Ира...прекрати....посмотри свои старые фотки...ляг в ванну полежи, почитай мотивашки, посмотри на худеньких спортивных девчонок...ты же у нас пример. А ну ка не расслабляться....Один день пусть будет зажорный ничего страшного, а завтра

Яблоко запеченное...
Берем яблоки творог, сахар(мед по-вкусу) сметаны немного. Вырезаем сердцевину у яблок, начиняем творожной начинкой и запекаем в духовке при температуре 175 градусов 30 минут
#77
#77

До Нового года 2 месяца.... можно на это время присоединиться к вам???

Включила зумбу.еще больше есть захотелось...

Вот хоть убей.ничего не помогает.у меня истерика...из серии жру и плачу что жру...

Луниана
Да что ж такое?!!
Может радостей жизни не хватает и ты это в еде пытаешься найти?
Ир, думаю, надо этот вопрос обдумать подробнее в твоем дневнике.

Девочки, пишу простой рецепт куриных котлет. Куриный фарш (примерно 600 г), я яйцо, луковица, иногда еще добавляю морковь. Все перемешать, добавить соль, специи по вкусу, слепить котлетки. Для себя готовлю на пару (часто в мультиварке одновременно с приготовлением риса или гречки), для мужа обжариваю. Получается очень вкусно) Посчитала на анализаторе калорийности: белки - 14.09, жиры - 6.79, углеводы - 1.66, калории на 100 г - 124.11. #77
это мой вариант
#77
а это для мужа

И еще любимая песня... С этим оказалось очень трудно - сложно выбрать всего одну. Прослушала ваши любимые, накачала много всего))) Девочки, да у вас отличный вкус!)
Так как наш марафон новогодний, решила выбрать ту, которая у меня уже много лет ассоциируется именно с этим праздником. Мультфильм неоднозначный, а вот песня... Обожаю) и еще моему любимому крестнику подруга поет ее перед сном)))) это OST из мультфильма Анастасия, Once upon a December.
https://www.youtube.com/watch?v=5Bsdu57SFZc

Луниана , не плачь, срывы у всех бывают, бери себя в руки, успокаивайся, все наладится!!!

Yulyane4ka
Какая чудесная песня!
100 баллов тебе за нее!

???

Анюта, это наверное к классной фигурке вопрос, она марафон ведет!Видать не заходила - не видела твоё сообщение!Может в личку ей напишешь? У нас есть девочки, которые вступили позже, думаю проблем не будет с твоим участием

Марина, в личку ей я дня три назад написала

жду Анютку

Итог за неделю
Оказалось это тяжелее. Чем казалось...
Питание 3
Спорт 4
Красота6
Душа 7
Вода 5
Дополнительная привычка (читать книги на корейском)3
Поделилалась любимой музыкой +10
Итого 38...эхкак мало...на неделе надо поднажать
Зато с утра 59.6

Доброе утро.
ВЕС 102,7 (минус 200 грамм)
1.Питание - 5
2. Спорт - 1
3. Красота - 0
4. Душа - 3
5. Вода - 7.

1. Задание (с прошлых недель) - 6
2. Песня (не определилась) - 0
3. Диетическое блюдо - 0.

Всего 22 балла.