А ты уворачивайся, куда им жиробасинам в тебя попасть

Всем хорошего дня
Сегодня помогаю делать косметический ремонт в квартире знакомых, так что физической активности полно, погода солнечная, еду как обычно на велике.

Так что был плотный завтрак, обед будет скромным, а ужин нормальным.
Весы говорят ок.

#77

Привет
Зря вы пошли на поводу диетчиков на форуме и ограничили себя в выборе продуктов. Именно поэтому их вам так и хочется , сильнее, чем обычно, что вы их себе запретили.

И составьте себе примерный хотя бы график питания из обязательных завтрака, обеда и ужина, полноценных, тогда не будет вечернего голода.
Это поможет гораздо больше, чем ограничение в продуктах.
Ограничивать надо размер порций и тоже с умом, считая.
Хорошего дня

Привет
Никак не могу понять, почему опытные считальщики калорий, как только хоть на день из дома, так ничего сразу считать не могут. У вас ведь в памяти уже большинство калорийностей привычного набора продуктов, которые вы используете.
Спокойно можно прикинуть общую калорийность. А так получается это работает только в очень узких рамках, строго дома. А в гостях, в отпуске, у родных и в поездках сразу перестает работать. Хорошего дня

Правильный подход, приветы и хор. дня

А это из серии: "не помню" - значит "будем надеется на лучшее".
У меня вообще поверье такое, что из мужниной тарелки калории не учитываются!

Это точно! Перебирала калории, когда примерного плана питания не было. Всё равно у нас многие продукты и блюда повторяются изо дня в день, поэтому желательно расписать примерное меню на день, а при необходимости заменять другими, рассчитывая по весу ту же калорийность. Мне это очень помогло. При том я указала себе последовательность приёма разных блюд, оставляя белковые продукты на вторую половину дня, так как Жорик приходит у меня вечером.

ЧТо скучно стало... Ну иди, походи по дневничкам, порезвись. Опять волну поднял.

Приветы.
Да ты знатная провокаторша.
А вот не буду я волну поднимать

Ну это говориться кому в девочку играть хочешь так на здоровье.
Типа память девичья
Приветы

Ну я же понятно объяснила, ты уже эту волну поднял.

Ну и ладно, но что-то я ее особо не вижу
Хорошего д ня

Все бы так
Впрочем чувства близких надо щадить, если есть возможность, схитрить, взять блины на завтра и прочие отговорки....

Извиняюсь, если неправильно понял.
Бороться с собой не нужно, сама фраза намекает на это.
Нужен другой путь.

Ищите маленькие хитрости для себя дома.
Не покупайте, или покупайте мало. Если это надо родным, просите покупать эту еду их самих в эти дни. Много чего можно придумать, если относиться всерьез.
Я одно время при похудении, даже на кухню после определенного часа вечером не заходил, а порцию маленькую еды перед сном, типа кружки молока и 5-6 крекеров заранее откладывал у постели, но накрывал, прятал от своего глаза.
Мы ведь хотим то, что видим. И это работало. Я никогда не ложился спать на голодный желудок.
Это все придумать не просто конечно, но включите свою фантазию, и не бойтесь выгдядеть неправильно, вы делаете это для своего здоровья, а всем рассказывать об этом не обязательно.

День отдыха и лентяйства. Впрочем за продуктами в маг пойду.
И возможно прокачусь.