Я на это смотрю следующим образом. Если способ похудения перестает работать на любом празднике и вес набирается, значит в этом способе многого не хватает и он негоден.

Зажоры недопустимы вообще. В смысле мириться с ними никак не возможно, нельзя к ним отоситься, как к неизбежному , но привчному злу. Зажор это часть образа жизни человека на диетах и человека толстеющего, но не изменяющего свой подход к еде. Пока они есть прекращение усилий по похудению = началу набора веса.

Беда в том , что никакие диеты и никакое правильное питание не учат изменять свой подход к еде по настоящему, а только на короткое время. Я это уже давно понял.
Приветы

пс

Кстати я бы еще хотел уточнить, что именно вы понимаете под зажорами.

Для меня это достаточно длительное от 1-2 дней и более значительное , постоянное переедание , выше полной нормы питания для конкретного человека.

Привет! С возвращением!
Меня друзья в цирк вытащили, а он не приехал Зато увидились с ними. Ну, собственно встречами с друзьями моя культурная программа и ограничилась. А ты как провела выходные? Отдохнуть получилось?

Я все праздники спала) высыпалась на год вперед Пару раз сходили в кино с мужем и каждый день гуляли по комплексу где живу)
А сегодня ох как тяжело было вставать

Всем приветы!
Заметила, что эти праздники очень многие провели дома. Обычно все по гостям, да по развлекательным местам. А в этот раз у всех какая-то усталость и желание тишины. Так что, PonchiK85, те кто дома поправлялся был не одинок .

stamp, а что ты понимаешь под "способом похудение"? конкретную диету? Я вот слышала, что организм на определенном этапе перестает сбрасывать вес; в этот период вес не меняется, но объемы уходят; затем организм снова продолжает сбрасывать. Научно я, к сожалению, это не обосную. Но в передаче умной говорили (не агентство "Одна бабка сказала").


Тут соглашусь. Есть в этом правда и здравое зерно. И к сожалению, как подумаю, что от зажоров необходимо избавляться, прямо на душе не спокойно становится. "Как же так? неужели я больше никогда не переем?" Ужас какой? правда? В смысле ужас, что такие мысли вообще приходят. Ведь зажоры - это действительно неправильно . Но садясь на диету, я тайно мечтаю, что похудею, а потом можно будет иногда переедать , просто не зажираться на привес в 5 кило, и снова сбрасывать. Интересно в чем причина такой (моей) психологии? Почему для меня еда важнее красивого тела и здоровья? Задумаюсь... С этим надо что-то делать... Я прямо как часть себя теряю с отказом от зажоров. Плохую часть себя, но любимую. Некоторые зажоры Жориками зовут. Вот и я, как будто с другом боюсь расстаться. Так дело не пойдет...
stamp, как ты это поборол? ты ведь сталкивался с этим? мотивацией?



Под зажорами понимаю тоже что и ты, только у меня начала зажора (в отличие от тебя) начинается с 1-го переедания (в один прием пищи), а у тебя с 1-го дня.
Девчат, а вы что под зажорами понимаете?


Coffila, рада видеть! А как так получилось? В смысле билеты купили, а они обманули. Или просто поехали, а их уже там нет? В первом случае, конечно крайне неприятно. Эх, я бы этим циркачам тогда устроила

Дома, если подробнее, то вот так: Я бы сказала, что это полное описание событий Ну может если только последовательность не та, и куча повторов

Лимончелло,
Ооооо, даааа! Мне кажется у всех, в праздники меняется день с ночью. И первый день на работу это тяжко))) Зато потом спишь как сурок)))

Отчет за 11.01.2016:
пишу, а сама думаю "эх, ну и нажрала я сегодня..."

Завтрак - 412,62 к (каша овсяная с малиной 40г -146 к, мандарины 34г - 12.92к, банджур 59г - 253,7к; червячок - не знаю сколько весит и сколько калорий)
Обед - 548,9к (мясо 110г - 258,5к; фасоль 150г - 46к; сыр 50г - 180к; яблоко 140г - 64.40к)
Перекус - 46к (печенька маленькая, коллега угостила, вес и калорийность не знаю примерно 10г , сахарное, беру как 46к; обычно отказываюсь,а тут даже не знаю почему согласилась; может потому что на кухне куча тортов была, я от них отказалась, а это решила себе как менее калорийное позволить )
Ужин - 518 к (крабовый салат 164г - 233к; майонез 10г - 62.70к; лаваш 18г - 42.30к; чай и 4 твикс минс 36г -180к)
Итог: 1525,52

Мда-а-а-сс. Завтра жду привеса Радует только одно: сегодня всё просчитала, завтра такого уже не будет. Исправлюсь. Хотя нет, есть еще кое-что: прошла за день 5 км. Может сильного привеса не будет.
Физ.упражнений сегодня не было.

Под способом похудения я понимаю, то , что человек отбирает для себя , своих жизненных условий и делает, для снижения веса. Приемы, способы, уловки. Все это может быть разным, но непременно есть костяк, без которого ничего не работает. Не работает без постепенного изменения отношения к еде, без своего личного графика питания, полноценного не меньше 3-х основных приемов пищи в день, не работает без достаточной физической естественной активности ( не спорта). Что толку походить несколько месяцев в тренажерный зал, если в жизни
тяжело и неохота просто дойти до магазина.

Большинству лень про это думать и они надеются на готовый способ, на какую нибудь диету или правильное питание ( которого к слову не существует как единообразного способа для всех)

Вес перестает уменьшаться обычно, когда человек перегружает свой организм , перенапрягает его неподходящим похудением, замедляет обмен веществ.
В другом случае вес уже в норме, но человек хочет еще меньше, это тоже требует специального подхода, а обычно вес стоит, ведь организму все равно на хотелки глупых голов, ему нормальное состояние поддерживать надо.

Приветы

Как я это поборол? Ну сначала наблюдал за собой. Понял, что мешают неправильные мысли. Ты еще ничего не сделал, а уже испытываешь негатив от мысли, что никогда больше не сможешь купить целую курицу гриль и съесть ее, примеры у всех могут быть разные. Это обычные мысли обжор, всех переедающих.
И мы так устроены, что неважно, что в данный момент нам эта курица не нужна,
но сама мысль о том, что надо будет запретить себе это вызывает бурю негатива, хотя ты ничего еще не сделал, не столкнулся ни с одной трудностью.



Поэтому мысленные установки на запрет бесполезны и не работают для похудения. Что касается диет, то зажоры это их неотемлемая часть. Можно сказать, что когда человек садится на любую диету он сразу соглашается на зажоры в будущем. Увы это так.

Стоит оставить глупые мысли, быстро от зажоров никто не избавляется, на это уходят многие месяцы плавного изменения отношения к себе отношения к жизни, отношения к еде. Неприятности заедают почти все, мне потребовалось много времени и правильных действий, чтобы в один прекрасный момент после неприятности мне не захотелось ее заесть, а наоборот , у меня пропал аппетит.
Но это неизбежно происходит, если до этого подбирать и корректировать способ похудения под себя, а не следовать шаблонам из соц. сетей, журналов, телевидения и интернета.

Если ты не умеешь есть регулярно, приходится учиться полноценно завтракать, обедать и ужинать. Если ты обжираешься любимыми продуктами, приходится учится, не запрещать их себе, а учится есть в меру. И на каждую такую задачу есть свои приемы, уловки и хитрости .И так далее. Никаких волшебных диет и рецептов и никакой псевдоправильной еды специально для похудения.

Впрочем у меня кратенько об этом в нижке все написано.

вот и я к тебе в гости забрела,
#77

Привет, я с ответным визитом, желаю завтрашнего отвеса побольше))

ох девочки как у вас все интересно прям зачитаешься и главное везде всё верно подмечено. Всё таки форум для меня это самая лучшая мотивация

zvezdaAl будем знакомы, я Зося

zvezdaAl привет. Мне очень твое меню понравилось, с такими успехами вес хорошо пойдет. Удачи тебе и забегай в гости, у нас старт и цели примерно одинаковые

Всем привет!

Я вернулась на форум. В предыдущий раз ушла из-за того, что на форуме были тех.проблемы и почти все перебежали на другой. Новички тоже долго не задерживались. Как мне кажется, на форум толстечки приходят за поддержкой, а когда каждый день-два приходится знакомиться с кем-то новым, кто пропадает через пару дней, это начинает утомлять и угнетать. На другой форум перебежать не захотела, этот как-то ближе, уютнее. Отсутствие общения и отчетности повлекло за собой отсутствие контроля и вес медленно, но верно пошел вверх(. Набрала 3,5 кг от начального и почти 6 от последнего значения... эх...

Попробую ещё раз. Очень не хочу проснуться и увидеть на весах 80 кг. Плакать буду сильно, не хочу этого. Очень боюсь, что не приду в форму, кожа растянется.... А конечно хочется быть красивой, я всё-таки ещё молода)
------------------------------------------------------------------------------------------------


МОЯ ПОПЫТКА № 4.

Вес - 79,5 кг.
Рост - 158 см.
Талия - 91 см.
Таз - 112 см.

Расчет коридора:
655+(9,6 × 79,5)+ (1,8 × 158) — (4,7 × 27)= 1575,7=уровень основного метаболизма
1575,7×1,2 (сидячий образ жизни)= 1890,84 количество калорий, чтобы ваш вес не менялся.
1890,84-378,16 (20%) = 1512,68= калорийность дневного рациона; столько калорий вам надо кушать при нынешней активности, чтобы худеть.
Итак, мой коридор: 1512-1890.

Способ сбрасывания веса: подсчет калорий, физ.активность (прогулки или упражнения), чтение книг по сбрасыванию веса (Аллен Карр, программа "доктор борменталь") и мотивирующих пабликов (видосы Татьяны Рыбаковой и инстаграм meowgirlfit)

Итоговая цель - 55 кг. Срок 6 месяцев, т.е. 07.11.2016.


Удачи мне!
Удачи всем нам форумчане!
Давайте сбрасывать вес, идти на встречу стройности и здоровью!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ - 07.05.2016:

Завтрак - 269 к (каша геркулесовая на воде 42г=149к, финики 44г=120,5к)
Обед - 405 к (пюре 105г=85к; сайра 87г=227к; черри 92г=13,8к; лаваш 31г=80к)
Перекус - 142 к (чай и шоколад 25г=142к)
Перекус - 96,5 к (лаваш 26г=67к; черри 96г=14к; огурец 97г=15,5к)
Ужин - 332 к (салат (черри 219;15=33к; огурец 179;16=29к; фетакса 43;273=117к; оливки 13;339=44к, индейка отварная 123;88,5=109к)
Перекус - 120к (чай с шоколадом 12,5г=71к; финики 18г;274=49к).

Физ.активность - уборка дома, тренировка - 15 мин.
Из книг сегодня читала Карра.

Итого: 1364,5 к.

Ещё вот хочу такую тему поднять.
Решила записаться в какую-нибудь команду по сбрасыванию веса , но, как я поняла, все команды (кроме команды "мы за здоровое похудение") распались . Огорчилась.
Форумчане, кто-нибудь хотел бы принять участие в новой команде и посоревноваться с "мы за здоровое похудение" ? (если они, конечно, согласятся)
#77

А ты походи по оставшимся на корабле)) Только в чем суть соревнования для тебя? Кто больше скинет что-ли? Но в нашем деле, больше - не значит лучше, или я не прав? Вот если бы я устраивал соревнование, то соревновательным элементом было бы Кто дольше продержится каждый день вести отчеты в дневнике по БЖУ, К, физ. активности и по изменению собственных привычек. А этих качелей туда-сюда, кто больше, дак этого итак полно. Пришла эмоция, давай голодать и умирать в спортзалах, на волне хренакс десять кило улетело. А затем депрессуха и все взад да с прибавкой. Мне кажется с простого надо начинать. Какие на фиг отвесы, если народ не в состоянии вообще настроиться и сделать что либо вообще для себя любимого. То ли начали, а то ли еще только думают начинать. Наверное ждут когда доктор пропишет, это хорошо стимулирует))

А ты поменьше на других надейся. Люди крайне не постоянные, и зависеть от их приходов и уходов это не разумно. Просто делай хорошо свое дело, плохо само получится. Постоянство - наше все.

Не хочешь плакать завтра, работай сегодня.
Каждый день бжуки, калорийность, коридоры, повороты мозгов в нужную сторону, физическая активность, меню, в общем все по существу вопроса, и дело стронется, даже без вопросов.
Приветы!