ssera-arase

На завтрак обычно или кашу ем, грамм 200, или яичницу (два яйца), хлеб и чая напиться могу с вкусняшками..
На перекус из фруктов что то хомячу.
На обед обычно суп.( порция 400-500гр). хлеб, и ещё сверху могу чая напиться с вкусняшками.
А на ужин уже пошло всё что не приколочено в основном вкусняшки сладости, могу и мороженное съесть, и семки пощелкать, и фруктов нажраться, короче, что найду то и съем.
Сегодня утром поела яичницу из двух яиц жаренную, хлеб и всё чай не пила. на перекус я выпила пол стакана йогуртного напитка. На обед был рассольник 400гр. грудка гр 50. хлеб, и чай с вкусняшками. Сейчас на ужин хочу творога поесть наверное гр 150 съем. и кефир прозапас стоит. попробую продержаться.
Ну с Богом что ли!!!

Удачи и терпения!

Кать, ты давай, не пропадай.
Кто тут SOS кричал?
Как бы то ни было, жор, не жор, не исчезай, пиши. Помогает.

Перевожу на русский язык. На обед ем воду, хлеб, и еще раз воду. + Конфета. А потом думаю, почему хочу есть.
Хм... нормальная порция каши - 1стакан молока на 0,5 стакана крупы. 200гр никак не выйдет, около 300гр будет.

Я обычно такую яичницу с овощами делаю. Сытно, аккал совсем чуть добавляется.
С зеленой фасолью... но это уже завтрак выходного дня, когда мы едим только 2 раза в день.

Здесь хоть на 1000ккал еды есть? Ну мало ведь. От этого и вечерний жор. Попробуй на обед есть крупа+мясо 150гр+овощи. Суп оставь на ужин. Можно и без хлеба. Никакого жора перел сном не будет.

ssera-arase

Если честно я тут не считала калории.. а чё можно попробовать и суп на ужин.. Буду так пробовать спасибо!!! вчера всё равно вечером накосячила, чаю с вкусняшками напилась. Но -500 от этого веса был утром..

Привет
Да это для всех одинаково, если мало есть с утра, вечером выносят холодильник.
Хорошего дня

Привет, Катя!
Я знакомиться и поддерживать!)))
Я тут тоже новенькая.
Согласна со всеми, кто писал, что вечерний зажор от того, что в обед совсем мало кушаешь. Попробуй в обед есть посущественнее. Гораздо легче будет вечером салатиком, фруктами и т.п. ограничиться.
Ну и отчитываться конечно, куда пропала?

Удачи!

Привет!!!! очень рада знакомству.. а что ты обычно на обед кушаешь?.
вышла я на работу на пол дня.. Младшую свою в сад оформляю, простыла чуток сейчас... с едой проблемы, утром завтракаю плотно как обычно каша, яйцо, чай.
обедать стала быстро, и убегаю на работу. тарелку супа обычно съедаю, и всё до вечера до часов 7 чай зелёный пью. домой прихожу голодная как зверь и давай наяривать еду.. Вчера сходила на рынок пол пакета сухофруктов купила, утащу завтра на работу, буду перекусывать ими хотя бы.. на ужин грудку есть буду. Кефир перестала пить что то.
А между завтраком и обедом фрукт какой-нибудь есть буду.
Вчера взвешивалась кстати вес 80.600 был. У нас выпал снег много....
Хочу на лыжах начать кататься, но получится только на выходных пока..
Муж у меня подрабатывает дворником, помогала ему чистить снег во дворах, 8 дворов очистили. Такой кайф получила от физ нагрузки, только на утро простывшая проснулась. Леденцы зажевала и всё прошло.. Горпилс леденцы классные, кто не пробовал попробуйте, думаю в каждой аптеке продаются, натуральные и помогают в три пятнадцать.. И не дорогие кстати.
Так что я стараюсь, не останавливаюсь, периодически захожу.. бывает времени не хватает зайти.. я же деловая сейчас работаю... Счастливая такая, как я мечтала на работу выйти, даже порой домой не охота идти..
Всем удачного дня...

Поздравляю, Кать! И завидую......
А к нам зима все реже и реже заглядывает.....
Все серым-серо.....
Ты смотри там, не особо зарабатывайся, почаще сюда заходи.

Ну как писать еще будете?

конечно, куда я денусь, буду периодически заходить отписываться.. сейчас пока ничего нового.. но кушать я стала заметно меньше.. вес так и колеблется, то плюс, то минус.

Хорошего дня
Будет время распишите здесь как вы понимаете причины топтания на месте веса.
Это поможет.