Всем привет
Меня зовут Алёна, мне 26 лет.. Принимайте к себе заблудшую душу, желающую того, чего и все здесь - стать стройной.

У меня уже имеется опыт похудения..это слабо сказано.. мой организм настолько устал от извечной качели моего веса, что уже почти не реагирует на мои попытки похудеть... Однажды мне удалось похудеть на 30кг, со 120 до 90, но потом дала слабинку и понеслось...

Сколько вешу сейчас я узнаю утром, но ничего радужного...

Что меня толкнуло снова похудеть? Любовь.. Весной я познакомилась с молодым человеком.. все как в кино, завертелось..бабочки запорхали в животе.. Но я не думала что это надолго, т.к. нас разделяет 1000км, живем мы в разных странах.. Однако, наверное любовь побеждает время и расстояние и все у нас прекрасно...
В марте я переезжаю к нему, а в июне мы хотим пожениться...
Но даже не это меня толкнуло к действиям... Я очень хочу стать мамой И мой любимый меня в этом поддерживает.. Но я хочу чтобы у моего малыша была здоровая и красивая мама...которая будет играть с ним...а не сидеть на лавочке, ибо большая тушка не позволит быть настолько энергичной...
Ну как-то так...

Теперь о моем плане...
Раньше я худела на ПП и подсчете калорий, довольно таки эффективно...но рано или поздно срывалась набирая с трудом сброшенные килограммы со скоростью звука.. Мне нужна система, чтоб я четко планировала свое меню.. Поэтому я хочу попробовать Дюкана..
Спорт..дома пылиться велотренажер.. а так же начну ходить в бассейн.Добавлю еще какие-нибудь фитнес-упражнения, но думаю хоть бы приучить себя для начала к этому...

Ну вот..
Утром на весы, завтра составлю меню и в путь.. к новой себе

Привет!

Т.е. считать ккал ты долго не можешь, а жить всю жизнь без тортов и пироженных сможешь?
Ну если я правильно про твой вес поняла, то лучшее упражнение для тебя сейчас простая ходьба и плавание или аквааэробика. Ну может велосипед. Все остально может очень плохо на суставах сказаться.
Ну что ж, вперед.

привет ! какая хорошая цель, есть ради чего постараться:) от души удачи

Всем привет

Утром первым делом побежала на весы... Думала что цифра будет страшнее, это вселяет в меня надежду)) Итак, моя отправная точка 102,7кг


Вы правы..ну просто на подсчете каллорий все дозволено, а именно это "все дозволено" меня потом утаскивает на темную сторону...
Хотя..может просто составить себе список разрешенных продуктов и список вкусняшек, которые разрешать себе к примеру раз в две недели?


Спасибо огромное Надеюсь на вашу поддержку и пинок в нужное время

Привет, Алёна
я Ирина. приятно познакомиться

лучше всего считать калории: поможет понять сколько тебе надо кушать. так как именно эту проблему тебе надо решить

а то что ты кушаешь подели на: еду и вкусняшки.
конечно еда должна быть вкусной, но торт, печенье, конфеты, чипсы, кола- это не еда
завтрак, обед и ужин - должна быть полноценная еда
вкусняшки для удовольствия. там где встречи с друзьями, походы в театр, секс...
старайся так относиться к вкусняшкам. даже если ты например любишь театр, ты же не ходишь туда 2 или 3 раза в день

куда переезжаешь? если не секрет ... я любопытная

CİVCİV
Привет, Ирина Будем знакомы

Чувство меры у меня иногда отсутствует, да Съев одну конфетку, могу заточить целый килограмм Сладкое - моя боооооольшая слабость) Но тут уже либо конфетки, которые доставляют мне минутное удовольствие, либо наслаждаться всю жизнь статусом мамочки счастливого малыша

Не секрет) Я сама из Беларуси, а переезжать планирую к любимому в Россию, Липецкая обл.

По еде сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, чай.
Перекус: Яблоко.
Обед: Куриный бульон.
Ужин: Рыба тушеная с морковью.
Перекус: творожок 3%.

Знаю, менюшка не айс...но так вышло, единовременно..
С завтрашнего дня стану считать калории

По спорту - велотренажер (45мин)

Еще сделала себе баночный массажик Обожаю это дело, правда руки нечасто доходят до этого.

Всем приветик

Утром прыгнула на весы - минус 400г. Не знаю хорошо это или плохо..раньше в первые дни уходило чуть ли не по килограмму (знаю, что вода, но вдохновляло...)
Ну да ладно, это тоже минус...

Утром проснулась от дикого чувства голода, поэтому овсянка, которую я просто ненавижу показалась мне самым вкусным блюдом в мире

Доброго всем вечера

Отыскала сегодня весы кухонные, но там села батарейка..пичальбеда Потому пока без них..

Завтрак: овсяная каша на молоке и чай фруктовый.
Перекус: творожок 3%.
Обед: отварная куриная грудка.
Ужин: филе минтая на пару и отварные брокколи.

Не знаю скока это по калориям...но чувства голода не чувствую.

Спорта сегодня не было Ну вот такая я зараза)

Зато уделила внимание своей коже: хорошенько поскрабировалась в душе, потом баночный массаж с антицеллюлитным кремом, после намазалась своим коллагеновым кремом от растяжек (последствия моих худелок/толстелок - растяжки , борюсь с ними как могу), ну и все закончилось маской для волос(жутко стали выпадать волосы).. ну вот и все..

Поболтала с любимым по телефону, очень скучаю... он сейчас на сессии, поэтому нет возможность поболтать по скайпу Ну ничего, еще недельку...а там я к нему в гости поеду

Жду не дождусь завтра прыгнуть на весы

Привет! Заглянула познакомиться и пожелать удачи!
#77

~ПчЁлКа~
Приветик Будем знакомы) Спасибо, все в наших руках

Всем привет

Утром весы показали минус 800г, что весьма радует, пускай даже это только вода.
Надеюсь, что скоро увижу девяточку на весах .

Побежала варить овсянку и нужно пройтись по магазинам.

Немножко мотиваторов

#77
#77
#77

Всем добрый вечер

Даже не знаю чего написать) Ну, все по плану Отвес завтра не жду, т.к. завтра рано вставать, а когда мало сплю, отвесов нет

Ну не беда, главное что я все еще здесь

Всем привет

Думала минуса сегодня не будет, но весы меня порадовали минусом в 300г.
Завтракаю и бегом на работу.

Всем приветик

Видимо нужно таки купить батарейку в кухонные весы, т.к. я явно не доедаю, дома этого кол-ва еды может и хватало, но на работе маловато.
Правда сегодня на перекусе стойко отказалась от предложеных к чаю печенюх...если честно то даже и не хотелось, стоило только к себе прислушаться.

Добрый вечер всем

Сомневаюсь, что сюда кто-то заглядывает, но мне нравится здесь писать Купила в кухонные весы батарейку) Завтра проверю как мое питание на глаз себя оправдало

Ужинать не хотелось, впихнула в себя протеиновый коктейльчик

Спорт...хм...притопала с работы пешком - 7км..

Сча отдохну, потом в душ, поскрабируюсь, сделаю баночный массажик и обертывание