Есть данные , что для женского организма в покое 1500 ккал в сутки это средний базовый уровень метаболизма. Т.е сажать его нельзя. Впрочем все только это и делают и свиду безвредно, но только свиду.

Привет, хорошего дня. Разные варианты есть, бери безалкогольное пиво, или энергетик, лишь бы что-то попивать за компанию, а что не важно. Общение вот что важно.

stamp,приветик! И тебе доброго дня!
Хочу вернуться к теме готовки. Я тоже очень люблю готовить что-то новое, в соцсетях подписана на кулинарные рассылки, и, кроме этого, ещё иногда ищу в инете рецепты. И раньше готовила каждый день понемногу. Но, вот именно с подсчётом калорий и поняла, что выгоднее по времени и правильней готовить хотя бы на 2-3 дня. Всё равно основные блюда идут однотипные - это у меня суп, вторые блюда из курицы или рыбы, буженина. Вполне возможно на пару дней приготовить. Ну а одно какое-то новое блюдо в течение дня сделать, если захочется - это не проблема. Овсянку утром я готовлю из хлопьев быстрого приготовления в микроволновке, кладу сахар и немного соли, добавляю водички и ставлю на полную мошность (у меня это 1400 ВТ) на 2 минуты, затем добавляю в тарелку 3 грамма сливочного масла . Яйцо разбиваю в чайную чашку без металлического ободочка и тоже в микроволновку на 30 секунд. Получается всмятку и, главное, что без масла. В последнее время подсела на хумус, оказывается готовится очень просто, а вкусно и сытно. Но калорийно. Поэтому готовлю немного и тоже на 2 дня. Гораздо больше времени высвобождается для других дел.

Тогда у меня вопрос. У всех понятия много времени на готовку или мало своё. Кому-то пол часа много, кому-то 2 часа мало. Сколько времени в среднем вы тратите на приготовление еды каждый день?
Я в среднем трачу по 1 часу. В это время я включаю и уборку на кухне (посуда, плита, раковина и т.п.)

Позвольте, и я свои пять копеек внесу

На мой взгляд, нет такого понятия "много или мало". Все зависит от состава семьи, предпочтений, образа жизни и даже менталитета.
У меня два взрослых сына. Один старшеклассник, другой - уже или пока безработный бывший студент. Оба не страдают отсутствием аппетита.
Хочу я, не хочу, но обязана накормить своих детей 3 раза в день. Они так привыкли. Вернее, так заведено в нашем доме.
Само собой, что торчать у плиты столь часто просто нереально.
Поэтому стабильно готовлю на два дня. Обычно утром, сразу и обед, и ужин.
На готовку повседневных блюд уходит порядка 2х часов, иногда меньше.
А наличие бытовой техники отменно выручает.
Самый легкий вариант для обеда суп и какая-нибудь закуска.
Ужин, исходя из наличия продуктов и фантазии.
Есть масса хитростей облегчить себе сие занятие.
Я ненавижу чистить овощи. Поэтому всегда держу в холодильнике 5-6 чищенных луковиц и 5-6 морковок. Достал, нарубал, забросил.
Огурцы, помидоры храню мытыми. Тоже возиться не надо, режу сразу.
Мытая зелень в стаканах. Сразу под нож, без возни.
Пока варю бульон для супа (обычно на ночь, он кипит, а я тут с вами тусуюсь ) бросаю туда по паре чищенных картох с морковкой. Таким образом у меня всегда в холодильнике отварные овощи. На любой салат или закусь.
И еще немаловажный момент. В доме должны быть разнообразные продукты и нужно хотя бы приблизительно представлять, чем семью и себя в ближайшие 4-5 дней кормить собираетесь. Вопрос "что сегодня приготовить" отпадает сам собой.
Частенько в холодильнике собираются остатки того-сего.
Включайте фантазию и создавайте вкусности из них. Делов-то на 15-20 минут.
И не готовьте в будни сложные блюда. Оставьте для праздников и выходных.
Пардон, хотела кратенько......

Не, ну не знаком ты с кулинарным искусством. Как раз секреты проф. поваров и помогают сэеконмить кучу времени. Ресторан, если он не специализируется на национальной или советской кухни, предлагает блюда БЫСТРОГО приготовления, причем не испоьзуя прлуфабрикаты. Это традиционные долму с борщом готовить долго, беф-сроганов много времени занимает. А вот приготовить суп-пюре овощной - 15-20 минут с чисткой овощей. Стейк говяжий - 10 минут, ну 15 максимум. Кстати, мой любимый салат Нисуаз готовится значительно быстрее традиционного Оливье и вполне заменяет ужин.

Я раз в пол года варю концентрированные, потом замараживаю. После у меня всегда куриные и рыбные супчики за 15 минут.

Хм.. воскресенье считать? Я в воскресенье готовлю ланч в школу детям на ВСЮ неделю. Если это котлеты, то почти весь вечер уходит на это.
А вообще, у меня терпения нет, за раз приготовить и завтрак, и обед, и ужин. Я как-то наскоками на кухне. Считаю, что если на один прием пищи надо больше 30 минут потратить на готовку, то это долго.

Чего-то я жрать захотел Наверное потому, что у нас дома с едой полный аскетизм. Никаких наворотов. Еда сугубо для жизни. А если не лезет уже и воротит от нее, то к такому случаю есть анекдот:
Подходит кошка к своей миске:
- Фу, гречка!
На второй день подходит:
- Фу, вчерашняя гречка!
На третий день подходить:
- Вау! Гречка!


Молодец, правильно. Нечего на это время тратить.
А уж кто какие заготовки делает, дак вообще в этом смысла не вижу. Ведь там ничего ценного не сохраняется. Только ради вкуса.

Я тебе видео про суставы закидивал. Дак врач (слышишь, врач известный, а не бабка знахарка! ) вообще сказал не есть супы на мясном бульоне, только на растительном, потому что туда все консерванты и гормоны стекаются. И суставы кстати именно от этого и разрушаются. Кому лень смотреть, с 5-ой минуты по теме.
https://www.youtube.com/watch?v=G48PMIm ... YzI6ikc8mo
Приветы!

вСЕМ привет
Сегодня, поездки по делам на велике, около 1 часа.
играли во дворе в настольный теннис около 1 часа.
и ножками тоже час наверное.

все просто да?

всего этого достаточно, чтобы худеть без всяких спортивных залов и при этом не ограничивать себя в еде до уровня известных диет, известных мифических стандартов в 1200 ккал и такого прочего.

а вес поддерживать? да вы смеетесь


#77

Мне только хочется сказать вам , браво.
Вы идете к цели избегая ненужных сложностей, в отличие от многих других.
Думаю в этом вам помогает опыт и здравый смысл.
Я разделяю эти взгляды

На приготовление я времени не трачу, ну если только быстрые макароны запарить или яйца сварить. Моя любимая готовит сама, но ее принципы быстро и вкусно, и без многокомпонентрных блюд, талант. Я помогаю , когда рядом, почистить овощи там и такое прочее. Посуду мою чаще я или вместе.
Уборка всеж немного другое

#77

Сдается мне, что ты живешь в каком-то параллельном мире.....
И дела можно на велике, и теннис во дворе, и у девушки все компактно в еде.....
Счастливчик!
А вот интересно, как ты жил до этого?

Как клево в лесу осенью!
Я летом ездил по сосновому лесу по горкам на велике. Занятие азартнейшее. По несколько раз бывало возвращался, чтобы заново горку попытаться взять. Выматывает просто нереально. Хоть я в душе и шоссейник, но кто знает, может и на пересеченку когда-нибудь конкретно подсяду))
Вечерочка!

А я мужа научила готовить кашу. В термос хлопьев сухих, утром встать молоко на плиту пока с чайником разбирается. Горячее молоко в термос к овсянке, а самому в душ. Побрился, а овсянка уже готова. В микроволновке же молоко может такое устроить...У мужа горячий завтрак, а я все еще сплю... Красота..

У нас в таком случае на второй день ни одного печенья, ни грамма меда не останется и все фрукты исчезнут. Девочки. Вполне себе замену гречке найдут.

Про такое у нас дети и не слыхивали, разве что тока у бабушек))

Ой, а мне и не жалко. Вон тазик на кухне с яблоками стоит, пускай на здоровье хоть весь замнут. А остальным фруктам я не доверяю. Только если от хороших знакомых с огорода.

Привет

Жил так же как и многие с родителями, ел, что приготовят.
В магазин ходил за хлебом.

Теннисные столы у нас не экзотика, даже в 90 х были.
Дела можно всем на велике, подъехал куда надо, если расстояния не слишком большие, велик пристегнул и идешь по делам.

Девушка да, с редким талантом быстро готовить из любых продуктов, тут повезло.