Ну спортом щас никак не увлекаюсь по болезни. А так я всем увлекаюсь, все интересно, только времени на все не хватает)) И по фотовыставкам хожу, и в галереи-музеи всякие. Книжки читаю и слушаю. Ну и семейную жизню никто не отменял. Везде надо успеть, подработать-подзаработать ко всему прочему)). Сейчас вот на интенсивные языковые курсы хожу, сегодня правда пришлось прогулять, и как минимум завтра тоже.

У Сэры ответил))

Приветы, прочитал.
У меня несколько часов физической работы сегодня и немного велосипеда, еще и прогулка после работы.

Это для меня за счастье бы сейчас было бы
А то, что ты пишешь про умеренность, это правильно. Надо быть умеренным, травмы очень нехорошие бывают. Особенно от экстремальных видов. Показывают то нам в основном все блестючее, красивое, как все хорошо получается и все всего добиваются. А тысячи калек инвалидов не особо то показывают. Кому они нужны? Но здесь видишь, главное чтоб человек понимал, на какой риск идет. Не может жить без этого, пусть рискует если хочет.

Вот ты хорошо сейчас это понимаешь. А почему, потому что сам на своей шкуре это понимаешь. И ты еще честный человек, признаешь это, а большинство скрывают.

А когда пишешь, что спорт противопоказан категорически людям 90-100 кг. тебе не верят и забрасывают какашками. А калеки продолжают плодиться от такого спорта.

И даже, если некие спорт. занятия возможны для таких толстяков, то их еще надо уметь подобрать, что практически никто не умеет делать.

Поэтому пропаганду спортивных занятий среди худеющих я считаю делом минимум безответсвенным. А мне говорят , да вы что, столько положительных примеров А отрицательные кто -нибудь считал, хотя они сплошь и рядом видны массово.

Осторожнее надо быть с людьми, которые бросаются из крайности в крайность и легко внушаемы, как правило.


И ведь разумная альтернатива есть совсем рядом, но пропаганда спорта все забивает.

Мое мнение НЕ СПОРТ НУЖЕН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ, А ДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, ЕСТЕСТВЕННОГО ПЛАНА.

Удачи тебе лично в восстановлении

У меня сегодня несколько часов , 3-4 физической работы, немного велосипеда , плюс ножками гулял в перерывах

Привет

Урезать рацион и уменьшить, посчитав, калорийность это одно и тоже.
Только с существенной разницей урезают рацион вслепую, даже во вред похудению.
Удачи

Яса


Привет
Хотел написать, что-то серьезное, но вряд ли это нужно участнику с таким большим опытом.
Хочу только спросить, вы давно следите и корректируете свой вес?

Привет, считайте общую суточную калорийность , коридор, это необходимо, а бжуки оставьте для фанатов

Привет, согласен с твоими подсчетами.
Только учти ,что это все равно стресс в хорошем смысле для организма и надо добавлять дни для восстановления 1-2 в неделю, калораж повышать до полного. Дольше будешь плавно худеть , без плато.

Привет, это что весь твой рацион на день?

Привет, хорошего дня

На своей шкуре не все просто попробовали)). Надо быть очень осторожным и уметь слушать свой организм и вовремя говорить Стоп!

Лишний вес это просто ужасно. Не понимаю, как люди живут с лишними килограммами, заваливая организм такими напряжениями и перегрузками. Иметь лишний вес - это уже катастрофа. Тут и спорта не надо. Суставы под собственным весом сломаются. Еще оказывается, в суставах всякое дерьмо нарастает из-за консервантов и других химизированных добавок в пище. Так что вес и другие факторы действительно могут создать большие проблемы. Особенно при ударных нагрузках, таких как бег и ходьба. Здесь уже надо смотреть и на возраст, и на степень ожирения, и на самочувствие в целом. Возможно хорошим вариантом повышения активности станут некоторые тренажеры типа велоэргометра или эллипса, где не происходит ударного фактора.

Похоже на правду. Тем более мы недавно обсуждали тему, что не особо то берутся именно с толстяками заниматься. Вся проблема в том, что из-за повышенного рвения новичком, они действительно могут заработать такую травму, от которой хрен знает, может и всю жизнь не отделаться будет. А лежать всю оставшуюся жизнь в кровати, ну на хрен, кому такая перспектива интересна?

Спасибо, пламенные!

Денис и все привет
У нас появилось домашне животное, приучаем гулять, так что моя естественная активность еще повысилась.

Надеюсь не хорек (видел, выгуливали) а обычная собачка?))
А то сейчас и енотов модно держать и даже лис!
https://www.youtube.com/watch?v=mXy9QxKqUQo