С ужином у меня сегодня не срослось. На работе честно ела всю правильную еду и в буфет ни ногой. А вечером понесло меня по делам. Есть захотела ужасно. В магазинах как всегда перекусить нечем.
В общем, мой ужин состоял из активии со знаками и парочки кусочков сыра.
На данный момент так устала, что не до еды. Голову бы до подушки донести.
Из физической активности: мотание по торговым центрам считается?)))) мне кажется это неимоверное количество калорий и сил сжигает.

Я, если не дома, всегда в магазине брала хлебцы фитнес и кефир или ряженку... получалось и неплохо. )
Тем более там по системе "криспы и молочка" - как раз в тему.

Возьму на заметку! Просто активию пить на бегу удобнее))

Мой отечтик
Завтрак
Манная каша
Чай
Бутерброд с сыром
Перекус
Чай с хлебцом
Обед
Гречка с овощами
Паровая котлета
Чай, хлебцы
Перекус
Творог
Ужин
Паровые тефтельки с пассированными овощами
Бифдок маложирный

Плавала в бассейне

Ну так и кефир и ряженка есть в такой же упаковке как активия. Хлебец откусила, кефиром запила. А вообще постарайся на бегу не есть... мозг прием пищи не фиксирует. Увы... поэтому и перед телеком есть нежелательно, и перед монитором, и за чтением.

А как нарочно хочется...

Как у тебя с весом сейчас? Ты раз в неделю взвешиваешься?

Да на бегу кушать не есть хорошо. Но зная себя: лучше что-нибудь низкокалорийное на бегу закинуть, чем потом прийти домой, как с потравы, и смести полхолодильника))) Я могу

На этой неделе утром взвешиваться не успевала. Возможно завтра.

Я вчера вечером купила себе копченую скумбрию.
Слюной прям исходила как хотелось, но стерпела жо утра)))
Завтрак
Копченая скумбрия, кус. черного хлеба
Чай, хлебцы
Обед
Паровая котлета с овощами
Чай с хлебцом
Перекус
Творожок
Ужин
Манная каша
Банан
Кефир с хлебцом

Лен, а на минус 60 калории не считаются?
Просто интересно, во сколько калорий выходит в среднем твоя менюшка?

Нет не считаются, в том-то и прелесть)

Сегодня я двигаю свою линеечку - у меня небольшой отвесик - 200гр. Мелочь, а приятно.
Вес 77,1 (-200 гр)
Завтрак
Рис с подливкой, мультиварочная печень.
Кофе
Обед
Рис с подливкой, отварные овощи
Чай хлебец
Переукус
Банан, хлебец, кофе
Ужин
Запеченая грудка с овощами, ряженка
Вечером по плану бассейн.

Класс, поздравляю в нашем деле даже малюсенький отвес очень-очень приятен

Всем доброе утро.
Выходные халтурила, точнее занималась домашними делами и в интернет выходить не было времени. тем не менее питания старалась придерживаться.
Т.о. сегодня с утра имею хороший такой отвес.
Вес 76,7 (-400 гр)
Завтрак
Тефтели, картошка пюре
Кофе с молоком. хлебец
Перекус
Черный кофе без сахара, хлебец
Обед
Тефтели
Чай, хлебец
Перекус
Творог
Ужин
Печень с овощами

Скачала себе на телефон шагометр - буду теперь шаги считать) Надеюсь эта новомодная программка поможет мне повысить свою двигательную активность.
Очень хочется худеть комфортно не загоняя себя, чтоб поменьше срывов было. Пока не особо напрягаюсь честно))) А результаты потихонечку копятся.
#77