Я как-то читала, что зеленый чай без сахара можно считать как воду..


Скорее бы...мне кажется половина жидкости так и остается внутри, и на весах будет плюс...что-то страшно прям


Купила в весы батарейку, заработали

Вот менюшка моя:
#77

Белки - 127,8г
Жиры - 37,18г
Углеводы - 67,37г
Калории - 1 130,90ккал

Как и думала - не добираю по калориям ...может поэтому и практически не худеется...

Ты все же решила по Дюкану??

1130ккал ОЧЕНЬ мало.
Норму можно посчитать здесь.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

От суточной потребности отними 300-400ккал.- Это бешопасное похудение для здоровья, можно даже без плато обойтись.

ssera-arase
нет, я не на Дюкане...просто люблю мясо))
Уже поняла что недоедаю...поэтому увеличу содержимое менюшки.

С утреннего взвешивания новости не радостные...+300гр...вообще без понятия откуда То ли что воды пить больше стала, то ли что эту неделю считай недоедала..то ли из-за новой батарейки.. Вобщем невесело...

Привет!

причина может быть любая, но все исправимо. так что не огорчайся
исправь питание и продолжай. если все делать правильно, то отвесы будут

Да особо не огорчилась..

Всем приветик

Вчера вечером поезд увез меня к любимому будущему мужу... Буду во вторник, иногда буду заглядывать) Обещаю не хулиганить

Всем привет

Я у любимого, познакомилась с его родителями Если раньше считала, что его мама меня недолюбливает, то сейчас понимаю, что ошибалась, просто она меня не знала и беспокоилась за сына. В общем все прошло здорово

Стараюсь тут питаться правильно, но не хочется вредничать, потому ем, что дают
Утром кушала сырники с чаем, перекусывала яблоком. Обедала рыбой тушеной с овощами, гарнир не кушала.. Ужинали мы не дома, а в кафешке, заказала себе салат и куриное филе с сыром Ну лучшее из того, что было...

А так... Я СЧАСТЛИВА!

Привет.
Хорошего начала.
Дюкана не советую, про него много информации, что обычный мошенник.

Считать ккал можно по разному.

А вообще проблема большинства, что не хотят учится есть умеренно, нормально.
Либо обжираловка, либо запрет.

stamp
Привет
От Дюкана я отказалась это точно. И не пойму в чем моя проблема...обжираловки как таковой нет, неделю кушала умеренно, чувство голода не испытывала и как оказалось недоедаю по подсчетам. Просто наверное я лентяй, не люблю активность, поэтому возможно мои кг от чрезмерной лени, отсутствия мотивации и перекусы во время сидения перед компом.. Поэтому в этот раз меняюсь в первую очередь в мозгах...

Так знакомо, так близко.

Любовь74
Да наверное все мы такие... Поэтому в этот раз хочу чтоб все было по другому.. Когда худела первый раз, тогда скинула почти 40 кг делала это уже из чистого азарта, приятно было видеть каждый день минус на весах...покупать новую одежду.. все это добивалось даже жесткими методами, но азарт прошел, я устала и дала слабинку.. Теперь у меня есть сильная мотивация - хочу масечку на руках свою держать, но хочу чтоб мама была здоровой и красивой.. Потому сейчас не видя минуса на весах или даже плюс.. не расстраиваюсь особо и иду дальше.. ведь я понимаю что это не один день, нельзя превратиться в другого человека по щелчку пальцев... чем труднее скидываются кгшки тем дольше они не набираются. Этим и мотивируюсь... Слишком долго была в спячке, пора очнуться..

И такая история повторяется у очень и очень многих людей. Ты правильно выше написала: менять нужно что-то в голове.

Сегодня вечером буду дома и утром весы покажут насколько хорошо держала себя в руках))

Приехала домой...решила не лениться с дороги, а заняться собой...

Сделала свою любимую медовую маску для волос Она мне всегда поднимает настроение И контрастный душ, который всегда заряжает энергией..

Всем привет

Как оказалось в гостях ничего не наела, а даже привезла минусик в 600гр
Но все же отстаю от линеечки, нужно догонять, а то ненавижу слово "отставание"

Завтрак:
Каша овсяная - 150гр
Горький шоколад - 17гр. (2 кусочка)

Чтот маленькие у меня завтраки, всего на 185ккал, надо завтра добавить

Привет
Многие путают минимально необходимую активности при похудении с физкультурой и даже спортом.

Выбирать и делать нужно только то, что легче всего получается, абсолютно необходима только естественная двигательная активность. Сходить в магазин, пройти пару остановок прежде чем ехать на работу и т.п.

Всего 1 час в день, даже в сумме. С этого надо начинать и этого вполне достаточно.

И почти никто этого не делает, а составляют для себя списки дел, типа , чтобы не лениться.

Чувствуешь насколько это разные подходы?