Любочка, не расстраивайся - это водичка, выльется.

Никакая дорога видимо не бывает без препятствий, а процесс похудения без срывов. Это абсолютно нормальное явление. Вот только разобраться надо почему эти срывы происходят и постараться не наступать еще раз на те же грабли.

Вчера всё шло хорошо весь день до вечера. Вечером я готовила обед на следующий день и что-то случилось... Натрескалась я на ночь вареной курицы. Просто как слон. Вот что это? Тяги к мясу у меня давно нет. Голодной я не была, был нормальный обед. Правда сейчас вспомнила, что я совсем не ужинала, как-то не хотелось сначала. Может из-за этого меня так тряхануло?

В итоге закономерный привес. Да не маленький. Вес сегодня 98,8 кг. (+600гр)

По движению.
Еще на одну остановку удлинила свой утренний маршрут. Пока оставлю так. Потому что следующая остановка очень длинная. Чтобы её пройти надо минут 25-30. Это слишком много и надо на много раньше из дома выходить.
Утром зарядку делала на работе, опять не успеваю дома.
Днём разминку на работе сделала.
А вот вечером ничего полезного не сделала.
Все мои неуспевания по утрам и ничегонеделание вечерами это, как я думаю, плохое структурирование своего времени. Сейчас уже немного лучше, чем было раньше. Но работы тут еще много.

Оля, Олива, продолжаю заниматься визуализацией. И что-то мне уже поднадоело. Фантазия кончилась. А крутить одни и те же картинки скучно.
А еще ощущение такое, что я перестаралась. Знаешь, такое бывает, когда уж слишком упорно чего-то желаешь и стремишься изо всех своих сил, то это желаемое начинает словно ускользать от тебя. У тебя такое бывало?
Я поставила себе в похудении конкретные цифры и сроки. Теперь я думаю, что это тоже было не верно.

Сегодня вернулась к прослушиванию книжки Зеланда. Одна из идей: представить, что желаемое уже практически получено, что оно будет получено, это абсолютно очевидно, как свершившийся факт. Избавить это желаемое от чрезмерной важности. В голову лезет дурацкий пример, уж извините. Мы не придаем большой важности процессу хождения в туалет. Мы знаем, что утром мы пойдем в туалет и получим определенный результат. Так будет и это нормально. Примерно так, я думаю, надо избавлять от важности свои желания. Они просто будут исполнены, вот и всё. А потом сосредоточиться на процессе, просто идти и действовать. И еще момент - отдаться течению волн, довериться судьбе и всему, что с тобой происходит. Стать наблюдателем, верить в лучшую судьбу и только смотреть как прикольно всё получается.
Оля, как ты это поняла? Может и другие девочки расскажут своё мнение обо всех этих мыслях и идеях?

это очень интересно и у меня есть что сказать) но надо еще подумать и правильно сформулировать. отпишусь попозже!

я давно уже все пустила на самотек...может и не правильно, но устала сопротивляться....и иногда смотрю на себя как бы со стороны....вот я иду, говорю...или в будущем похудевшая, вся такая нарядная, но тоже со стороны смотрю(не помню где-то прочитала, что так надо делать)
Люб, у меня тоже привес, хотя нарушений не было...это луна виновата
у кого как у меня например, с этим делом проблемы, результата может и не быть))))

Люба, привет!
Как настроение?

У меня знакомая читала - такая вдохновленная была! Мне тоже рекомендовала. Это надо время еще выбрать, там их несколько книжек как я поняла.

Любашенька, доброго денёчка. Заходи ко мне посмотреть коллаж из моих фоток.

Любань, привет!
Бегу к тебе на помощь.

Как говорится, взяла быка за рога
Люб, визуализация не должна быть по расписанию. Она работает только когда приносит удовольствие.
Захотелось, делай, не идет - тормози.
Лучше всего чередовать с записями.
Денек пишешь, денек визуализируешь.

Было, конечно. Провал полный. Нельзя прямо-таки зацикливаться на желании.
И сроки нельзя устанавливать. Это не работает. Там, наверху, лучше знают, когда и что должно произойти.
Вообще, главное быть четко уверенной, что это случится.
Вопросы "как, когда, каким образом" не должны возникать. Это и есть то самое отпускание. Принятие желаемого с легкостью, без заморочек.
Вот я, например, пролетая мимо зеркала говорю "С каждым днем я становлюсь все стройнее и стройнее, без вреда для здоровья" И в мозгу сразу картинка всплывает. Я на весах, а на них 63. Коротко, как говорится, и сердито.
Иногда забываю, иногда по несколько раз в день говорю, не суть.
Главное, что эта фраза у меня в подсознании уже засела и работает.
А с Зеландом я согласна в основном.
Но у меня опыт большой и выстраивается своя система достижения желаемого.
Люди индивидуальны. Что хорошо для одного, не работает у другого.
Нужно искать свою альфу и омегу.

Привет всем.
Я тут слегка пропала. Но только слегка.
Несколько дней не контролировала питание и ничем себя не напрягала. За это время было съедено лишнего: 200гр шоколадных конфет, 200гр очищенных жареных семечек. В остальном питание было на уже привычном уровне и по размеру порций и по выбору продуктов.
По движению.. Каждый день, как и прежде, я хожу пешком на работу теперь уже по удлиненному маршруту 50 минут. Это настолько врезалось в мой привычный образ жизни, что по другому просто не представляю. Сегодня у нас дождь и грязно, но я, как обычно, пешком. У меня глубокий капюшон у куртки, капли на лицо не попадают. И удовольствие от прогулки даже под дождем оказалось сильнее желания проехать на общественном транспорте и при этом меньше вымокнуть. Уже автоматически распрямляю спину, шею и стараюсь следить за осанкой. Но вот остальные мои попытки увеличить движение пока не стали привычками. К сожалению. В эти дни я не делала зарядку, не занималась по вечерам фитнесом.
В итоге: есть уже хорошие сформировавшиеся привычки в питании и ежедневном движении. Но еще много над чем нужно работать.

Вес не знаю, не взвешивалась. Завтра взвешусь, хотя мне очень страшновато. А вдруг там опять 100? Но надо, надо...

Любаша, привет!

И с чего тогда ему быть 100?...подумаешь 200 гр конфет...они были для души

Привет Люба!
Вот выпрямлять спину отличная привычка!! Молодец!!!!!!!

Привет, Любань!
Заинтриговала. Вес в студию!

Привет.
Это просто несерьезные нарушения.
Даже конфеты, похоже ты сильно себя ограничиваешь, отсюда и страх увидеть не то, на весах.
Но пойми отдых от похудения необходим и он заключается в нормальном полном питании.

Люба, мы уехали на калоризатор. Догоняй.

Люб, в дневниках ссылки на дневник там...ждем