Лисаня
Привет
В правом углу сообщения есть конпочка "Спасибо"
Если хочешь поблагодарить человека за что-то -жми на эту конпочку и появиться цветочек

Возможно завтра на связь выйти не смогу, поэтому отчитываюсь сегодня.
Вес 83,5 (линеечку пока менять не буду )

СЕМЕЧКА, привет!!! Мы рады тебя приветствовать в наших стройнеющих рядах!!!! Добро пожаловать!!! Располагайся, отчет с тебя в следующий понедельник в этом топе.

#77

Привет девчонки!
Отчитываюсь:
79.0

Девочки, сегодня похвастаться нечем...так же 84

67,7

Да, Лен, я поняла уже, спасибо
А где же пост с разгрузками? Или обсуждение будет у Ирки?

Привет всем пионерочкам!!!

Внимание, внимание!!!! В субботу все желающие могут разгрузится. Девчонки есть предложение устроить грандиозный совместный разгруз. Из ниже приведенных вариантов нужно выбрать один для всех. Давайте просто за него проголосуем. До пятницы нужно опрелится с количеством участвующих и с вариантом разгруза.... Девчонки не спать!!!!

Мясной разгрузочный день (белковый разгрузочный день)
1) Вариант 1 мясного разгрузочного дня:
400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на 4 порции.
К каждой порции приготовить овощной гарнир ( 150-300 г, кроме картофеля ). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин рекомендуется выпить стакан несладкого чая ( отвара шиповника ).

2) Вариант 2 мясного разгрузочного дня:
200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана какого-нибудь сока. Пищу разделить на 5-6 приемов.

3) Рыбный разгрузочный день
Показан при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной нежирной рыбы ( лещ, окунь, треска, судак, щука ) распределить на 6 приемов. Дополнительно не возбраняется выпить 2 стакана кофе или чая с молоком, 2 стакана отвара шиповника.

Творожный разгрузочный день
Творожные или творожно - фруктовые разгрузочные дни показаны при сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах.

4) Вариант 1 творожного разгрузочного дня:
100 г свежего обезжиренного творога ( лучше домашнего ) съедать 4 раза в день вместе с пшеничными пищевыми отрубями ( 1-2 чайные ложки ). Отруби предварительно заливают кипящей водой, и через 20-30 минут воду сливают.

5) Вариант 2 творожного разгрузочного дня:
Творожно – кефирная ( молочная ) диета. 60 г творога ( желательно 9% ) и стакан молока 5 раз в день.

6) Вариант 3 творожного разгрузочного дня:
500 г нежирного съесть с двумя стаканами кефира за 5 приемов.

#77

Буду участвовать на любом, для определенности голосую за 3-ий вариант творожного

73,5

82,8

84,90

85,4

80,1

Ленок, с твоего позволения.... добавлю...
РД будет проходить в on-lain режиме, т.е. будем обмениваться ощущениями от разгруза, всячески поддерживать друг- друга (дабы избежать позорного зажора), вместе делать зарядку, крутить обруч, прыгать на скакалке и попутно развлекаться.... Вобщем, совместим приятное с полезным!

Думаю, оределяться с колличеством именно до пятницы - не столь важно. Любой желающий (даже и не из нашей команды) может присоедениться утром в субботу. Важно!- определиться с выбором разгруза так чтобы все сидели именно на одном РД! Таким образом мы можем составить свою статистику об эффективности той или иной разгрузки, а заодно сбросить лишние киллякИ перед понедельником!
Обещаю, что скучать не придеццо! (ПРОВЕРЕННО СМЕХЗДРАВОМ!!!)
мой голос за творог с кефиром!
ТАНЮХА, а ты чо молчишь? Ты вроде уж согласилась было!