? Чего-то она пропала.
Всем приветы!

Привет.
Кажется она собиралась и тут учавствовать, но ты сам понимаешь...
А может другие причины

Привет

Вся классическая диетология хором говорит, что ужин должен быть полноценным и за 3-4 часа до сна. И это должно быть честно, если вы ложитесь спать в час ночи, то ужинать надо в 21.00 или даже в 22.00


Это полностью согласуется и со здравым смыслом, т.к после 3-4 часов человек еще не голодный и спокойно засыпает, но и никакой тяжести от еды у него уже нет.


Кроме того, нормальный ужин и должен быть привязан к периоду сна и потому что
когда человек спит это не значит, что ему питание вообще не нужно. Организм то продолжает работать и во сне.

Если не ужинать, то это одна из причин срывов и зажоров на следующий день, если не сразу , то со временем.

Так что ничего сложного в этом вопросе нет. Более того многие ответы для худеющих давно даны классической диетологией и не ее беда, что люди ленивы и не любопытны и не хотят знать элементарные вещи, чтобы не путаться.

Привет Это ты наверно ошиблась К плато ты придешь естественным путем, если похудение будет достаточно долгим и с недостаточной калорийностью, а узнать это можно только посчитав.

Если добавлять по чуть-чуть , то это будет отодвигать наступление плато, т.к организм будет получать больше питания, ему необходимого.

У меня в спойлере подписанная ссылка на одну из не врущих щиталок, там все просто и автоматически.

За пол-минуты узнаешь, если захочешь, меньше нужного ты сейчас еш и тогда плато наступит быстрее или более-менее нормально.

Привет
Посмотри вот здесь про белок, очень кратко написано.
Стоит ли игра свеч и экспериментов вслепую, если на кону здоровье.


http://www.iledy.ru/Diets/samie_opasnie_dieti.htm

Расскажу одну короткую историю из своего опыта.

Когда я пытался похудеть, то сначала, как и все самое большое значение придавал количеству еды , ее калорийности и спорту, даже бегать пытался по парку, а он у нас без дорожек проложенных.

Хорошо, что с дуру ничего себе не сломал с большим весом и бросил через пару месяцев, сберег себе суставы.

Намного позже я понял, что похудение это не настоящая цель, настоящая это постепенное изменение образа жизни, который приводит к ожирению.

Многие это понимают, но делают неверные выводы и тогда пытаются заставить себя
есть полезные и правильные (низкокалорийные) продукты, пытаются заставить себя регулярно заниматься спортом и так далее.

Они не понимают, что настоящие долговременные изменения никогда от этого не происходят. Те у кого происходят и они становятся любителями спорта, всегда были склонны к этому, но только некоторые.

У остальных есть свои пути, но никто не хочет думать об этом.
Поэтому попытки похудеть приходится регулярно возобновлять, потому что вес снова набирается.
Т.е никакого изменения образа жизни не происходит даже в малых вещах, не говоря уже о больших.

Привет, приятного дня По поводу еды и хотеть есть мысли давно уже. Выскажусь у себя в дневнике.

Теперь в общем по этой теме.
Наверно никто не будет отрицать , что все худеющие люди от еды слишком зависимые. Это выражается в повышенной любви к еде, к рецептам, к продуктам, к поискам вкусняшек, к награждению себя едой за хорошие поступки и заедание неудач.

Поэтому одна из целей похудения учится относиться к еде более спокойно, но это не так просто.

И даже на похудельном форуме акцент смещается часто в сторону той же любви и обожания еды.
Только уже под другими предлогами.
Под предлогом, что я правильно питаюсь и мне нужны правильные рецепты, да побольше, побольше
Под предлогом поиска каких-то рецептов очень низкакалорийной но такой же вкусной как любимые свиные отбивные еды
Под предлогом поиска более здоровой пищи.
И так далее.....

В результате все возвращается на круги своя , о еде, о еде и еще раз о еде.

Вместо того, чтобы пытаться более спокойно относиться к тому что ты ешь, не зацикливаться на рецептах и блюдах.

Это всего лишь один из моментов котоый упускают худеющие, но таких моментов очень много, что и определяет их огромные трудности в деле похудения.

Я например сознательно старался меньше внимания уделять еде в процессе похудения. И думаю это правильно.
Когда мысли весь день крутятся только вокруг еды, то какая разница правильная она или вредная , все равно смысл всего дня только в еде, а не в похудении.

Привет, Джокер! Я -Света, новенькая тут у вас. Как приятно встретить здравомыслящего человека! Я немного почитала твой дневник и книгу, очень-очень достойно! :!Буду читать дальше , вдохновляться и вырабатывать свою стратегию питания. Абсолютно согласна, что надо изменить свои привычки навсегда, но не травмируя излишне свою психику.

Привет Спасибо за отзыв

Я думаю что возможно изменять то, что посильно. Но многие банально переоценивают свои силы и хватаются за задачи им непосильные, на волне энтузиазма так сказать. В результате крах всех мечтаний.

Например большинство желает заниматься спортом, хотя многие банально неспособны дойти до магазина и обратно домой пешком.
В фитнес зал они может и будут ездить и там заниматься, но когда это закончится по любой причине (усталость, болезнь, переезд, мало денег) , привычка к малоподвижности все равно останется , как и была.

А за ней вернется и лишний вес.
Поэтому многие просто начинают борьбу с лишним весом совсем не с того, отсюда и поражения.

stamp приветики. Ох как ты в точку Это прям про меня Мы покупаем годовые абоны и ходим туда три месяца за весь год. Но сам факт что он у тебя есть, греет душу и как буд то худеешь. Вот такой самообман получается.

Анализатор калорийности продуктов


http://fitneswoman.ru/calorizator/

Штамп, ты неадекватный, гнусный лжец.
Люди ушли, потому что форум не работал больше, чем работал. И перестал выполнять свои функции. Об этом я писала админу. Еще ДО того как все подлые и гадкие ушли.
Штамп, лгать - это очень низко. Лгать людям, которые не имеют другой информации кроме твоих слов - это недостойно.
Всех благ тебе и пусть мозоль на языке от постоянного вранья и злословия не очень болит.

А что ему мозоль.....
Мужчина врет, как пишет.
Врет, пытаясь удержать здесь свой авторитет.
Не тот путь выбрали, товарищ, Стамп. Правда при любом раскладе выползет.
Вы еще не успели охаять новичков?
Как удивительно! Но ничего..... У них все еще впереди

Это ты круто конечно...
Правота твоя заключается только в одном - нельзя было оставлять ссылку на сторонний ресурс.
Но девочки могли сделать это по незнанию, а не специально.
А то, что сайт не работал пару дней за две недели - это откровенная ложь!

Недоступен он был ОТ 2 дней и до пяти В течении почти 2 месяцев! (ложь №1 от Стампа)

Ваше лично дело какое? Да хоть бы мы там позы из камасутры обсуждали!

Общались. Правда вы все порывались вперед пролезть, как АВТОР ВЕЛИКОЙ НО НИКОМУ НЕ НУЖНОЙ СИСТЕМЫ. Как правило если новичок оказывался адекватным с ним общались нормально. Не так как ты, конечно. У нас то систем нет, пропихивать нечего Только пара дружеских советов. (Ложь №2 от Стампа)

Не типа случайно, и не случайно, а просто позвали туда, где есть уверенность, что назавтра сайт не упадет и можно будет продолжать общение!

Стамп, тебя уже три года просят: светани-ка ты свою даровитую тушку, яви нам чудо похудения! Слабо?
Тогда будем считать, что ты жирный кусок сала, весом за 150 кг, который настолько бездарен, что кроме этого сайта нигде и способен общаться. А мы птички вольные, стройные и веселые: везде поместимся и везде нам рады.

Еще один предлог забыл: ты! Почему ты не рассказываешь, что ты так тут всем насто...л, что еще до того как форум начал подвисать - многие тут же на форуме ушли в закрытую группу. Потому что ты реально достал, лез куда не просят, по хорошему вообще не понимал, оскорблял беременных, больных, тех у кого не получается что-то. И везде пихал свою СИСТЕМУ! Сейчас то как хорошо, новенькие пришли, не в курсе, что ты из себя представляешь, можно заливать какие мы плохие, что ушли. Про себя ж разве плохое скажешь? Лицемер!

Админ не смог. Это самое главное. Админу и пиши! А у модераторов тут прав - раз-два и обчелся! Мы вот, кстати, админу писали, когда сайт не работал, общались, спрашивали когда это закончится, а ТЫ ГДЕ В ЭТО ВРЕМЯ БЫЛ? Как всегда в кустах отсиживался? Ну знакомая история, ты любишь чуть что - так сразу в кусты. Сейчас тоже "на фестиваль за город" уедешь? Трус!!!

А вот тут подкрепи свой треп ХОТЬ РАЗ В ЖИЗНИ своей никчемной ссылками, цитатами, еще чем-то. Вот хоть чем-то кроме твоего вранья бесстыжего! Хоть один пруф! А то привык тявкнуть, а потом отмазаться, а потом глядь уже и все все забыли! Давай, цитируй. Хоть какие-то доказательства в поддержку своего вранья приведи! Брехун!