С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

stamp

Хорошего дня.
Скажу свое мнение по кухонным весам.
Они необходимы , если считаешь калории.
На взгляд всегда ошибка будет больше, а с весами приемлемая.
Высчитывать все до калории все равно не нужно, это тоже ошибка, потому что жутко утомляет особенно начинающих.

Мясо совершенно необходимо мышцам, чтобы они перерабатывали лишний жир.
Без ужина это очень плохо.
Но научишься. :Rose:

stamp

milochka-ya писал(а):

stamp
stamp писал(а):
Можешь вопсмользоваться считалкой у меня в спойлере.
Что ты понимаешь под системой питания и спортом?

Да, считалкой я уже воспользовалась... я ее где то на этом сайте в дневничках нашла... Может даже и у тебя! Не помню!
Насчет системы питания.
Я хочу себя приучить питаться дробно, 5-6 раз в день. И не важно, даже если у меня на работе будет аврал, то всегда найти время на прием пищи. А то с работой иногда забываешь как тебя зовут . Дома я могу пока четко соблюдать этот порядок. Хочу приучить себя так питаться всю жизнь, ну, и сначала в пределах коридора калорийности, который мне позволит похудеть. Естественно, по мере похудения менять этот коридор. А потом при достижении цели повысить калорийность до уровня положенных для моего веса калорий.
Вот, как то так...
Про спорт.
Так как я очень не спортивный человек, то те люди которые занимаются спортом для меня что то типа... ну, какие то возвышенные. Мне нравится за ними наблюдать, как они это делают, и не зависит от вида спорта. Почему сама спортом не занимаюсь? Не хотела, лень было... а сейчас хочу. Не скажу, что я сейчас прям буду целыми днями заниматься до седьмого пота... тем более у меня вес большой. Но по помаленьку ввожу асаны из йоги (легкие), "два притопа, два прихлопа" еще никто не отменял, ну, и хотьба. Хотя бы прогулка. Вот сейчас погода устаканилась - выхожу, гуляю.

Привет.
Спорт для эффективного похудения не нужен, нужна достаточная физическая активность, подвижность. Это с трудом понимается. Если ты гуляешь 2 часа в день этого уже достаточно.
Спорт для спортсменов и для делания фигуры. Одновременно худеть и строить фигуру попросту невозможно, это противоположные задачи. Разорвет организм и потащит его к болезням. Лучше по очереди это делать.

soneika

stamp писал(а):

Я пишу людям и когда они пропадают с форума, в надежде, что они вернуться.

Поддерживаю тебя в этом. Мне тоже очень больно бывает, когда темка замирает, особенно когда только приходят и сразу бросают. Уж кто-кто, а я знаю сколько боли и слёз приносит лишний вес. И ты молодец, :Rose:

Stampик, что пытаешься бороться за человека!

stamp

milochka-ya писал(а):

А вот теперь ты мне расскажи, что ты подразумеваешь под словом (ну, и действием) "спорт"? Ты считаешь себя спортивным человеком?

Да ерунда все это , зарядка... ))
Если бы мы делали это раньше это было бы частью нашей жизни и лишнего веса не было бы. Тут сову на глобус не натянешь, ну позаниаешься ты зарядкой пару месяцев , а потом бросишь. Бессмысленно.
Нужны естественные привычки , их надо развивать. Подвижность о дна из таких привычек. Я не спортивный человек и против слова *спорт* где попало в похудении.

stamp

milochka-ya писал(а):

Да, Люба, мне придётся на более лёгкий вариант перекусов сделать, когда буду снижать коридор калорийности. Сейчас я иду по верхней границе коридора, то есть 1800 Ккал, и овощами, думаю сильно такую калорийность не натереть. А если и делать такие перекусы, то объем основных приёмов пищи придётся увеличивать, а мне бы наоборот хотелось бы уменьшить размеры желудка, а не увеличить. Ну, впрочем это моё суждение, а я ещё новичок в этом деле... Не пойдёт вес, буду по другому делать.

Нет никакой возможности , кроме хирургии, уменьшить желудок. Это один из бредовых мифов, из соцсетей, где предлагают самые фантастические и легкие способы похудеть. Выдерживай коридор и все будет нормально, причем , если вес уходит , то не надо стремиться уменьшать калорийность, это путь к плато.

soneika

Доброе утречко, stamp
Хотела с тобой поспорить по поводу уменьшения желудка, а залезла поглубже в инет и убедилась, что снова ты прав, вот что прочитала:

"2. Правда или вымысел: Если сократить количество потребляемой пищи, желудок сожмется, и человек будет меньше хотеть есть

Это миф. Когда человек становится взрослым, размер его желудка уже не меняется, если он, конечно, не подвергнется хирургическому вмешательству, чтобы уменьшить его.

Если есть меньше, желудок не сможет сжаться, однако это может помочь перенастроить ваш "регулятор аппетита", говорит Мойяд.

Поэтому вы не будете чувствовать сильный голод, даже если начинаете есть меньше."
http://www.infoniac.ru/news/Mify-i-prav ... ludke.html

Почему хотела спорить? Потому что после начала подсчета калорийности стала насыщаться значительно меньшим количеством пищи, и до этого разговора была уверена на 100%, что у меня сократился желудок, а оказывается вон оно как...!!!

stamp

Coffila писал(а):

stamp писал(а):

Нет никакой возможности , кроме хирургии, уменьшить желудок.

Неа, есть. Его строение само предполагает возможность изменять размер. Так что не быстро, но возможно. Хотя в случае многолетних перееданий, скорее всего только хирургически, тут ты прав.

Ты ошибаешься, поскольку это известная байка из соцсетей.
Известно на примерах многих форумчан.
Желудок легко сокращатеся в размерах при постоянном уменьшении еды, и так же легко растягивается, при увеличении еды,это его физиологическая способность, нормальная.

stamp

soneika

ага ты права

stamp

Улыбка писал(а):

zvezdaAl писал(а):

Сегодня:
утро - банан.
перекус - моцарелла
шоколадка целая (за это не судите, у меня повод большой есть; просто вместо торта выбрала шоколад)
день - 2 зразы со сметаной, чай с черникой и сахаром.
вечер - 2 сосиски

Звездочка- это совсем не правильное питание...пересмотри свое меню

Привет

Полностью согласен.

stamp

Mev писал(а):

Ага какая же я нетерпеливая, третья неделя туда сюда этот килограмм гуляет, я и разгрузочные дни, и ем 900 -1000 ккал, хлеба не ела 1,5 месяца, сгущенка снится ночами, прыгаю как сайгак в брачный период, на силовые тренировки 3 раза в недею хожу, карнитон пью, клетчатку жру :cry:

и за всё это ни грамуси..... обидно просто

Привет, желаю хорошего

Посчитай себе нормальный коридор.
Иначе тебя ждет исчезновение с форума, как и многих до этого, энтузиастов-экстремалов.

stamp

Выпал легкий снежок, так приятно будет прокатиться по нему. Сегодня я отдыхаю. Приятного дн я

#77

#77

stamp

Pyshka писал(а):

Привет всем читающим! я снова вернулась в ряды стройнеющих-ничего-не-едящих :grin:

правда уже с большим весом. не знаю что произошло за эту осень, но я очень быстро набрала вес, ну и ела очень много конечно, но и пыталась очень много раз сесть на пп и не получается((( сейчас уже почти неделю сижу на пп и все что я смогла скинуть - 800 гр :cry:

поэтому решила вернуться сюда чтобы мне подсказали, где я что делаю неправильно...

сейчас начала носить еду на работу на пару с коллегой, то она салат и гарнир, а я мясо/курицу, то наоборот. благодаря этому продержалась неделю

спорта почти нет, иногда вечером играю теннис на PC3, ну этого конечно очень мало.

буду исправляться.

Привет

С возвращение тебя.
Если вес набирается повторно. значит предыдущий способ похудения ничего тебе не дал, не научил нормально питаться. В этом главная цель похудения.
Теннис это не мало , это очень хорошо, добавь прогулки и физической активности будет хватать, а спорт не нужен.

stamp

Луниана писал(а):

Любовь74 писал(а):

Время сейчас такое, многим некогда и не до еды. Но ты держись хотя бы какого-то умеренного рациона. Чтобы, если что, потом не много нагонять. А лучше чтобы совсем не нагонять.
И вообще, всё это просто отговорки. Всё равно можно продолжать следить за своим питанием. Вот.

Да это на пару недель...до нового года...

Привет.

Просто мнение.
Зачем худеть так, что праздник воспринимается, как конец похудения и начало долгого зажора? Мне никакие праздники не мешают, правда я этому довольно долго учился. Не превращать своим предыдущим похудением любой праздник в разрешение себе на обжираловку. И конечно главное в этом не сидеть до праздника на диете, не запрещать себе любимые продукты, выстраивать свой график питания, гибкий, который подходит и для будней и для выходных и для гостей и для праздников. Всех с приближающимся Н.Г.

Олива

Привет, велосипедный ты наш!

Хорошей погоды!

stamp

Олива писал(а):

Вот все в моих тарелках вкуснительно-аппетитно разложено. Неправильно это.
Надо так

Привет

Хочешь честно?
У тебя все красиво и аппетино и фотки отличные.

А чтобы не переедать их вообще делать не надо, не надо настолько зацикливаться на еде. Если ты фотки еды делаешь, то ты наверно мужу каждую покупку показываешь отдельно и чтобы он обязательно посмотрел, какая это прекрасная картошка , которую ты купила, какие замечательные макароны по скидке и какая офигенная колбаса.

НЕ НАДО ТАК.
К еде пока худеешь надо относиться попроще и не уделять ей такого огромного количетва внимания и восхищения. Попробуй как нибудь дистанцироваться, польза будет, а так вряд ли.

Да и для других это только разжигание их аппетита.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Кто сейчас на форуме