Привет, Анют
Меня зовут Маша.
Прочла твою историю и узнала в ней себя.
Я прекрасно всегда весила 52-53кг и стремилась к 48.
Но увлеклась сперва спортом - стала весить 61-62 кг!!
Набор массы и т.д... Испугалась произошедшему, скинула с огромным трудом до 57кг.. но жизнь с мч крайне усложняет похудение
Я грешу абсолютно тем же, что и было у тебя - пиво, вино, ужин на ночь.

Сегодня я вернулась на этот сайт.
Здесь очень классные девчонки, с которыми и поржать можно и посоветоваться))

Твоя история помогла мне принять решение, не пить алкоголь
Уверена, это остановит от перееданий на ночь и поможет сбросить вес.
Спасибо тебе за мой инсайт

Буду смотреть за твоими успехами и делиться своими.
Давай худеть вместе:)

Mariya Dolores
Маша, привет! Очень-очень рада гостям!
Такой смайлик не буду ставить в нашем случае
Я уже в завязке мне кажется так долго Хотя на самом деле и месяца то не прошло. Пила только шампанское раз, когда сыну садик дали. Но это не в счет, я шампанское даже не люблю...
А пиво да...Это очень сложно остановиться, когда начинаешь.
Противно вспоминать, если честно.
Сейчас для меня другой дороги нет, потому что я не хочу, в первую очередь, чтобы мои дети видели, как родители пьют пиво и для них это могло бы стать нормой.
Во-вторых, пьешь пиво - хочешь его постоянно. Каждый день. Не пьешь - не хочешь. За неделю проходит. Так что надо прививать другие полезные привычки.
Еще бы со спортом себя как-то сдружить, и где-то на него время выкроить, или уже лень перебороть когда это время есть

Да, про смайлик я тоже поржала)))
Как твой вес повел себя через неделю после того, как не пила пиво вечером?
Мне кажется, должна быть быстрые результаты- сойдет отечность, соль выйдет, сон появится крепче.. Расскажи плз

Mariya Dolores

Отеки точно спали - у меня кольцо на пальце обручальное вообще не шевелилось, а сейчас я могу его спокойно туда-сюда двигать,это именно отеки а не "жир" (бывает ли жир на пальцах....эмм... )
Крепкого сна нет, я ночью работаю, да и головные боли...
Минусы тоже проявились...Я не могу найти замену, как "релаксировать".
То я пиво пила и "Друзей" врубала, сидела себе мозгом отдыхала. Без пива мне скучно вообще что-либо смотреть.
Пыталась для мотивации смотреть "Я худею", но у меня от этих программ обратный эффект - только аппетит просыпается
Вобщем, проблема с отдыхом до сих пор не решена.
Плюс муж по-прежнему че-нить да пьет.
А, в этом еще один минус. Когда один трезвый, а другой не очень - становятся даже вот запах противен, его прям очень-очень чувствуешь

Да, уж.. Представляю!
Меня тоже бесит, когда мой мч ест передо мной и пьет что-нить
В итоге, я еще на работе ему пишу, что приеду после танцев, ужинать не буду! Пить тоже не буду!))
Но иногда курю кальян.. Его полюбила

Приветик всем!
Не пишу отчетики, потому что питание стало каким-то монотонным. Хотела посидеть на гречке, но вышла очень странная "гречка" В итоге я ем гречку без соли, НО перемешанную с тушенкой (она оказалась по калориям то - совсем ничего, ок.220кклл!) На сладкое - киви (2-3 шт), приемы пищи - как проголодаюсь. Вечером (16.00) творог со сметаной. Вес медленно но верно движется вниз. Особенно радуют объемы - живот почти исчез и в джинсах я себя чувствую легче, ничего нигде не жмет!
Потом постараюсь фото сделать, на этапе - 64 кг

Сегодня у меня опять насыщенный день. Сутра помимо таблетки от головной боли - творог, 2 сосиски
На обед - гречка с тушенкой, чай зеленый и имбирь сушеный, в сахаре (мерзкий но вкусный...вот так)))

Привет всем! Вес у меня прям скачет - от 64 до 65, и никак не опускается уже вниз( Сама в какой-то мере виновата - питание "сбитое", сейчас как то все наперекосяк идет - дети отболели, 3 дня прошло - и заболел младший с еще большей силой. На улице холод, дожди - в квартире натуральный дубак, очень холодно... Работы много, и все поездки и отдых сорвались, отменили мастер-класс по фото, отмена концерта Натальи Орейро, отмена нашей поездки в Новосибирск, в зоопарк, в связи с отвратительной погодой и болезнью детей... День за днем так однотипно идет, только разница в числах. Может какие-то витаминки попить...Чувствую, что совсем расклеилась...
Ем в основном все, и не по порядку...Сладкое разве что не ем - не хочу.
Пришел заказ с одеждой - очень рада ему, да вот теперь даже одеть некуда красивые вещи, все планы к чертям(((
Сегодня питание:
Завтрак: 5 перепелиных яичек (они маленькие), кофе с молоком и сахаром, вареники с клубникой
Обед: суп рассольник, салат помидоры-огурцы, икра кабачковая
Ужин: будет творог со сметаной (обычные, не обезжиренные), молоко с медом (тоже боюсь заболеть)...

Еще младшему переставляли плохую манту, для садика - ставили в туб.диспансере повторную манту и диаскин тест, и оба - положительные. Манта выросла на 4мм. Поставили на учет, и теперь нам каждые 3 месяца наблюдаться делать тесты ездить(((

Ура! Нормальная еда! Еще бы почаще и побольше.
Есть книга Филатова "Теория и практика жиросжигания", там как раз есть про то, когда вес стоит. И про питание

Coffila
Да, и не говорите)
Много я всего передумала за это время, много выводов сделала...
Среди которых:
1)Те способы и методы, которыми я худела раньше уже в корне не подходят к сегодняшнему дню, и они мне не помогут, потому что были совсем иные условия (грудное вскармливание), возраст (до 30 лет) и главное настрой (питание ради ребенка, а не ради себя - т.е. не ела продукты, которые могли привести к аллергии).
2) Мне никак не подходят никакие диеты, кроме ПП. Потому что то, что я сбрасываю дается мне с БОЛЬШИМ трудом, и мое питание должно быть одинаковым, набранные кгшки каждый раз сбрасываются все сложнее
3) мне НИКАК не обойтись без физической активности, потому что кожа просто не в тонусе, и даже на похудевшем теле она смотрится некрасиво.
Я хочу красивую талию, красивую попу и грудь не как у бабули)

Сейчас мой вес мне неизвестен, до поры до времени я отложила ежедневные взвешивания, пока выстраиваю питание. Я ориентируюсь не на калории а на БЖУ, сейчас высчитываю на каждый день без учета физ активности.
На сл.неделе начинаю заниматься дома с Джиллиан по 1 часу (потому что наконец то всех детей в садики отдаю )
Сегодня питание:
Завтрак: вареное яйцо куриное 1 шт, бутерброд с цельнозерновым хлебом+ кусочек сливочного масла, сыр российский, банан
Обед: вареное мясо с сыром, свежий огурец
Перекус: домашние яблоки, морковь свежая
Ужин: Творог 2% жирности залитый кефиром 1%

Кстати, девчат, подскажите, с какого курса Джиллиан лучше начать?

Я вот такую нашла, но может быть еще какое-то видео лучше для совсем неподготовленных "тел" http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figu ... shred.html

Все правильно, именно со стройной фигуры все и начинают. Там конечно по 30 мин., или 20, я точно не помню, не по часу, но этих минут за глаза хватает, динамичность там будь здоров.
Обязательно в кроссовках занимайся, а то убьёшься ноги.
Если нет гантелей, то можно бутылки водой наполнять. Килограммовые гантельки самое то.
3 уровня по 10 дней.
Желаю успехов и стройной фигуры. Джиллиан творит чудеса!

Привет всем!
Вчера я начала упражнения по программе Дж.Майклз "Стройная фигура за 30 дней". Купила коврик, гантельки по 1 кг. Сделала замеры, как рекомендуют.
ОГ 90 ОТ 74 ОБ 98
Голень 36 Бедро 55 Бицепс 30
Вчера пропрыгала прям легко и позитивно, зато с утра все очень болело, и сегодня я прям с БОЛЬШИМ трудом все делала, считала минутки до конца тренировки...Все таки я очень неподготовленная физически, мои мыщцы просто атрофировались и умерли давно. И никакие оправдания что я же домашнюю работу делаю, много хожу и т.п. не подходят.
Питание у меня я думаю что полноценное, я его даже чуть увеличила, т.к. начала тренироваться.
Утро: 2 яйца на чуть-чуть подсолнечном масле, банан
Обед: Отварная говядина с сыром, расплавленным в микроволновке, свежий огурец
Ужин: лепешка зерновая с тертым сыром "Российский" и сыром с голубой плесенью. Яблоко.
Перекус еще был орешки кешью - штук 5.

При том, что я сегодня еще у зубного была, вылечила два зуба, еще два лечить Облегчила кошелек на немалую сумму денег Эх, но здоровье дороже ж... Хочу купить кроссовки для занятий, посоветуйте какие? Именно для домашних тренировок.